Stropp

Plank - teknikkøvelser:

1. Ligg på gulvet med forsiden ned, og hold kroppsvekten på tærne og underarmene. Albuer må være strengt under skulderleddene. Føtter sammen.
   
2. Hold kroppen rett under treningen så lenge du kan. Tips: For å øke vanskeligheten, løft den ene armen eller benet.