- Muskelgruppe: Trapes
- Type øvelse: Isolasjon
- Treningstype: Kraft
- Utstyr: Hantler
- Vanskelighetsgrad: Nybegynner
Sragi med manualer - teknikkøvelser:
- Stå rett med manualer i hver hånd. Hender som peker nedover. Palmer vendt mot lårene.
- Løft manualene så høyt som mulig på inhalasjonen. Hold skuldrene i høyeste posisjon i 1-2 sekunder. Tips: prøv å ikke bruke biceps når du utfører øvelser. Trenger bare å jobbe skuldrene.
- Senk dumbbells sakte.
Videoøvelse:
øvelser på trapesøvelser med manualer av vrede
- Muskelgruppe: Trapes
- Type øvelse: Isolasjon
- Treningstype: Kraft
- Utstyr: Hantler
- Vanskelighetsgrad: Nybegynner