Egenomsorg - hvorfor er det farlig

Hele uken jobber vi ved datamaskinen, og så går vi på nattklubb for å kaste ut de oppsamlede følelsene. Men dette er ikke en ferie, men en endring i type aktivitet. Igjen, energiforbruk. Når ressursene endelig er oppbrukt, finner vi ingen annen utvei … går inn i oss selv.

Denne formen for selvforsvar kan bli så tiltalende over tid at vi tyr til den oftere og oftere, går inn i en fantasiverden hvor vi føler oss trygge. Og nå lever vi hele tiden der vi blir forstått og akseptert som vi er – i oss selv.

Det beste beroligende middelet

Hver person trenger å bli forstått. Når vi trekker oss tilbake til oss selv, finner vi en slik partner og venn - vi selv blir dem. Denne personen trenger ikke å forklare noe, han liker alle våre tanker, smaker, synspunkter. Han vil ikke kritisere oss.

Tilbaketrekning i seg selv er ikke noe mer enn å gjøre opp for mangelen på oppmerksomhet, forståelse og kjærlighet. Og faren er at dette underskuddet umerkelig utvikler seg til et sterkt psykologisk forsvar.

Fysisk er du tilstede, lever, gjør alt som kreves av deg, hjemme og på jobb, men internt trekker du deg tilbake og stenger. Kommunikasjon med omverdenen blir minimal, den eneste personen som ikke forårsaker irritasjon og ikke tvinger deg til å gjemme deg og forsvare deg selv, blir deg.

Når det midlertidige blir permanent

Vi trenger alle å lade opp og hvile fra tid til annen. Men når tempoet i livet øker, blir vi tvunget til å hvile selv mens vi jobber og kommuniserer med familien vår. Så vi går inn i automatisk modus, det er en følelse av at vi både er her og ikke her samtidig.

Vår løsrivelse er spesielt merkbar for de som er nær oss, det blir mer og mer vanskelig for dem å kommunisere med oss, det ser ut til at vi har blitt likegyldige, fjerne, lukkede, vi hører ingen og er ikke interessert i noe.

Samtidig føler vi selv utrolig indre komfort: vi føler oss bra, rolige, vi har ingenting å streve etter og ingenting må bevises. Slik oppstår avhengighet og avhengighet av kommunikasjon med seg selv.

Jo mindre suksess i omverdenen, jo mer trekker vi oss inn i oss selv.

Vi føler oss ikke ensomme, for vi har allerede blitt for oss selv de som er i stand til å forstå, støtte, dele alle smertefulle opplevelser og vise følelser.

Så over tid slutter vi å åpne opp på jobb og i familien, styrken vår svinner, det er ingen påfyll av energiressurser. Og etter hvert som ressursene er oppbrukt, reduseres kommunikasjonen med omverdenen.

Og innen den tid er det nok grunner til dette. For eksempel mangel på penger, helseproblemer, problemer i familien - det er så mange av dem at du blir tvunget til å leve i en modus for å spare energi og følelser. Og vi legger ikke merke til hvordan hele livet blir til en vakker drøm, der det ikke lenger er noen vits i å vise følelser, oppnå noe, kjempe for noe.

Som om vi allerede forsto alt om denne verden og bestemte oss for å gå til en vakrere, der det ikke er noen problemer. I ditt indre liv blir du det du alltid har drømt om å være: elsket, etterspurt, talentfull.

Det er situasjoner hvor du trenger å trekke deg tilbake i deg selv for å komme deg etter alvorlig stress, intenst arbeid og andre overbelastninger. Hvis dette er en kortvarig «omsorg», så er alt i orden. Men ofte blir denne tilstanden til en vane, en livsstil.

Vi erstatter enhver handling med en flukt inn i oss selv. I stedet for å gå videre, utvikle oss, kjører vi oss selv inn i et hjørne av ensomhet og uoppfyllelse. Før eller siden fører denne «reklusjonen» til et sammenbrudd. En person blir til en nevrotisk personlighet, alt irriterer ham, han går gjennom selv små livsprøver med stor innsats.

Hva gjør jeg?

1. Reduser tiden du bruker på Internett og ser på TV

Levende følelser og følelser i det virtuelle livet, vi slutter å gjøre det utenfor, på grunn av dette blir virkeligheten mindre og mindre attraktiv. Vi må ikke glemme behovet for å være her og nå, i den virkelige verden.

2. Bytt ut kommunikasjon med deg selv med kommunikasjon og samhandling med andre

Møt venner, snakk om noe ekte og virkelig viktig, prøv å komme deg ut av lukket modus på noen måte. Lukking er overlappingen av energiutveksling med andre og med verden generelt. Du reagerer kun på dine egne erfaringer og er samtidig døv for andres erfaringer.

Før eller siden vil vennene dine venne seg til at du ikke er i nærheten, og du vil også få mindre og mindre oppmerksomhet og kjærlighet fra dem. Men vi fyller på energiressursene våre ved hjelp av kommunikasjon også. Og det tar ikke alltid en bestemt person eller tid å gjøre det.

Det er nok å gå ut, besøke offentlige steder, noen ganger hjelper til og med ikke-verbal kommunikasjon med å "lade opp". Gå på konsert, på teater, dra på tur - i det minste rundt i byen din.

3. Øk og opprettholde interessen for livet ditt

Ofte trekker vi oss inn i oss selv bare fordi vi på et tidspunkt var skuffet over livet og menneskene. Alt som omgir oss virker ikke lenger spennende og interessant for oss, vi blir skeptikere. Vi vet alle at ingenting overrasker oss lenger.

Slike tanker får deg til å gå dypt inn i deg selv, engasjere deg i selvgraving. Men livet er fullt av oppdagelser, du trenger bare å bestemme deg for endringer: i deg selv, i rutinen, miljøet, interesser og vaner.

Begynn å gjøre noe du ikke turte før, men som du lenge har drømt om. Oversett dine tanker og ønsker til handling. Hovedregelen for enhver endring er å handle.

4. Ta vare på deg selv og kroppen din

For å gå tilbake til det virkelige liv, må du først og fremst gjenopprette forbindelsen mellom kroppen og bevisstheten. Når vi trekker oss inn i oss selv, er vi fysisk inaktive. Derfor er de i virkeligheten inaktive, hele veien vår er veien fra bilen til kontorstolen og tilbake. Det er gjennom kroppen vi føler virkeligheten, vi føler hva som skjer med oss ​​nå, i dette øyeblikket.

Den enkleste måten å få deg selv i bevegelse er generell rengjøring. Sett ting i orden. Dette krever ikke spesiell opplæring. Du trenger bare å stå opp og begynne. Hvis du virkelig har det vanskelig, ta på deg bare ett rom, eller bare vask vasken på badet. Når folk trekker seg tilbake til seg selv, tar de mindre vare på hjemmet sitt og seg selv.

Begynn å lage til deg selv bare sunn mat, se etter nye oppskrifter. Sørg for å gå til treningsstudioet eller til en gruppetrening for å samhandle fysisk med andre. Dette vil hjelpe å ikke sette seg fast i deg selv, å bytte til omverdenen.

Slipp andre mennesker, følelser, inntrykk inn i din verden. Tro på deg selv og vær utholdende. Åpne deg selv for denne verden, og den vil bli enda mer interessant og vakker, fordi du har sluttet deg til den.