Innhold
Elsker å øve yoga og vil gå ned i vekt og stramme kroppen? Bli med power yoga med Bob Harper og danner en slank og vakker figur.
Programbeskrivelse Bob Harper: Yoga For The Warrior
Yoga er ikke bare en kilde til inspirasjon og avslapning, men også en god måte å gå ned i vekt. Av disse grunner har Bob laget et program Yoga For The Warrior. Treneren hadde satt sammen de mest effektive asanasene for å styrke musklene i hele kroppen. Du vil arbeid med balanse og koordineringå utføre statiske øvelser for å forbedre fleksibiliteten og tøyningen. Under veiledning av Bob Harper vil du bestå kanskje den vanskeligste kurset power yoga hjemme.
Programmet varer 1 time. Sammen med trenerklassene viser to jenter og en mann, og mannen viser lettere modifikasjoner av øvelsene. Bob har inkludert de mest populære asanas, som du sannsynligvis har opplevd hvis du gjorde yoga minst en gang. For eksempel stolestilling, krigerposering, stillingstrekanten utgjør halvmåne, nedovervendt hund, broposisjon etc.
Asanas endres etter hverandre, og opprettholder det dynamiske tempoet i programmet. Med yoga Bob Harper du vil føle spenningen , hver muskel i kroppen hans. På slutten av treningen finner du en liten gruppe øvelser for mage og god tøyning. Programmet er ikke egnet for nybegynnere, stort sett er det designet for avansert eller øvre mellomnivå. For å studere trenger du bare en matte.
Yoga for vekttap: de beste beste videotreningene hjemme
Hovedøvelsen er vedlagt en kort bonusundervisning for pressen. En egen 15-minutters video vil hjelpe deg for å styrke magemusklene bruker elementer av yoga og tradisjonell kondisjon. Du kan utføre denne aktiviteten etter hovedprogrammet eller separat, hvis du bare vil gjøre pressen din helt flat.
Fordeler og ulemper
Pros:
1. Power yoga fra Bob Harper deg kan gå ned i vekt, styrke musklene, gjøre kroppen slank og passe. Treneren valgte de mest effektive asanasene for å forbedre figuren din.
2. Programmet vil forbedre strekk, koordinering og fleksibilitet. Du vil bære mange statiske øvelser og øvelser for balanse.
3. I løpet av klassen utarbeidet alle problemområdene: armer, rygg, mage, lår og rumpe. Du vil føle spenning i hele kroppen.
4. Programmet ledsages av en kort 15-minutters yoga trening for abs, som du vil kunne bygge muskler i magen.
5. Bob forklarer i detalj teknikken for å utføre øvelser, komme til hvert klassemedlem og demonstrere riktig kroppsposisjon.
6. De fleste asanas, som bruker Bob, er velkjente og tilgjengelige. I tillegg demonstrerer en av deltakerne den enkle modifiseringen av øvelsene.
Ulemper og funksjoner:
1. Yoga med Bob Harper, først og fremst, designet for vekttap og muskelstyrking. Dette er ikke en avslappende øvelse for avslapning og harmoni.
2. Programmet er ikke for nybegynnere. Hvis du leter etter en mer enkel analog hjemmeyoga, kan du se klasser fra Denise Austin.
Tilbakemelding på programmet Yoga for krigeren Bob Harper:
Power yoga med Bob Harper vil hjelpe deg med å korrigere formen din og styrke muskler og også å bygge en fleksibel og tonet kropp. Vær imidlertid forberedt på å jobbe hardt i løpet av timeleksjonen.
Les også: Topp 20 øvelser for å forbedre kroppsholdning (foto).