Innhold
Gå tilbake til jobb etter svangerskapspermisjon
Kom igjen, gjenkjenne det. Selv om du føler behov for å finne voksenverdenen, kontoret ditt, kollegene dine, kaffemaskinen, adrenalinet, jo mer tidsfristen nærmer seg, jo mer stiger stresset. Å komme tilbake på jobb etter barsel- eller foreldrepermisjon er litt som en mega-tilbake til skolen. En utsatt start dessuten, som nyhetene som kommer til høgskolen, siden de andre har vært i badekaret en stund.
Å skille seg fra babyen din
Først av alt, vi vet at denne perioden av de første månedene tilbrakt alene med den lille representerer et unikt øyeblikk i et liv, en flukt ut av verden, badet i velvilje, preget av mating, bleier, søvn, en periode vi er nostalgisk før vi i det hele tatt kommer ut av det. Å vende tilbake til arbeidslivet krever en rehabiliteringsinnsats for å gjenoppta en ny rytme. Det fører også til å sørge over denne polstrede parentesen. Og det er kanskje enda vanskeligere i dag, i en krisesammenheng, hvor den profesjonelle verden, anspent, potensielt voldelig, ikke alltid gir deg mye lyst, hvor verdien av arbeid ikke lenger nødvendigvis er synonymt med oppfyllelse. «Den som sier «ta tilbake», sier «har forlatt noe», minnes Sylvie Sanchez-Forsans, yrkespsykolog. Fra det øyeblikket du slipper taket, er det ganske normalt å føle seg engstelig. Stress vil imidlertid gjøre det mulig å forsvare seg, å reagere. Det som også undergraver oss når det er på tide å gå tilbake til frontlinjene, er åpenbart atskillelsen fra babyen vår, testingen av dette nye båndet. Selv når de er glade for å gjenoppta sin yrkesaktivitet, føler de aller fleste mødre skyldfølelse for å forlate barnet sitt hos en barnepike eller i en barnehage.
Nøkkelen til en vellykket bedring: forventning
Den beste måten å redusere angsten og lette returen på er å forutse den, spesielt ved å ta vare på dens avgang. Du vil være desto roligere når du kommer tilbake ettersom du har satt filene i orden før du drar. Hvis fristelsen kan være stor å ville ta svangerskapspausen til slutten uten noen innblanding i yrkessfæren, og å nekte å projisere for mye, vil det være en feilberegning. Prøv i stedet en tilstand progressiv. "Jo mer vi har en følelse av kontroll, jo mer vil vi redusere kilden til stress," forklarer Sylvie Sanchez-Forsans. Når du står overfor en skummel situasjon, vitenskapelig, er det tre måter å reagere på: fokusere på problemet for å løse det, bli fanget av en følelse som kan lamme, eller gjøre noe annet for å flykte. Den første reaksjonen er åpenbart den mest indikerte. Det er derfor bedre å ikke unngå utvinningen som truer i horisonten og å fortsette i etapper. Vi kan sende noen e-poster, vurdere en lunsj med kolleger, som lar deg ha uformell informasjon, til og med for å vite den siste sladderen. Det kan også være nyttig å lese fagpressen innen vårt virkefelt.
Kom i stand, ha det gøy
Tilbake til skolen betyr ikke bare slutten på ferien... Det betyr også tilbake-til-skolen-kjøp, skolesekker og nye klær. For retur av fødselspermisjon er det litt det samme. For å komme i god stand bør du ikke nøle med å sortere garderoben, kvitte deg med klær du vet du ikke kommer til å bruke lenger, fordi de er gått av moten, fordi de ikke passer lenger. til vår nye status. Hvis du kan, kjøp deg ett eller to back-to-school-antrekk, gå til frisøren… Kort sagt, reinvester kroppen din og din rolle som aktiv kvinne, ta på deg arbeidsdressen. «For det er også viktig å gi for seg selv og andre lysten til å jobbe med oss», bemerker Sylvie Sanchez-Forsans. Noen mødre, på tidspunktet for bedring, har en tendens til å mangle ambisjoner, profesjonelle ønsker, til å se bare den forbudte delen av arbeidet deres. Det er viktig å ikke bli låst inn i denne formen for nevrasteni. Det vil aldri bli en perfekt jobb, alle yrker presenterer sin del av utakknemlige oppgaver. Alle har også sine gode sider.
Disse selskapene som legger til rette for retur av mødre
Noen selskaper har forstått at det å se ultrastressede mødre komme tilbake fra fødselspermisjonen kan vise seg å være totalt kontraproduktivt. I to år har Ernst & Young satt opp et dobbeltintervju, før morens avgang og ved hjemkomsten for en jevn overgang. Selskapet tilbyr til og med ansatte, i løpet av den første uken, å jobbe deltid, betalt 100 %. En barnelege, Dr Jacqueline Salomon-Pomper, kommer til Ernst & Youngs lokaler for å motta, i individuelle og konfidensielle intervjuer eller i støttegrupper, ansatte som ønsker det. ” Det er viktig for unge mødre å føle seg velkommen av sin arbeidsgiver, bemerker hun. En kvinne som har tillit til fremtiden kan bare tilføre verdi til selskapet. De må også kunne uttrykke det de føler, at de ikke sensurerer seg selv. Moderskapet er en slik omveltning at vi ikke kan forutse alt. Du bør ikke holde deg inne, ikke nøl med å søke hjelp. "