Soneterapi, enten plantar eller palmar, gir dyp avslapning og har et reparerende og forebyggende aspekt. Den tilpasser seg alles behov. tillater en annen og komplementær tilnærming til allopatisk medisin.

Refleksologi har som mål å mobilisere kroppens selvhelbredende prosesser. Det praktiseres ved å utøve vedvarende trykk med fingertuppene på reflekssoner eller punkter plassert på føtter, hender og ører. Disse punktene tilsvarer organer eller organiske funksjoner. Soneterapi er ikke en massasjeteknikk, selv om det kan se ut som det ved første øyekast. Det ville være mer lik shiatsu. Soneterapi påstår ikke å kurere spesifikke plager. Den søker heller å gi lettelse fra alle slags plager: hodepine eller ryggsmerter, PMS, stress, luftveisproblemer, etc.

Hovedprinsippene

Vi har fortsatt liten kunnskap om den nøyaktige virkningsmekanismen for refleksologi. Til dags dato er det liten eller ingen forklaring på topografien til reflekssonene og virkemåten for refleksologi.

Imidlertid er vi kjent med begrepet fjernstimulering. Når vi berører huden, passerer informasjonen den mottas først gjennom nervene i ryggraden for deretter å nå forskjellige områder av hjernen og levere informasjon. Dette reagerer ved å sende tilbake, fremdeles gjennom kolonnen, nerveimpulser til organene, blodårene, musklene ...

Soneterapi er også basert på prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin. Dette er grunnen til at handlingen tar sikte på å gjenopprette den gode sirkulasjonen av vital energi, Qi, i kroppen.

Reflekssonene finnes ikke på nøyaktig de samme stedene på de forskjellige soneterapediagrammene. Dette kan forklares med to faktorer. For det første er refleksologi fortsatt en empirisk og eksperimentell tilnærming, identifisering av plasseringen av punktene kan variere noe avhengig av forskning og klinisk praksis. Så er punktene på diagrammene poeng å se etter. Plasseringen deres varierer litt, avhengig av morfologien til individene. Dette er selvfølgelig ikke et problem for den erfarne utøveren.

Fotsoneterapi

Fotsoneterapi er den mest praktiserte. Den er basert på en veldig presis kartlegging. Uten å gå inn på detaljer finner vi hovedsakelig på undersiden av foten de indre organene og på toppen den ventrale siden. Ryggraden er plassert på fotens indre kant, på stortåssiden. På venstre fot er organene i venstre halvdel av kroppen (milt, etc.), på høyre fot organene i høyre halvdel (lever, galleblære, etc.) og på begge føtter, de jevne organene (nyrer , lunger, etc.)) og organene plassert i midten av kroppen (hjerte, mage, etc.).

Palmar refleksologi

Palmar refleksologi er mye mindre kjent og praktisert. Våre hender, som føttene våre, er speilet i kroppen vår. Reflekssoner er plassert både på fingrene, i håndflaten og på toppen av begge hender.

Ta med avslapning og velvære

Ved å massere i andre områder av solar plexus, diafragma og binyrene, lar refleksologi personen slippe taket, ta et skritt tilbake, fordøye følelsene sine mens han hjelper kroppen til å bekjempe stress, angst og tretthet og gjenvinne energi.

Lindre smerte

Osteo-muskelsmerter reagerer generelt veldig godt på refleksologi. Ved å fremme avslapning av hele organismen og ved å vektlegge mer spesielt reflekssonene i de smertefulle delene av kroppen, lindrer refleksologi smerten og gjør det mulig å starte en prosess for selvhelbredelse. Det er effektivt i tilfelle ryggsmerter, nakkesmerter, ...

Stimulere indre organer og lindre såkalte "funksjonelle" lidelser

Stimuleringen av reflekssonene i organene bidrar til å gjenopprette den gode funksjonen til de store systemene i organismen: luftveier, fordøyelse, endokrine, urin, ... refleksologi er svært effektiv for alle funksjonelle lidelser: dårlig fordøyelse, forstoppelse, premenstruelt syndrom, ... Det er også et ideelt tilbehør for gravide, det hjelper til med å regulere mindre plager relatert til graviditet (søvnløshet, tretthet, ryggsmerter ...).

Forbedre blod og lymfatisk sirkulasjon

Arbeidet med reflekssonene i lymfesystemet og blodsystemet forbedrer blod og lymfatisk sirkulasjon. Følelsen av tunge ben, kalde føtter, ødem i anklene reduseres. Eliminering av giftstoffer blir lettere og immunsystemet styrkes.

Gi trøst til syke og mennesker i palliativ behandling

For mange mennesker med alvorlige sykdommer som kreft, multippel sklerose eller i palliativ behandling, gir refleksologi virkelig trøst. Det hjelper å støtte de til tider tunge behandlingene og deres bivirkninger. Det bidrar til å redusere angsttilstanden og forbedre livskvaliteten. De føler en følelse av avslapning og velvære.

Opprettholde god helse og forebygge sykdom

Ved å stimulere lymfatiske, endokrine og indre organer, støtter refleksologi vårt immunforsvar, hjelper til med å håndtere stresset som er ansvarlig for mange plager og kan derfor spille en viktig rolle i å forebygge og opprettholde god helse.

Noen refleksologi øvelser å gjøre hjemme

Det finnes alle slags ting på markedet for massering av reflekssonene på føtter og hender. Men du kan bare bruke en golfball eller en tom flaske eller et annet sylindrisk objekt.

Følg reaksjonene dine på trykket den harde overflaten legger på føttene og hendene. Velg trykk som respekterer dine preferanser og komfort.

For føttene

• Første øvelse: Legg en golfball i håndflaten, legg den mot buen, fingrene hviler på fotens indre kant. Rull den sammen. Insister på sensitive deler.
• 2. øvelse: Sett foten på en kjevle eller en tom flaske og gå deretter frem og tilbake, pass på å vippe frem og tilbake for å aktivere de forskjellige reflekssonene.

For hender

Kryss fingrene, klem reflekssonene som ligger ved foten av håndflatene og sett inn en golfball mellom dem, som du ruller. For å målrette mot et område, plasser golfballen på den og hold den på plass med fingrene på den andre hånden, og rull den deretter.

Spesialisten

Soneterapeuten er profesjonell innen velvære og stresshåndtering. Det fremmer kroppens selvreguleringsprosess, ved å stimulere plantar-, palmar-, auricular-, ansikts- og / eller kraniale reflekssoner.

Han tar ansvaret for konsulenten som helhet og følger ham mot en bedre balanse mellom organismen. Han bruker teknikker for palpasjon og stimulering av reflekssoner for å behandle ubalanser, smerter og funksjonelle lidelser.

Forløp av en økt

Etter et intervju som lar refleksologen lære om den generelle helsetilstanden (søvnkvalitet, fordøyelse, stressnivå, nylige operasjoner osv.) Og formålet med konsulentbesøket, sitter de sistnevnte komfortabelt i en fluktstol eller på et massasjebord. De første refleksologi -handlingene i seg selv er dedikert til avslapning av personen. Deretter følger presise manipulasjoner på visse reflekssoner for å la kroppen finne den homeostasen som er nødvendig for at den skal fungere.

Under og på slutten av økten blir personen invitert til å diskutere følelsene de har følt.

Bli en refleksolog

Siden 2015 har noen opplæringsorganisasjoner fått den profesjonelle sertifiseringen av tittelen refleksolog fra National Directory of Professional Certifications (RNCP). Imidlertid er dette yrket ikke regulert, og øvelsen er fortsatt gratis (i henhold til Roma K1103 -arket fra Pôle Emploi).

Refleksologen er en profesjonell innen personlig utvikling og personens velvære (aktivitet anerkjent av Pôle Emploi, Operational Directory of Trades and Jobs, ark N ° K1103, Personlig utvikling og velvære for personen).

Refleksologaktiviteten tilbys også av INSEE (National Institute of Statistics and Economic Studies) i 2 kategorier:

• Menneskelig helse og sosial handling - APE -kode 8690F Menneskelig helsevirksomhet ikke klassifisert andre steder.
• Andre serviceaktiviteter - APE -kode 9604Z Body Care

Kontraindikasjoner for refleksologi

Soneterapi er en tilnærming som ikke ser ut til å innebære vesentlige risikoer. Imidlertid bør visse forholdsregler tas, blant annet med gravide. Visse punkter kan faktisk stimulere begynnelsen av fødsel eller øke fosterbevegelsene. Forsiktighet bør også utvises for personer med problemer knyttet til sirkulasjons- og lymfesystemet36. Ved flebitt, arteritt og trombose anbefales soneterapi ikke.

Soneterapi er kontraindisert for mennesker som lider av traumer og betennelser i føttene (forstuinger, belastninger, blåmerker, etc.), hjerte- og karsykdommer, sirkulasjonsforstyrrelser (flebitt, trombose) og i løpet av de tre første månedene av svangerskapet. Enkelte situasjoner krever samtykke fra den behandlende legen.

Gamle illustrasjoner og tekster antyder at kineserne og egypterne brukte en form for fotrefleksologi under antikken. I Vesten ble et av de første verkene om emnet utgitt i 1582 av to europeiske leger, kjent i sin tid, dr. Adamus og Atatis.

Moderne refleksologi dateres tilbake til arbeidet til en amerikansk lege, Dr. William Fitzgerald. Mens han undersøkte en metode for anestesi ved mindre kirurgi, fant han ut at smertene som pasientene hans opplevde ble mindre hvis han satte press på bestemte punkter på kroppen. Hans teori, utviklet i 1913, er basert på en anatomisk modell som deler kroppen i 10 energisoner, som går fra topp til tå, hver knyttet til bestemte steder på kroppen: reflekssonene.

Det var Eunice Ingham (1889-1974), en amerikansk fysioterapeutassistent til Dr. Fitzgerald, som tidlig på 1930-tallet-fra funnene til denne legen-utviklet soneterapi slik vi kjenner den i dag. hui. Hun er forfatteren av den første avhandlingen om moderne refleksologi der hele kroppen bokstavelig talt er "kartlagt" på hender og føtter.

Eunice Ingham har holdt seminarer over hele Nord -Amerika. Hun grunnla også den første soneterapiskolen. Denne skolen, nå kalt International Institute of Reflexology, ledes av Dwight Byers, Eunice Inghams nevø. Undervisningen deres tilbys i flere land i verden.

Plantar refleksologi, uansett tilnærming, er en veldig effektiv teknikk for å lindre stress og gjenopplive de forskjellige organiske systemene i kroppen. Formålet er ikke å behandle eller diagnostisere en bestemt medisinsk lidelse, men å stimulere vår evne til selvhelbredelse. Det lar deg ta vare på deg selv, fysisk, mentalt og følelsesmessig.

Soneterapi er en effektiv teknikk som tar sikte på å stimulere kroppens selvhelbredende evner. Det gjør det mulig å frigjøre blokkeringer og spenninger på det fysiske, mentale og følelsesmessige nivået, og for å lindre hverdagens plager: stress, tretthet, ryggsmerter, fordøyelsesforstyrrelser, forstoppelse, søvnforstyrrelser ... ingen medisinsk behandling. Soneterapeuten stiller ikke en diagnose.

Hyppigheten av øktene avhenger av lidelser og mottakelighet av organismen. For et bestemt problem kan 2 eller 3 økter med 8 eller 10 dagers mellomrom være en god rytme. Ellers gir et besøk til refleksologen din hver 3. eller 4. uke en god rebalansering og en god forebygging. Du kan også bestemme deg for å ha en økt i begynnelsen av hver sesong.