Innhold
Forbered dagen før til neste dag
Kan vi unngå jag morgen og kveld? Kanskje ikke hver dag, kanskje ikke helt, men det kan lindres i alle fall. Ved å forberede så mye som mulig kvelden før, vil du starte dagen mer rolig. : barneklær, dine, frokostbordet, skolesekker osv. «Det er også å foretrekke å skrive ned kvelden før alt du frykter å glemme neste morgen (ikke mer enn tre til fem prioriteringer per dag), forklarer Diane Ballonad *, grunnlegger av nettstedet Zen og organisert. Ved å legge listen på frokostbordet kan du stille og rolig lese den neste morgen mens du drikker te eller kaffe. Og det anbefales på det sterkeste å stå opp minst en halvtime før barna. Du vil kunne dra nytte av en dekompresjonsluftsluse, et øyeblikk bare for deg å komme sakte i gang. De første fem minuttene vil virke vanskelige, men gevinsten vil være ekte! Når det gjelder kvelden... Hvis en barnevakt tar seg av barna dine etter skoletid for snacks og lekser, eller hvis du har en barnepike hjemme i delt varetekt, delegere dusjen eller badekaret til henne. Mødre har en tendens til å ønske å ta på seg denne omsorgen med tanke på at det er et øyeblikk av medvirkning. Men når minuttene telles og du kommer utslitt hjem, er det bedre å spare deg selv for dette trinnet. Og et bad annenhver natt er egentlig tilstrekkelig for små barn. Kveldsluken må være gjenstand for forhandling innad i paret. Menn har en tendens til å argumentere for at de ikke kan komme hjem tidlig, og ledelsen av den beryktede kl. 18 til 20 faller fortsatt veldig ofte på mødre. Dette er ikke normalt, og konsekvensene for kvinners karriere merkes.
Den beste måten å gjøre kvelden fredelig på er heller å ikke kaste bort for mye tid på kjøkkenet og på shopping i siste liten. For at måltidstilberedning ikke skal bli en daglig oppgave, må du planlegge så mye som mulig. «Det første du må gjøre er å etablere en ukemeny, råder Diane Ballonad, og deretter lage en handleliste, muligens i rekkefølgen etter hyllene i supermarkedet ditt. »Mange mobilapper hjelper deg i dette oppdraget (Bring !, Listonic, Out of Milk...). Og husk: fryseren er din beste venn! Pass på at den alltid inneholder noen rå grønnsaker (frysing påvirker ikke ernæringskvaliteten) og ferdigmat. Vet du andre steder batch-tilberedningsmetoden ? Den består fra søndag kveld av å tilberede alle måltidene på forhånd i påvente av uken.
Når det gjelder husarbeid prioriterer vi
Først et grunnleggende prinsipp: du senker kravene dine, med mindre du har midler til å delegere til en ekstern person. Med to eller tre barn er det bedre å gi opp ideen om et perfekt vedlikeholdt hus. En annen gylden regel: litt rengjøring hver dag i stedet for å bruke for mange timer på det i helgene. Og prioritere. Det er best å holde seg oppdatert på oppvask og klesvask – for det blir vanskeligere å skrape en panne hvis maten har rukket å feste seg … Støvsugeren kan imidlertid vente.
Vi nøler ikke med å be om hjelp
For å få hjelp må du selvfølgelig stole på din ektefelle. I stedet for å be om hjelp eller deltakelse, kan vi til og med sikte mot en lik fordeling av oppgaver. Tenk også på besteforeldre, hvis de er nære og tilgjengelige, men for det må du lære deg å delegere. Foreldre rundt deg kan også gi deg uvurderlig hjelp. Vi møter alle de samme vanskelighetene, de samme hastende øyeblikkene, vi kan like gjerne fordele byrden. Hvis du bor i byen, avtal med foreldre til elever som bor i nærheten for å bytte på skoleturer hjemme. Stadig flere byer, som Suresnes, setter opp «pedibusser», et skoleskysssystem for fotgjengere med frivillige foreldre. For byboere som for innbyggere på landsbygda, opprettes foreldrenettverkssider. På kidmouv.fr kan familier annonsere for å finne andre voksne som sannsynligvis vil følge et barn til skolen eller til en fritidsaktivitet.