Hvis en gravid kvinne er frisk og har spist riktig siden barndommen, vil hun ikke oppleve de vanlige smertefulle symptomene både i de første og siste månedene av svangerskapet. I de tidlige stadiene av svangerskapet er et vanlig symptom "ubehag om morgenen", oftest ledsaget av kvalme. Kvalme under alle forhold er et tegn på at leverens arbeid er svekket. Under graviditet øker de viktigste organene, inkludert leveren, sin funksjonelle aktivitet. En sunn gravid kvinne går gjennom den naturlige prosessen med å bære en baby uten kvalme, oppkast eller smerte.
I de siste stadiene av svangerskapet lider noen kvinner av høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk kan bare forekomme hos syke kvinner hvis organer er overbelastet med store mengder proteinavfall som nyrene ikke klarer å fjerne helt.
I alle tilfeller er det helt trygt å anbefale en diett rik på frisk frukt og fruktjuice til en gravid kvinne, og spesielt sure frukter som grapefrukt, ananas, fersken og, fra grønnsaker, tomater. Alle av dem stimulerer perfekt fordøyelsen, noe som er veldig viktig, siden mors blod må gi næring til det voksende fosteret. Maten til en gravid kvinne bør inneholde en tilstrekkelig mengde makro- og mikroelementer slik at bein og andre organer ikke mangler mineraler.
Maten til en gravid kvinne bør inneholde mye kalsium, fosfor, jern og vitaminer. Salater laget av friske urter og andre grønnsaker som modnes over bakken kan gi kroppen til en gravid kvinne og fosteret som vokser i henne med disse stoffene. Til frokost og middag, spis en stor bolle med salat sammen med stivelsesholdig mat som brød eller bakte poteter, eller proteinmat som ost eller nøtter.
Hvis det ikke er betennelse i slimhinnene i nese og svelg, kan melk eller kjernemelk konsumeres. Melk inneholder mye protein, mineraler, vitaminer og melkesukker. Riktignok inneholder den lite jern, men det er nok i grønt og grønnsaker.
Dyrekjøtt er et råtneprodukt, det er en død organisme. Som mat er kjøtt en belastning for menneskekroppen selv under normale forhold.
Graviditet er en ekstra belastning for kroppen ettersom det voksende fosteret frigjør avfallsstoffene til morens blod. Derfor bør dietten til gravide inneholde en minimumsmengde avfall.
En mager kvinne trenger mer mat enn en feit kvinne. En overvektig kvinne bør være på en spesiell lavkaloridiett.
Ulike typer mat med lavt kaloriinnhold har ulike næringsverdier. For eksempel inneholder en skive diabetisk brød, en porsjon salat og en halv grapefrukt hver omtrent 30 kalorier. Men salat og grapefrukt har mer næringsverdi enn en skive diabetisk brød.
En overvektig gravid kvinne bør kun spise rå grønnsaker til frokost. Når som helst mellom måltidene kan hun også spise rå frukt.
Til lunsj anbefales det å spise en salat av tomat, grønnselleri og grønn salat, krydret med saften av en halv sitron. I tillegg til salaten kan en kvinne spise en liten mengde proteinmat, for eksempel fersk cottage cheese, bokhvete, ost.
Hvis hun har kvalme eller oppkast, er det bedre å utelukke ost.
De fleste spedbarn i USA mates kunstig. Kunstig ernæring er valgt helt feil. Amming er kjent for å være optimal. Den første dagen etter fødselen bør barnet få hvile. I løpet av denne tiden anbefales kun lunkent vann hver 4. time. Etter den første dagen har barnet kvalme fordi barnet får en blanding som inneholder sukker: for eksempel 3 teskjeer sukker per 8 gram melk og 8 gram vann. Etter en uke begynner sukkermengden å øke til barnet er 2 måneder gammelt: fra det øyeblikket får barnet 6 teskjeer sukker daglig.
Konvensjonelt tilsettes bordsukker til blandingen, selv om noen leger anbefaler dekstromaltose i stedet for rørsukker. Dekstromaltose er lettere å fordøye enn rørsukker. Begge produktene er imidlertid uønskede fordi de fører til forsuring av blodet.
De sure avfallsstoffene i blodet røver alkaliske mineraler fra blodet og vevet og fra selve melken. Blek og anemiske barn kan oppstå på grunn av en reduksjon i alkalireserver i vevet. I tillegg blir barn lett forkjølet, har redusert motstand, da kroppen deres er overbelastet med avfall. Slimhinnene i luftveiene blir betent nettopp på grunn av inntak av sukker.
En annen alvorlig feil ved mating av barn er å inkludere grønnsaker i kostholdet for tidlig. Når et barn er 3 eller 4 måneder gammelt, trenger han ikke den såkalte "babymaten" i det hele tatt.
Hovedproduktet for å mate en baby er riktig tilberedt formel eller morsmelk. Barnet vil føle seg bra og gå opp i vekt hvis det får melk som hovedmat.
Den nest viktigste typen mat er mat rik på vitaminer. En ideell kilde til vitaminer er nylaget appelsinjuice. Etter den første måneden kan barnet få appelsinjuice flere ganger daglig (først fortynnet med vann) i 1-6 måneder.
En god mat for en baby er nylaget grønnsaksjuice blandet i en blender med appelsinjuice. Nylaget grønnsaksjuice er langt overlegen i kvalitet enn hermetikk. Godt annonsert barnemat på boks gjør absolutt mors jobb lettere, men næringsverdien er lav.
Mange barn lider av hudirritasjon. Et utslett på huden er forårsaket av gjæring av grovfôr i tarmen. Ofte har urinen til barn høy surhet. Det er også et resultat av feil fôring.
Morsmelk er den ideelle maten for en nyfødt. Hvis mors kosthold inkluderer frisk frukt, rå salater. 1 liter (en liter er lik 0,95 liter) melk, melken hennes inneholder alle nødvendige vitaminer.
Moren kan spise grønnsakssupper og dampede grønne eller gule grønnsaker i hvilken som helst mengde, men uten å overspise.
I kostholdet til en ammende mor kan du legge inn hvete, en liten mengde nøtter, noen ganger brød og poteter, men i svært moderate mengder.
Med kunstig ernæring kan en nyfødt gis en blanding bestående av kokt vann og pasteurisert melk i forskjellige proporsjoner. Under ingen omstendigheter skal sukker tilsettes.
Barnet skal mates hver 2-3 time, men uten å forstyrre søvnen. Et normalt barn sover hele natten. Om natten kan barnet bare gis lunkent vann. Når barnet går opp i vekt, kan mengden mat som tas, økes fra 4 til 8 gram mens forholdet mellom vann og melk opprettholdes. Hvis barnet blir verre etter slik fôring, så er det enten for mye melk i blandingen, eller det gis for mye av det. I dette tilfellet bør du blande med en hastighet på en tredjedel av melk til to tredjedeler av vann eller redusere mengden.
Noen ganger tåler en nyfødt baby fløte bedre enn fersk kumelk. Først skal blandingen bestå av 1/4 fløte 3/4 kokt vann. Fungerer det bra i 1-4 uker kan du lage en blanding av 2/3 vann og 1/3 fløte. Mengden krem kan bare økes hvis vektøkningen er mindre enn 1 lb (0,4 kg) per måned.
Hvis et barn får appelsinjuice 3 eller 4 ganger om dagen, i et forhold på 2 oz (56,6 g) juice til 1 oz (28 g) kokt vann, får det mer sukker (fra appelsinjuice), og dette sukkeret er bedre. den som finnes i konvensjonell melkeblanding. Sukkeret i appelsinjuice gir blodet vitaminer og alkalier.
Du kan begynne å mate babyen din med appelsinjuice fra den fjerde eller til og med den tredje uken av livet hans.
Tran (fiskeolje) er noen ganger inkludert i et barns kosthold. men fiskeolje er skadelig for hjertet og andre viktige organer.
I løpet av de første seks månedene av babyen er det best å amme med kunstig melk og appelsinjuice. Når barnet er 6 måneder, kan det få purerte nykokte gulrøtter og grønne erter. Hjemmelaget mat som går gjennom en mikser er mye sunnere for et barn enn hermetikk.
Her er en av oppskriftene: damp to friske grønnsaker i 10 minutter i 1 glass vann, tilsett 1 glass kald melk eller vann, avkjøl det og mal det i en mikser til det er moset.
Mat barnet ditt godt. Den gjenværende blandingen kan oppbevares i en steril lukket beholder til neste måltid eller til neste dag. Etter 6 måneder er det nok å mate barnet 2 ganger om dagen med friske, dampede grønnsaker. Mat aldri babyen din med poteter eller andre stivelsesholdige grønnsaker før han er 9 måneder gammel.
Fra 6 måneder kan barnet få rå grønnsaksjuice tilberedt i en mikser. Skyll, skrell og finhakk sellerigrønnsakene, tilsett hakket salat og revne gulrøtter, legg i en blender og tilsett 1 kopp melk eller appelsinjuice. Før den resulterende massen gjennom en fin sil og mat babyen fra en flaske eller et glass.
Vanlig mat forårsaker mange sykdommer hos svake barn. For tidlig mating av stivelsesholdig mat, for eksempel, senker barnets immunitet.
Et barn er født med en naturlig immunitet mot sykdom, som forventes å vare i omtrent 6 måneder. Når du mater stivelsesholdig mat, så vel som hermetisert kjøtt og egg, kan barnet bli overvektig, og i tillegg vil kroppen hans bli overmettet med råtneavfall!
Barnets slimhinner blir betent, en rennende nese vises, ørene gjør vondt, øynene blir betent, det er en generell smertefull tilstand, en illeluktende avføring. Dette er farlige symptomer, tegn på en alvorlig sykdom. Barn kan dø i denne tilstanden.
Når babyen blir 9 måneder, kan han få en bakt potet til lunsj. Du kan også legge til en banan til frokost eller middag.
Mat babyen på flaske først. Melk er den viktigste maten for ham. Ernæringsrekkefølgen er feil, der fôring startes med annen mat og først etter det gir de barnet en flaske melk.
Sukkersøte desserter er uegnet for et barn. Hermetisert tomatjuice, som anbefales av enkelte barneleger for babyer under ett år, er verre enn fersk grønnsaksjuice. Når et barn mates med sukker, stivelse, kjøtt og egg, utvikler det snart utslett rundt kjønnsorganene og andre steder, som er et tegn på opphopning av avfallsstoffer i kroppen.
Egg bør ikke gis før du er to år. Egg som er sammensatt i sammensetning brytes ned, råtner og produserer illeluktende sykdomsfremkallende syrer og gasser. Jernet som finnes i friske grønne grønnsaker er lettere å fordøye og absorbere enn jernet som finnes i egg.
Selv voksne synes det er vanskelig å fordøye egg og det er kontraindisert å spise dem.
Det er en forbrytelse å mate en baby med egg. Regelmessig og daglig fôring av et barn med egg kan forårsake sykdommer.
Mangel på matlyst hos et lite barn er ofte et tegn på at han ikke trenger annen mat enn fruktjuice 2 eller 3 ganger om dagen.
Mating av egg og kjøtt avbryter ofte appetitten til barnet, han lider av autointoksikasjon forårsaket av proteinavfall absorbert av blodet gjennom fordøyelsesorganer, mage og tarm.
Mange barn mister helsen hvis de får konvensjonelle matblandinger. Det er derfor svært få foreldre har friske barn, selv om barnets kropp har naturlig forsvar mot sykdom.
Hovedbehovet til et barn etter første bursdag er 1 liter melk per dag.
Melk bør alltid gis som første måltid før andre typer mat. Etter melk kan du gi most frisk frukt som hjelper fordøyelsen av melk.
Det anbefales ikke å gi brød med melk: mange sykdommer hos spedbarn og barn oppstår nettopp fordi de får slike uforenlige blandinger.
Å lage de riktige matkombinasjonene er en vitenskap. Den beste kombinasjonen for barn er frukt og melk.
Sukkerblandinger, for eksempel pakkede desserter, bør ikke gis til barn. Hermetikk: grønnsaker, kjøtt og annet bør erstattes med fersk hjemmelaget mat, dampet og ført gjennom en mikser.
Kokt eller hermetisk frukt som mat for barn er valgfritt og uønsket fordi de gir usunne sluttprodukter av fordøyelsen og stoffskiftet (surt avfall).
En prøvemeny for et barn er som følger
Til frokost: tilsett skivede epler (uten kjerne) og en skive fersk rå ananas til appelsinjuice. Pass gjennom mikseren til en homogen masse er dannet og gi barnet etter melk.
Til lunsj: råsalat – hakket grønnselleri (1 kopp), salat og revet rå gulrøtter blandet med appelsinjuice og like mye vann. Før denne blandingen gjennom en mikser og deretter gjennom en fin sil. Etter melk kan denne pureen mates til babyen fra et glass eller direkte fra flasken.
Til middag en baby trenger 8 til 20 gram melk, etterfulgt av fruktpuré, akkurat som til frokost.
Ovennevnte diett anbefales for et barn opptil 6 måneder. Hvis barnet har det bra på denne dietten og går opp 1 kg hver måned, fordøyer det normalt.
Og likevel, husk at egg forårsaker forstoppelse og andre forstyrrelser i fordøyelsessystemet. Eliminer egg og kjøtt fra barnets kosthold!!
En liter melk inneholder nok biologisk verdifulle proteiner og andre viktige næringsstoffer til å fremme veksten og helsen til et barn.
Melk bør ikke blandes med andre proteinprodukter.
I løpet av de første 6 månedene av det andre året bør barnets kosthold primært bestå av 1 liter melk per dag, fordelt på 3 eller 4 måltider. Hvis tre måltider om dagen er nok for et barn, kan han få 10 (0,28 L) til 12 unser (0,37 L) melk til frokost og middag. Disse to måltidene består av to typer mat - melk og frukt.
Til lunsj får barnet en blanding av kokte grønnsaker og juice fra rågrønnsaker i tillegg til melk.
Når det gjelder maten som trengs for å tygge, kan en halv skive gammelt grovt brød, smurt med smør mellom måltidene, unnværes.
Ikke mat babyen din med kommersiell mat fordi de vanligvis er laget med sukker. Usøtet stivelsesholdig mat bidrar til å vedlikeholde tenner, forbedre blod og vev.
I de andre 6 månedene av det andre året kan bakte poteter gis.
Når barnet er i stand til å tygge på grønnsakene, kan de få grønnsakssalat i stedet for grønnsaksjuice.
Rå grønnsaker gir kroppen essensielle mineraler og vitaminer, styrker bein og tenner.
Et barn under 5 år trenger mye energi for vekst og utvikling av organer. Derfor bør maten som konsumeres hovedsakelig bestå av mineraler og vitaminer, og ikke stivelse.
Uansett hva et barn trenger av stivelsesholdig mat, vil han få fra en brødskive med smør eller en bakt potet.
Ved det femte året blir barnet merkbart mer aktivt og vil ha søtsaker. Sannhet, han vil kreve søtsaker, hvis bare du selv gir ham smak for dem. Det kreves stor forsiktighet fra morens side for å forme barnets riktige matvaner.
Hold søtsaker unna barnet ditt. Det er bedre å gi barnet søtsaker i form av revet rå gulrøtter og rødbeter.
Gi ham bananer (1-2 per dag) under måltidene eller mellom måltidene.
Rosiner og dadler, samt kake og kjeks, bør ikke gis til et barn i førskolealder. Denne maten fraråder ønsket om å spise viktigere mat for ham - rå grønnsaker og frukt.
Små barn som mates som beskrevet ovenfor har ikke tannkaries, nasofaryngeale sykdommer, rennende nese og purulente utflod.
Et barn i skolealder er vanligvis veldig travelt. Til frokost bør han få så mye mat han kan spise med appetitt. Melk, som rå frukt, er den viktigste maten for ham. Vil han ha brød med smør, får han en stivelsesrik frokost kombinert med rå frukt. På slutten av måltidet til dessert må barnet få rå frukt. Og fortsatt, som et første kurs, bør et barn i denne alderen få melk.
Noen barn er ikke sultne om morgenen. Mødre bør ikke oppmuntre dem til å spise ved trusler eller klapping. La dem drikke et glass appelsinjuice og ta med seg et par epler på veien.
Den andre frokosten på skolen kan bestå av en halvliter (en halvliter tilsvarer 0,47 liter) melk eller to til fire brødskiver med smør (eller begge deler) i tillegg til rå frukt. Det er ikke nødvendig å gi barnet både melk og brød med en gang.
Skolefrokoster gjør vanligvis ikke barna sunnere. Tilfeldige blandinger, sukkersøtede desserter og andre uregelmessige kombinasjoner av mat bidrar til dannelsen av sure avfallsstoffer i blodet i store mengder. Dette svekker kroppen til barn, skaper mottakelighet for smittsomme sykdommer.
Til middag kan et barn spise en salat med rå grønnsaker i tillegg til et stivelses- eller proteinmåltid.
Hvis barnet liker nøtter, gi ham 10-12 mandler, eller peanøtter, eller hasselnøtter. Nøtter er ideelt fordøyd med en rå salat. I tillegg til salaten kan du gi en skive proteinbrød med smør. Nøtter kan gis med salat 2 ganger i uken, ost - 2 ganger i uken.
En annen type mat er nydampede grønnsaker. Det kan være to eller tre grønnsaker som modnes over bakken. Denne typen ikke-stivelsesholdig mat passer godt sammen med proteinmat. Noen ganger kan en bakt potet serveres til middag, sammen med dampede gulrøtter, rødbeter, grønne bønner eller erter.
Til dessert er enhver rå frukt i enhver form alltid bra. Desserter i pakker, som allerede nevnt, er ikke like sunne som friske rå frukter.
Mellom måltidene kan barnet drikke et glass melk og spise et stykke rå frukt.