Innhold
Ønsker å roe sinnet, slappe av kroppen og føle ekte sjelefred? .. Hjemme yoga med Leah Bracknell er et kompleks, hvoretter du vil føle deg uthvilt og full av energi.
Beskrivelse av yoga hjemme hos Leah Bracknell: Yoga and You
En erfaren yogainstruktør Leah Bracknell vil hjelpe deg å slappe av og glemme angst og stress. Formålet med programmet: å fylle deg med energi, bringe harmoni i sinnet og sjelen og lære deg å føle kroppen din. Gjennom vanlig yoga-praksis vil du mestre teknikken for riktig pust, forbedre fleksibiliteten din, gjøre kroppen din sterk og sunn. Yoga hjemme med Leah Bracknell vil gi deg vitalitet og energi hele dagen.
Komplekset består av flere deler. Du kan utføre et av de mest interessante segmentene eller delta i et program på 50 minutter.
- Oppvåkning (9 minutter)
- Få kontroll (17 minutter)
- Intern strøm (13 minutter)
- Balanse (7 minutter)
- Ro (4 minutter)
For å kjøre programmer som yoga hjemme med Leah Bracknell, trenger du full konsentrasjon og til og med løsrivelse. Dette er ikke en øvelse i ren form, men heller avslappende hastighet. Hvis målet ditt er å transformere kroppen din, bør du se nærmere på programmet power yoga for vekttap. Leah du jobber også med tøyning, fleksibilitet og til og med styrke i muskler, men først og fremst ble dette kurset opprettet for at du skulle få indre harmoni.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Yoga vil gi deg styrke, gjenopprette vitalitet og gi tilbake sjelefred. Du kan harmonisere kropp og sjel.
2. Programmet er delt inn i små segmenter, slik at du vil kunne bestemme den optimale varigheten av klassene.
3. Du vil forbedre strekkingen og fleksibiliteten. Øvelser for balanse vil hjelpe deg å forbedre koordinasjonen av kroppen.
4. Statiske øvelser bidrar til å styrke musklene i ben, armer og underliv.
5. Dette kurset passer også for de som aldri har praktisert yoga hjemme. Tilgjengelig på asanasens kompleksitet og det rolige tempoet, vil hjelpe deg med å tilpasse deg raskt til programmet.
6. Du kan utføre dette komplekset, selv i slike øyeblikk når du ikke har fysisk styrke til full kondisjon. For eksempel i løpet av sykdoms- eller utmattelsesperioden.
7. Med yoga kan du jobbe med riktig dyp pusting.
Cons:
1. Leah tar sikte på å kvitte deg med overflødig vekt og forandre kroppen radikalt.
2. Programmet er ikke oversatt til russisk. I timen gir mange nyttige observasjoner og kommentarer, så kunnskaper i engelsk er ønskelig.
Hjemme yoga med Leah Bracknell kan hjelpe deg med å finne mental og fysisk komfort. Etter timen vil du føle deg ekstraordinær letthet ikke bare i kroppen din, men også i sinnet.
Se også: Yoga for Life: klassisk yoga for å øve hjemme med Leah Bracknell.