Innhold
1. Mot kvalme og oppkast: ingefær
Mange mennesker lider av kvalme og/eller oppkast i første trimester av svangerskapet. Opprinnelsen vet vi ikke med sikkerhet, men den hormonelle omveltningen, med den plutselige økningen i nivået av beta-HCG, er en av de valgte veiene. De kvalmestillende fordelene med ingefær er anerkjent av High Authority for Health og WHO. Det hjelper fordøyelsen og stimulerer flyten av spytt, galle og magesekret. Hvis du liker sterke opplevelser, kan du innta det – økologisk, selvfølgelig – i små biter, eller koke en urtete. For å dra nytte av sine eiendeler, er løsningen også å ta det i kapsler, i form av et tørt ekstrakt (Maternov-kvalme). Ellers kan du også puste inn en blanding av eterisk olje av ingefær og sitronessens (5 dråper av hver i en inhalatorstav).
Vi kan også prøve…
Mot knebling: akupressur. Vi trykker på punktet til Nei guan (innersiden av underarmen, tre fingre over håndleddet) manuelt. Praktisk: akupressurarmbåndet mot kvalme (på apotek) som kontinuerlig stimulerer det.
Vi øker vårt naturlige forsvar
Graviditet er en følsom periode for kroppens forsvar. For å styrke dem, drikk tindvedjuice, et bær fullpakket med antioksidant vitamin C. Du fyller handlekurven med sitrusfrukter, kiwi, persille eller paprika, økologisk, fordi de er fulle av dem. Et annet viktig vitamin for immunitet, vitamin D. For å unngå mangel supplerer vi alle fremtidige mødre. Til slutt støtter vi tarmmikrobiotaen, essensiell for immunitet, så vel som skjedefloraen, som er mer følsom i denne perioden, ved å ta en kur med probiotika.
2. For å lindre hemoroider: rød vintreet
Vi kunne klart oss uten disse venøse utvidelsene som ligger på nivå med anus! De favoriseres av graviditet og forårsaker smerte, kløe og til og med blødninger. For å øke venesirkulasjonen og beskytte veggene i venene og blodkapillærene, tas kapsler eller hetteglass med røde vinblader. Deres rikdom på antocyanosider og tanniner virker effektivt på sirkulasjonen.
Vi kan også prøve…
For å berolige, pistasj linse eterisk olje. Økologisk essensiell pistasjlinseolje (HE) påføres lokalt, med avsvellende egenskaper, fortynnet i en oljeaktig maserat av organisk calendula eller organisk Calophyllus olje, med anti-inflammatoriske egenskaper (3 dråper HE i 7 dråper oljeaktig maserat).
3. Å sove som en baby: bestemors urtete
Mellom stress, trangen til å urinere, vekten av livmoren, babyens piruetter ... vi sover ikke alltid godt. For rolige netter, tilbered en infusjon med en blanding av romersk kamille og appelsinblomster, som verbena kan tilsettes. Drikk den etter middagen.
Vi kan også prøve…
Linde knopper.
De beroligende superaktive ingrediensene utvinnes fra knoppene, organiske og friske, av limeblomst ved å maserere dem i en blanding av vann og alkohol – hyperfortynnet, selvfølgelig! – og glyserin. For å si farvel til søvnløse netter, ta 7 dråper per dag (i en mengde) glyserinmaserat fortynnet i litt vann.
4. For å lindre en rennende nese: homeo-alternativet
Om vinteren er det vanskelig å unnslippe forkjølelsen og dens kohort av små tegn som rennende nese. Den første refleksen å ha er å vaske den med en isotonisk sjøvannsspray. Dens rikdom på mineralsalter og sporstoffer beskytter nesehulene. For å stoppe symptomene er homeopati et skånsomt alternativ. En tablett Coryzalia® (Boiron) tas 6 til 8 ganger daglig inntil bedring. Vi tar plass. Vi stopper når nesen ikke lenger renner.
Vi kan også prøve…
Av og til – for ikke å tørke ut slimhinnene – vasker du nesen med en hypertonisk sjøvannsløsning. Og også aromaterapi, for å rense en tett nese. kun fra 2. trimester av svangerskapet, i inhalasjoner: legg 1 eller 2 dråper ravintsara eterisk olje i en bolle med varmt vann.
Full av magnesium!
Dette mineralet er essensielt for at den indre klokken og derfor søvnen skal fungere. For å fylle bensin, unn deg selv en liten firkant med sjokolade, en håndfull hasselnøtter, og sett avokado, fisk og mørkegrønne bladgrønnsaker på menyen. Legen eller jordmoren som følger oss kan også foreskrive tilskudd.
5. For å lindre transittforstyrrelser: planter
Forstoppelse er en vanlig plage under graviditet, spesielt hvis du tar jern. For å avhjelpe dette ubehaget: en infusjon av malveblader med en mild avføringseffekt. Du kan også lage et avkok av marshmallowrot. Denne planten er rik på slim, og hydrerer avføringen. Drikk flere ganger om dagen. Vi glemmer ikke ... å hydrere godt! Og vi setter mat som er rik på fiber på menyen: hvete- eller havrekli, fullkorn, svisker, grønnsaker og frukt …
Når du er gravid, unngå "friskhetsgeler".
med eterisk peppermynteolje. Hyper kraftige, mange essensielle oljer anbefales ikke, eller til og med forbudt mens du er gravid. Vi søker alltid råd fra en aromaterapeut og følger bruksanvisningen.
6. For lette ben: en urtete
Spenning, hevelse ... med økningen i blodvolum og reduksjonen i tonus i veneveggene, gravid, har vi lett ubehagelige opplevelser i bena. For å bekjempe følelsen av tunge ben, lager vi en infusjon av venotoniske planter: heksehassel og rød vintreet.
Vi kan også prøve…
Homeopati. Du kan massere bena, fra bunn til topp, med det homøopatiske komplekset C728 (Weleda), flere ganger om dagen (3 eller 4 ganger).