Vi spiser uregelmessig og usunt, lever i konstant stress og sover for lite. I tillegg inhalerer vi ubevisst skadelige stoffer. Hvert av disse elementene gjør kroppen overfylt med giftstoffer fra luft, vann og mat. Det er påvirket av dårlige vaner og usunn livsstil – hovedsakelig dårlig kosthold, for mange høyt bearbeidede produkter på menyen, rask og uregelmessig spising. Hvordan rense kroppen og føle seg bedre? Takket være kraften til sunne grønnsaker og frukt!
Avrusning fra tid til annen vil ha god effekt på kroppen. Å spise klokt og med omhu, dvs. å velge ubearbeidede produkter, vil få det dårlige humøret til å forsvinne raskt. Hensikten med rensedietten er å regulere stoffskiftet ved å gi kroppen de nødvendige ingrediensene. Denne typen diett er ikke ment for å gå ned i vekt, men heller for å bli kvitt den såkalte. avleiringer, dvs. skadelige giftstoffer.
Det trenger selvfølgelig ikke å påvirke figuren – vanligvis er en slik måte å spise lite på kalorier, har en gjennomsnittlig glykemisk indeks, slik at kroppen henter energi fra det produserte fettet og kvitter seg med det som er unødvendig. Å spise på denne måten i lang tid, ikke bare noen få dager, har vi en sjanse til å gå ned i vekt.
I tillegg til disse få dagene (opptil en uke), mer drastiske detox-dietter, kan du ganske enkelt inkludere visse produkter i ditt vanlige kosthold. Grønnsaker og frukt er de billigste og samtidig de beste renseproduktene, som når de spises regelmessig hjelper ikke bare å føle seg bedre, men også å gå ned i vekt.
Denne typen grønnsaks- og fruktdiett bør starte med tilførsel av store mengder mineralvann. Utstyr kjøkkenet ditt med 10 grønnsaker og frukt som støtter rensing, salat, grønnsaksbuljong (men ikke i terninger), selleri, appelsiner og ingefærrot. Detox vil også bli fremskyndet av turer som støtter stoffskiftet (men ikke intens fysisk anstrengelse, for da produseres melkesyre), pusteøvelser i frisk luft, badstue eller bad i spesialsalter (de vil hjelpe til med å fjerne giftstoffer gjennom huden sammen med svette ).
De beste grønnsakene og fruktene som renser kroppen for giftstoffer:
- Rødbet - støtte fjerning av urinsyre,
- agurker - sammensetningen deres styres av vann, som er grunnlaget for detox,
- Persille - har en vanndrivende effekt og er en kilde til jern,
- tomater – inneholder lipoken, en naturlig antioksidant, de forhindrer også vannretensjon i kroppen, støtter fordøyelsen,
- pærer – støtte fjerning av avfallsprodukter fra metabolisme,
- Epler - senke nivået av dårlig kolesterol og inneholder antioksidanter,
- druer - de nøytraliserer kreftfremkallende forbindelser,
- Sitroner – et glass vann med sitron drukket på tom mage forbedrer fordøyelsen.