Pinjekjerner - kaloriinnhold og kjemisk sammensetning

Introduksjon

Når du velger matvarer i en butikk og produktets utseende, er det nødvendig å ta hensyn til informasjon om produsenten, produktets sammensetning, næringsverdi og andre data angitt på emballasjen, noe som også er viktig for forbrukeren .

Når du leser produktets sammensetning på emballasjen, kan du lære mye om hva vi spiser.

Riktig ernæring er konstant arbeid med deg selv. Hvis du virkelig vil spise bare sunn mat, vil det ikke bare kreve viljestyrke, men også kunnskap - i det minste bør du lære å lese etiketter og forstå betydningen.

Sammensetning og kaloriinnhold

NæringsverdiInnhold (per 100 gram)
kaloriKcal 875
Proteiner13.7 g
Fett68.4 g
karbohydrater13.1 gr
Vann2.3 g
Fiber3.7 gr

Vitaminer:

VitaminerKjemisk navnInnhold i 100 gramProsentandelen av det daglige behovet
Vitamin ARetinol ekvivalent0 mcg0%
Vitamin B1tiamin0.4 mg27%
Vitamin B2Riboflavin0.2 mg11%
Vitamin Caskorbinsyre0.8 mg1%
vitamin Etokoferol9.3 mg93%
Vitamin B3 (PP)Niacin4.4 mg22%
Vitamin B4kolin55.8 mg11%
Vitamin B5Pantothensyre0.31 mg6%
Vitamin B6pyridoksin0.09 mg5%
Vitamin B9folsyre34 mcg9%
Vitamin Kfylokinon53.9 μg45%

Mineralinnhold:

MineralerInnhold i 100 gramProsentandelen av det daglige behovet
Kalium597 mg24%
Kalsium16 mg2%
Magnesium251 mg63%
Fosfor575 mg58%
natrium2 mg0%
Stryke5.5 mg39%
sink6.45 mg54%
Selen0.7 μg1%
Kobber1 μg0%
Mangan8.8 mg440%

Innholdet av aminosyrer:

Essensielle aminosyrerInnholdet i 100grProsentandelen av det daglige behovet
Tryptofan107 mg43%
Isoleucine542 mg27%
Valin687 mg20%
Leucine991 mg20%
Treonin370 mg66%
Lysine540 mg34%
Metionin259 mg20%
Fenylalanin524 mg26%
Arginin2413 mg48%
Histidin341 mg23%

Tilbake til listen over alle produkter - >>>

konklusjonen

Dermed avhenger produktets brukbarhet av klassifiseringen og behovet ditt for flere ingredienser og komponenter. For ikke å gå deg vill i den ubegrensede verdenen med merking, ikke glem at kostholdet vårt bør være basert på fersk og ubehandlet mat som grønnsaker, frukt, urter, bær, frokostblandinger, belgfrukter, hvis sammensetning ikke trenger å læres. Så legg til mer fersk mat i kostholdet ditt.

Legg igjen en kommentar