Innhold
Våre 6 tips for å motivere dem til å drive mer sport
Har barnet ditt problemer med å forlate barnevognen? Vil han fortsatt være i armene når han har kunnet gå i minst ett år? Du må få ham til å ville flytte. Selvfølgelig uten å legge press på ham eller utmatte ham fysisk, men en hjelpende hånd fra foreldrene kan være nødvendig. Her er 6 tips fra doktor François Carré, kardiolog og idrettslege.
1- En liten en som kan gå må gå!
Du må stoppe systematisk bruk av vognen mens han kan gå veldig godt ved siden av deg, enda saktere. «Et barn som kan gå, må gå. Han kan bare gå i vognen når han er sliten. «For ikke å gjøre hver tur til en maraton, vil foreldre holde tritt med den lille.
2- TV er ikke matens barnepike
Bruken av skjermer og andre tegneserier bør ikke være den systematiske utveien for å holde en liten i ro eller få ham til å spise måltidet sitt. ” TV må fortsatt feilsøke, ikke normen for at barnet skal være stille. "
3 Det er bedre å gå til skolen
Igjen, det er ingen streng regel, og en 4-åring blir ikke bedt om å gå milevis om morgenen og kvelden for å gå i barnehagen. Men Dr Carré advarer mot disse foreldrene som dobbeltparkerer for å forlate barnet rett foran skolen … når de ofte kan gjøre noe annet.
4- Sport er først og fremst å spille!
Hvis du vil at barnet ditt skal ha sansen for sport og bevegelse, må du ha det gøy først. Et lite barn liker spontant å hoppe, løpe, klatre … Dette vil tillate ham å kjenne seg igjen i rommet, lære å gå på en fot, gå på en linje … så mange sportsaktiviteter som læres på skolen for å la ham utvikle seg. «Når de er unge, har de en konsentrasjonsevne som varer i 20 minutter, ikke mer. Den voksne vil foreslå ulike aktiviteter slik at barnet ikke kjeder seg. " Her igjen, foreldre må ta aktiv del i denne utviklingen.
5- Lenge leve trappene!
I aktiviteter så enkle som å gå opp en trapp, vil barnet utvikle sin utholdenhet, sine respirasjons- og hjertekapasiteter, sin bein- og muskelstyrking. ” Enhver mulighet til å være aktiv er god å ta. I en eller to etasjer til fots slipper barnet å ta heisen. "
6- Foreldre og barn må flytte sammen
Ingenting er som en vanlig aktivitet for å ha det bra. "Hvis mamma eller pappa går for å spille tennis med en venn, kan barnet godt gå med dem for å spille ballfanger, han vil løpe og ha det gøy, og se faren eller moren hans spille sport vil også være nyttig, "forklarer Dr Carré.
Hva skal varsle: Et barn som klager over vedvarende smerte (utover to eller tre dager). Det kan faktisk være en vekstsykdom. Det samme gjelder kortpustethet: hvis barnet systematisk har problemer med å følge vennene sine, hvis det fortsatt henger etter... vil det være nødvendig å konsultere. Kanskje han har mindre fysiske evner, eller kanskje det er noe annet. Det bør diskuteres med behandlende lege. |