Innhold
"Min kjære, gode, gjett selv" - hvor ofte trutler vi på en partner, straffer ham med stillhet eller forventer barnslig at han skal forstå, trøste, be om unnskyldning og gjøre alt som vi vil ... Det er viktig å forstå: dette kjente scenariet kan true relasjonene dine.
Hvordan harme ødelegger oss
For det første er harme selvaggresjon. Å bli fornærmet betyr å krenke seg selv. Energien av misnøye med en annen person eller en situasjon, rettet innover, utløser destruktive prosesser både i psyken og i kroppen.
Sannsynligvis har alle lagt merke til: når vi blir fornærmet, har vi fysisk ikke krefter til å gjøre viktige ting. «Jeg ble påkjørt som en lastebil, alt gjør vondt. Det er absolutt ingen ressurser, ingen lyst til å gjøre noe. Jeg vil ligge hele dagen», skriver Olga, 42, fra Moskva.
«Når jeg blir fornærmet, ser det ut til at verden rundt forsvinner. Vil ikke gjøre noe. Med mindre du bare ser på ett punkt, sier 35 år gamle Mikhail fra St. Petersburg. «Jeg blir hjelpeløs og gråter mye. Det er veldig vanskelig å komme tilbake til kommunikasjon og livet igjen», skriver 27 år gamle Tatyana fra Tula.
Den fornærmede fra en voksen blir til et lite hjelpeløst barn som lovbryteren må «redde»
For det andre er harme ødeleggelsen av kommunikasjon. To personer snakket sammen, og plutselig ble en av dem stille og fornærmet. Øyekontakt brytes umiddelbart. Som svar på spørsmål, enten stillhet eller monosyllabic svar: "Alt er bra", "Jeg vil ikke snakke", "Du kjenner deg selv".
Alt som ble skapt av to personer i prosessen med kommunikasjon - tillit, intimitet, forståelse - blir umiddelbart kuttet i knoppen. Forbryteren i den fornærmedes øyne blir en dårlig person, voldtektsmannen - en ekte djevel. Forsvinn respekt og kjærlighet. Den fornærmede fra voksen blir til et lite hjelpeløst barn, som fornærmede nå skal «redde».
Hvorfor blir vi fornærmet?
Som du kan se, ødelegger harme både oss og partneren. Så hvorfor bli fornærmet og hvorfor gjør vi det? Eller hvorfor? På en måte er dette et spørsmål om «nytte».
Still deg selv følgende spørsmål.
- Hva lar harme meg gjøre?
- Hva lar harme meg ikke gjøre?
- Hva lar motvilje meg motta fra andre?
«Når kjæresten min blir fornærmet, føler jeg meg som en liten slem gutt. Det er en skyldfølelse som jeg hater. Ja, jeg prøver å fikse alt raskt for ikke å føle det. Men dette skiller oss fra hverandre. Det er mindre og mindre lyst til å kommunisere med henne. Det er ekkelt å føle seg evig dårlig, sier 30 år gamle Sergei fra Kazan.
«Min mann er veldig følsom. Først prøvde jeg og spurte hva som skjedde, men nå går jeg bare ut for å drikke kaffe med vennene mine. Lei av dette. Vi er på randen av en skilsmisse, beklager 41 år gamle Alexandra fra Novosibirsk.
Hvis du gjør dette konsekvent, vil det føre deg til helse, kjærlighet og lykke med partneren din?
Hvis vi gjør for mye for andre og vi er preget av hyperansvar, så gir harme oss muligheten til å flytte ansvaret til en annen.
Og hvis vi ikke vet hvordan vi skal få oppmerksomhet på en normal, adekvat måte, og vi opplever et sterkt underskudd i kjærligheten, så gjør harme det mulig å oppnå det vi ønsker. Men ikke på den sunneste måten. Og det hender at stolthet ikke lar oss be om noe for oss selv, og manipulering av harme fører til et resultat uten å spørre.
Er du kjent med dette? I så fall, se på situasjonen strategisk. Hvis du gjør dette konsekvent, vil det føre deg til helse, kjærlighet og lykke med partneren din?
Årsaker til harme som vi ofte ikke er klar over
Det er viktig å forstå hvorfor vi velger denne destruktive kommunikasjonsmåten. Noen ganger er årsakene virkelig skjult for oss selv. Og da er det desto viktigere å realisere dem. Blant dem kan være:
- avvisning av valgfriheten til en annen person;
- forventninger fra den andre, skapt av din forståelse av hvor "bra" og "riktig" og nøyaktig hvordan han skal behandle deg;
- ideen om at du selv aldri ville ha gjort dette, en følelse av din egen idealitet;
- å flytte ansvaret for dine behov og for deres tilfredsstillelse til en annen person;
- manglende vilje til å forstå posisjonen til en annen person (mangel på empati);
- manglende vilje til å gi rett til å gjøre feil både til seg selv og til en annen - hyperkrevende;
- stereotypier som lever i hodet i form av klare regler for hver av rollene («kvinner skal gjøre dette», «menn skal gjøre dette»).
Hva gjør jeg?
Fant du årsakene dine i denne listen? Og kanskje lærte du i listen over fordelene du får av posisjonen til fornærmede? Bestem så selv: «Skal jeg fortsette i samme ånd? Hvilket resultat vil jeg få for meg selv og paret vårt?»
Hvis du derimot ikke liker denne metoden, bør du samarbeide med en spesialist. Gjenoppbygg vanene dine med emosjonell respons og kommunikasjon ved hjelp av spesielle øvelser. Bevissthet alene fører tross alt ikke til endring. Konkrete konsekvente handlinger fører til endringer i livet.