Det er sjelden i livet å møte en lege som ved sitt eget eksempel beviste effektiviteten til behandlingsprogrammet hans. Paul Bragg var en så sjelden person, som med sitt liv viste viktigheten av et sunt kosthold og rensing av kroppen. Etter hans død (han døde i en alder av 96, surfer!) ved obduksjonen, ble legene overrasket over at kroppen hans var som en 18 år gammel gutt.
Livsfilosofi Paul Bragg (eller bestefar Bragg, som han likte å kalle seg selv) viet livet sitt til fysisk og åndelig helbredelse av mennesker. Han mente at alle som våger å kjempe for seg selv, styrt av fornuft, kan oppnå helse. Alle kan leve lenge og holde seg unge. La oss ta en titt på ideene hans.
Paul Bragg identifiserer følgende ni faktorer som bestemmer menneskers helse, som han kaller "leger":
Doktor Sunshine
Kort sagt, lovordet til solen går omtrent slik: Alt liv på jorden er avhengig av solen. Mange sykdommer oppstår kun fordi folk er for sjelden og lite i solen. Folk spiser heller ikke nok plantemat som er direkte dyrket ved hjelp av solenergi.
Doktor Frisk Luft
Menneskelig helse er veldig avhengig av luft. Det er viktig at luften som en person puster inn er ren og frisk. Derfor er det lurt å sove med åpne vinduer og ikke vikle deg inn om natten. Det er også viktig å tilbringe mye tid utendørs: gå, løpe, svømme, danse. Når det gjelder pusting, anser han sakte dyppusting som det beste.
Doktor rent vann
Bragg vurderer forskjellige aspekter av vanns innvirkning på menneskers helse: vann i kosten, kilder til matvann, vannprosedyrer, mineralvann, varme kilder. Han vurderer vanns rolle i å fjerne avfall fra kroppen, sirkulere blod, opprettholde kroppens temperaturbalanse og smøre leddene.
Doktor Sunn naturlig ernæring
Ifølge Bragg dør ikke en person, men begår et sakte selvmord med sine unaturlige vaner. Unaturlige vaner gjelder ikke bare livsstil, men også ernæring. Alle celler i menneskekroppen, selv beinceller, fornyes konstant. I prinsippet er dette potensialet for evig liv. Men dette potensialet blir ikke realisert, fordi folk på den ene siden lider sterkt av overspising og å komme inn i kroppen helt fremmede og unødvendige kjemikalier, og på den andre siden av mangel på vitaminer og mikroelementer i maten som et resultat. av det faktum at et økende antall produkter han mottar ikke i natura, men i bearbeidet form, som pølser, Coca-Cola, Pepsi-Cola, iskrem. Paul Bragg mente at 60 % av det menneskelige kostholdet burde være friske, rå grønnsaker og frukt. Bragg frarådet også kategorisk bruk av salt i mat, enten det var bord, stein eller sjø. Til tross for at Paul Bragg ikke var vegetarianer, hevdet han at folk rett og slett ikke ville spise mat som kjøtt, fisk eller egg selv - hvis de selvfølgelig følger prinsippene for et sunt kosthold. Når det gjelder melk og meieriprodukter, rådet han til å utelukke dem fra kostholdet til en voksen helt, siden melk av natur er beregnet på å mate babyer. Han uttalte seg også mot bruken av te, kaffe, sjokolade, alkoholholdige drikker, siden de inneholder sentralstimulerende midler. Kort sagt, her er hva du bør unngå i kostholdet ditt: unaturlige, raffinerte, bearbeidede, farlige kjemikalier, konserveringsmidler, sentralstimulerende midler, fargestoffer, smaksforsterkere, veksthormoner, plantevernmidler og andre unaturlige syntetiske tilsetningsstoffer.
Doktorpost (faste)
Paul Bragg påpeker at ordet "faste" har vært kjent i svært lang tid. Det er nevnt 74 ganger i Bibelen. Profetene fastet. Jesus Kristus fastet. Det er beskrevet i skriftene til eldgamle leger. Han påpeker at faste ikke helbreder noe enkeltorgan eller del av menneskekroppen, men helbreder det som en helhet, både fysisk og åndelig. Den helbredende effekten av faste forklares av det faktum at under faste, når fordøyelsessystemet får et pusterom, aktiveres en veldig gammel mekanisme for selvrensing og selvhelbredelse, som er iboende i hver person. Samtidig fjernes giftstoffer fra kroppen, det vil si stoffer som kroppen ikke trenger, og autolyse blir mulig - nedbrytning til bestanddeler og selvfordøyelse av dysfunksjonelle deler av menneskekroppen av kroppens krefter. . Etter hans mening er "faste under rimelig tilsyn eller utstyrt med dyp kunnskap den sikreste måten å oppnå helse på."
Paul Bragg selv foretrakk vanligvis korte periodiske faster – 24-36 timer i uken, en uke per kvartal. Han la spesielt vekt på riktig utgang fra posten. Dette er et ekstremt viktig aspekt av prosedyren, som krever solid teoretisk kunnskap og streng overholdelse av en bestemt diett i en viss tid, avhengig av varigheten av avholdenhet fra mat.
Lege Fysisk aktivitet
Paul Bragg gjør oppmerksom på at fysisk aktivitet, aktivitet, bevegelse, regelmessig belastning på musklene, øvelser er livets lov, loven om å opprettholde god helse. Musklene og organene i menneskekroppen atrofierer hvis de ikke får tilstrekkelig og regelmessig mosjon. Fysisk trening forbedrer blodsirkulasjonen, noe som fører til en akselerasjon av tilførselen av alle celler i menneskekroppen med de nødvendige stoffene og akselererer fjerning av overflødige stoffer. I dette tilfellet observeres ofte svette, som også er en kraftig mekanisme for å fjerne unødvendige stoffer fra kroppen. De bidrar til å normalisere blodtrykket og forhindrer dannelsen av blodpropp i blodårene. I følge Bragg kan en person som trener være mindre kysk i kostholdet sitt, fordi i dette tilfellet fyller en del av maten på energien som brukes på trening. Når det gjelder typer fysisk aktivitet, berømmer Bragg hagearbeid, utendørsarbeid generelt, dans, ulike idretter, inkludert direkte navn: løping, sykling og ski, og snakker også høyt om svømming, vinterbading, men de fleste har han en bedre mening av lange turer.
Dr. Rest
Paul Bragg uttaler at det moderne mennesket lever i en gal verden, mettet med en ånd av hard konkurranse, der han må tåle store spenninger og stress, på grunn av dette er han tilbøyelig til å bruke alle slags sentralstimulerende midler. Men etter hans mening er hvile ikke forenlig med bruk av sentralstimulerende midler som alkohol, te, kaffe, tobakk, Coca-Cola, Pepsi-Cola eller andre piller, da de ikke gir ekte avslapning eller fullstendig hvile. Han fokuserer på at hvile må tjenes inn ved fysisk og psykisk arbeid. Bragg trekker oppmerksomheten til det faktum at tilstopping av menneskekroppen med avfallsprodukter tjener som en konstant faktor for å irritere nervesystemet og frata det normal hvile. Derfor, for å nyte en god hvile, må du rense kroppen for alt som er en byrde for den. Midlene for dette er de tidligere nevnte faktorene: sol, luft, vann, ernæring, faste og aktivitet.
Legestilling
Ifølge Paul Bragg, hvis en person spiser riktig og tar vare på kroppen sin, så er ikke god holdning et problem. Ellers dannes det ofte en feil holdning. Da må du ty til korrigerende tiltak, som spesielle øvelser og konstant oppmerksomhet på holdningen din. Hans råd om holdning koker ned til å sikre at ryggraden alltid er rett, magen er trukket opp, skuldrene er fra hverandre, hodet er oppe. Når du går skal trinnet være oppmålt og spenstig. I sittende stilling anbefales det å ikke sette den ene foten på den andre, da dette forstyrrer blodsirkulasjonen. Når en person står, går og sitter oppreist, utvikles riktig holdning av seg selv, og alle vitale organer går tilbake til sin normale posisjon og fungerer normalt.
Doktor Human Spirit (Sinn)
Ifølge legen er sjelen det første prinsippet i en person, som bestemmer hans "jeg", individualitet og personlighet, og gjør hver enkelt av oss unik og ugjentakelig. Ånden (sinnet) er den andre begynnelsen, gjennom hvilken sjelen faktisk uttrykkes. Kroppen (kjøttet) er menneskets tredje prinsipp; det er dens fysiske, synlige del, midlet som menneskets ånd (sinnet) uttrykkes med. Disse tre begynnelsene utgjør en enkelt helhet, kalt menneske. En av Paul Braggs favorittteser, gjentatt mange ganger i hans berømte bok The Miracle of Fasting, er at kjødet er dumt, og sinnet må kontrollere det – bare ved sinnets innsats kan en person overvinne sine dårlige vaner, som dum kropp klamrer seg til. Samtidig, etter hans mening, kan underernæring i stor grad bestemme slaveri av en person av kjødet. Frigjøringen av en person fra dette ydmykende slaveriet kan forenkles ved å faste og et konstruktivt livsprogram.