Strekker brachialis

Stretching brachialis - teknikkøvelser:

1. Ligg på høyre side slik at den delen av armen fra albuen til skulderen vender seg på skaftet. Prøv å rette denne delen av armene langs kroppen, som vist på figuren. Den ytre delen av bicep presset mot rullen.
2. Løft hoften, bare stol på hånd og fot. Hold denne posisjonen i 10-30 sekunder, og vend deretter til den andre siden, gjenta strekningen.