Som mange menn i min generasjon har jeg vært en røyker. Det var jeg i flere år. Etter noen mer eller mindre vellykkede forsøk, sluttet jeg helt å røyke for 13 år siden. Jeg har det tydeligvis veldig bra!

Meningen jeg uttrykker her er veldig personlig. For det første tror jeg at vi må tone ned vanskelighetene og lidelsene forbundet med å slutte å røyke. Alle vet at det ikke er lett. Men det er gjennomførbart! Dessuten, for mange røykere, er forsøket som viser seg å være virkelig vellykket, ofte det enkleste eller minst smertefulle.

Fremfor alt må du være motivert, gjøre det for deg selv og ikke for andre og fremfor alt for å forstå hvorfor du røyker. Personlig tror jeg psykologiske faktorer er like viktige, om ikke mer, enn fysiologisk avhengighet. På et relatert notat tror jeg bruken av nikotinplaster kan være et tveegget sverd. Disse produktene erstatter ikke motivasjon og jeg har kjent mange røykere som har fått tilbakefall kort tid etter at de sluttet å bruke lappene, nettopp fordi de stolte for mye på dem.

Til slutt, hvis tilbakefallet oppstår, ikke bekymre deg for mye. Det er en måte å komme seg på, og du vil vite hvordan.

Lykke til!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC