Trekk vekter til brystet i Sumo-stil

Trekk vekter til brystet i stil med Sumo - teknikkøvelser:

1. Legg en vannkoker på gulvet mellom bena. Beina stilles bredt og ta tak i vannkokeren med hendene. Hold bryst og hode oppreist. Øynene ser opp. Dette vil være din opprinnelige stilling.
2. Start øvelsen med retting av knærne. Det er veldig viktig når du utfører øvelser for å holde ryggen rett. Når du står opp, trekker du vekten fra livet til haken (brystet), og prøver å maksimere bruken av trapesen.
3. Gå tilbake til startposisjon. Husk at ryggen alltid skal holdes rett.