Noen måter å forhindre vaginitt

• Ha god personlig hygiene, skyll godt og tørk kjønnsområdet skikkelig. Vær imidlertid forsiktig med å vaske for ofte eller bruke antiseptiske produkter som svekker slimhinnen.
• Tørk forfra og bak etter avføring for å hindre spredning av bakterier fra endetarmen til skjeden.
• Unngå bruk av duftende produkter (såper, boblebad, toalettpapir, tamponger eller truseinnlegg).
• Unngå å bruke vaginal dusj for hygieniske formål. Douching endrer den naturlige balansen i skjedefloraen.
• Ikke bruk vaginal deodorant.
• Skift tamponger og bind regelmessig.
• Bruk bomullsundertøy (unngå nylon og g-strenger).
• Hvis mulig, vask undertøy med litt blekemiddel i varmt vann for å drepe mikroorganismer.
• Sov uten undertøy for å la luften sirkulere rundt vulvaen.
• Unngå å bruke trange bukser og nylontights.
• Unngå å ha en våt badedrakt.
• Ha trygg sex, for å forhindre risikoen for trichomoniasis og andre seksuelt overførbare infeksjoner.

Vedta gode matvaner. Det vaginale miljøet er en refleksjon av den generelle tilstanden til organismen. Et balansert kosthold med lite fett og bearbeidet mat er avgjørende for å forhindre vaginale infeksjoner. For å fremme balansen i skjedefloraen og stimulere immunforsvaret, anbefales det også å innta rik mat:

-i vitamin A og betakaroten som organkjøtt, lever, søtpoteter, gulrøtter og spinat;

-i vitamin C som rød og grønn paprika, guava, kiwi og sitrusfrukter;

- i sink som østers, kjøtt (biff, kalv, lam), kylling, belgfrukter og hele korn³.

Spesielt for gjærvaginitis anbefales det å unngå å innta for mye sukker, inkludert sukkerholdig fruktjuice.

Spis probiotika. Inntak av probiotika, i form av yoghurt, kan være fordelaktig (se avsnittet Komplementære tilnærminger). Dessuten, siden regelmessig inntak av kefir, tempeh og surkål bidrar til å opprettholde helsen til tarmfloraen, kan det ha samme effekt på skjedefloraen.