De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

Hva er bedre enn en god fersk hjemmelaget juice?

I dag vil vi fokusere på juicene du kan lage med en ekstraktor. Oppskriftene kan være litt forskjellige, avhengig av maskinen (juicer, ekstraktor eller blender).

Vi skal ha det gøy sammen og lage flotte frukt- og grønnsakscocktailer. Hjemmelaget fruktjuice, hver like deilig som den neste, og utmerket for helsen din!

Ikke gå uten å lese til slutten, kroppen din vil takke deg.

Her er de 25 beste oppskriftene å lage med juiceren din.

Vent .. vi har en liten gave til deg. Vi tilbyr deg vår gratis bok med de 25 beste juiceoppskriftene (i digitalt format) direkte i innboksen din. Bare klikk nedenfor:

MIN VERDE GODT

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

Frukt og grønne grønnsaker inneholder stort sett klorofyll som er involvert i prosessen med blodregenerering (1). Med denne juicen har du flere mineraler, vitaminer og kraftige antioksidanter i glasset. Denne juicen hjelper til med å rense kroppen for frie radikaler.

Raskt tips: bruk økologiske epler for å høste fordelene med grønn hud.

Ingredienser

  • ½ ananas
  • 1 håndfull persille
  • 1 finger ingefær
  • 1 sitron
  • 1 grønt eple
  • 2 stilker selleri

Forberedelse

  • Skrap huden på ingefæren,
  • Skrell ananas og legg den i små biter,
  • Vask eplene, sellerien og persillen godt. Skjær dem i biter.
  • Ha mat i små mengder i saftekstraktoren. Når saften er samlet, tilsett saften av den pressede sitronen og rør.

Du kan også bruke malt ingefær i stedet for fersk. Tilsett malt ingefær når saften er klar.

For å unngå oksidasjon og tap av visse næringsstoffer, konsumere dem umiddelbart eller innen 30 minutter etter tilberedningen.

Det som er interessant med saftekstraktoren, er muligheten for å holde saften kjølig i 2 dager uten at den forverres. Så du trenger ikke å juice hver dag.

REN RØD

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

For uforglemmelige øyeblikk hjemme kan du lage denne ekstremt deilige naturlige saften.

fortjeneste

Rød frukt inneholder for det meste polyfenoler, kraftige antioksidanter som beskytter mot overdreven dannelse av frie radikaler. De hjelper også til med god blodsirkulasjon.

I tillegg vil det høye kaliumnivået i denne juicen tillate deg å fylle opp med energi; og for å bekjempe for tidlig aldring av cellene dine.

Ingredienser

  • 6 veldig røde jordbær
  • 1 rødt eple
  • 1 bolle kirsebær
  • 1 rødbeter

Forberedelse

  • Rens jordbærene og skjær dem i biter om nødvendig.
  • Rens eplet og kutt det i små biter.
  • Rens kirsebærene og sett til side.
  • Rens beten og skjær den i små biter.

Før ingrediensene gjennom ekstraktoren i små mengder. Saften din er klar.

Du kan også legge til en ½ teskje kanel eller vanilje for å variere smaken. Virkelig deilig og gunstig for kroppen.

EFTERMIDDAGSDELING

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

Gjennom denne juicen fyller du opp med betakaroten (mango og gulrot). Betakaroten opprettholder huden, synet og beskytter cellene dine mot aldring.

Når det inntas, blir det til vitamin A i kroppen (2) som virker på fordøyelsessystemet og beskytter mot sår. Denne søte smaksaften får deg til å slappe av veldig raskt.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 4 gulerøtter
  • 1 mango
  • 1 pære

Forberedelse

  • Skrell gulrøttene og skjær dem i små biter.
  • Vask mangoen din, bli kvitt huden og gropen. Skjær kjøttet i små biter.
  • Vask pæren og skjær den i små biter.
  • Før dem i små mengder gjennom maskinen.

GRØNN JUICE - ROSE

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

Denne juicen lar deg rense kroppen for giftstoffer gjennom sammensetningen (sitron, persille, agurk). I tillegg er denne juicen rik på klorofyll, et kraftig næringsstoff i blodsystemet. Grønnkål, (3) et korsblomstre som også er rikt på flere vitaminer, antioksidanter og andre.

Rosevann som gjestestjerne gir den grønnrosa saften en vakker aroma.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 1 sitron
  • 1 bolle persille
  • ½ agurk
  • 1 håndfull grønnkål
  • ½ glass rosenvann tidligere laget (se vår artikkel om rosenvann)

Forberedelse

  • Vask agurken og skjær den i skiver. Hvis det ikke er organisk, bli kvitt huden.
  • Legg persille og grønnkålbladene som tidligere var kuttet av maskinen, så vel som agurkskivene. Tilsett rosevannet til saftekstraktoren.
  • Når saften er klar, tilsett sitronsaft og rør godt.

DEN GRØNNE STOREN

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

En annen grønn juice som lar deg fylle på fiber, klorofyll og mange andre næringsstoffer. For slankende dietter, er denne juicen absolutt anbefalt.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • ½ agurk
  • 1 pære
  • En håndfull hvetegress
  • 1 selleri
  • 1 grønnkål
  • 1 sitron

Forberedelse

Hvis frukt og grønnsaker er økologiske, trenger du ikke skrelle agurken eller pæren. På den annen side, hvis de ikke er organiske, skrell du dem, skjær dem i biter så vel som de andre ingrediensene. Før dem gjennom saftekstraktoren. Hell i den tidligere pressede sitronsaften.

PAPALINSJUICE

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

Denne saften er rik på polyfenoler og beskytter det kardiovaskulære systemet ved å begrense dannelsen av dårlig kolesterol. I tillegg virker det generelt på fordøyelseskanalen som avføringsmiddel.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 2 kamper
  • ¼ papaya
  • 1 skål med druer

Forberedelse

  • Rens, frø og skjær grapefrukt i små biter. Fjern også den hvite huden på grapefrukt for å unngå en bitter smak.
  • Skjær papaya -skiven i biter etter at du har fjernet huden og frøene.
  • Vask druene dine. Før maten gjennom ekstraktoren i små mengder.

ROSEVANNKRUSSER

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

Det er nesten sommer, og vi kan ikke vente med å utsette oss selv for solen i flotte bikinier. Hvorfor ikke forberede deg på denne perioden nå. Flat magesaft vil hjelpe deg å redusere eller fullstendig eliminere overflødig mage over tid.

I denne juicen har du forskjellige korsblomstret grønnsaker. Disse grønnsakene bidrar imidlertid til å avfette magen takket være de mange fytonæringsstoffene de inneholder.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 1 middels blomkål
  • 3 kålrot
  • ½ pære grønnkålen
  • ½ rosenkål
  • 2 sitroner
  • ½ glass rosenvann

Forberedelse

Vask frukt og grønnsaker godt, skjær dem i små biter; før dem deretter gjennom saftekstraktoren. Tilsett rosevannet ditt. Når saften er klar, tilsett sitronsaft.

Okira juice

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

Denne juicen er ganske tørstslukende, rik på vitamin C og folsyre (vitamin B9). Den inneholder også næringsstoffer som forsinker utviklingen av kreftceller.

Ingredienser

Du vil trenge :

  • 1 håndfull hvetegress
  • 2 kiwi
  • 1 fennikel
  • ½ ts ingefær (for en litt krydret smak).

Forberedelse

Rengjør maten og del den i biter. Før ingrediensene gjennom saftekstraktoren din. Når saften din er samlet, tilsett ingefæren din. Du kan også bruke en halv finger fersk ingefær.

Den er klar, server og dekorer med en tynn appelsinskive på glassets kant.

MANDARIN MED PÆRE

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

Denne juicen inneholder flere antioksidanter og næringsstoffer. Det vil hjelpe deg med å forhindre kreft og degenerative sykdommer. Det er også en god kilde til vitamin C.

Ingredienser

Du vil trenge :

  • 2 mandariner
  • 2 pærer
  • 1 sellerigren

Forberedelse

Fjern skinnet fra mandarinene og skjær dem i skiver. Skjær selleri og pære i små biter. Ha alle ingrediensene i maskinen i små mengder.

Du kan konsumere det med en gang, legge til isbiter eller avkjøl det noen minutter før du spiser det.

GRENAT AU KIWI

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

Granatepler er godt kjent for den puniske syren de inneholder. Denne syren ødelegger faktisk influensaviruset. Kombinert med sitron og kiwi (begge rike på vitamin C og antioksidanter) har denne juicen ekte antibakteriell kraft.

Denne saften lar deg kjempe mot milde sykdommer som forkjølelse, influensa, ondt i halsen. Det er også bra mot utvikling av kreftceller og frie radikaler.

Ingredienser

Du vil trenge :

  • 4 kiwi
  • 2 granater
  • 5 isbiter

Forberedelse

Rengjør kiwiene dine, fjern skinnet og skjær dem i små biter

Del granateplene i to, samle kornene og hell dem i saftekstraktoren med kiwistykkene. Når saften er klar, tilsett isbitene.

Agru-nards

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

Takket være fytokjemikalier, mineraler og flere vitaminer, fyll opp med energi med denne fruktjuicen. Fordøyelsen din blir lettere, og du vil kunne bekjempe effektivt kvalme.

I tillegg vil klorofyllet i saften øke blodsystemet (4).

Ingredienser

Du vil trenge :

  • 2 kamper
  • 2 mandariner
  • 1 skål spinat

Forberedelse

Rengjør grapefrukt og mandariner. Slipp dem av skinn og frø. Skjær i små biter. Sett dem inn i juicekstraktoren med spinaten vasket og kuttet tidligere.

APLE HVETEGRAS

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

Hvetegress er rikt på klorofyll, aminosyrer, enzymer, vitaminer og mineraler. Denne saften er en god kilde for regulering av alkalisk hastighet. Det vil også hjelpe deg med å bekjempe dårlig lukt i munnen. Hvis du er på diett, er det også bra for vekttap.

Ingredienser

Du vil trenge :

  • 1 sitron
  • 1 håndfull hveteurter
  • 1 eple

Forberedelse

Rens hvetegresset og skjær dem i biter. Rens eplet og skjær det i biter. Legg dem i avtrekkeren.

Når saften din er samlet, tilsett sitronsaft og en teskje vanilje. Rør og drikk.

JORDBEIL APPLE DUO

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fortjeneste

Jordbær og epler kombineres for å få deg til å dra fordeler av både rød frukt og grønne frukter. De mange antioksidanter, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer vil beskytte immunsystemet og forhindre tidlig aldring.

Ingredienser

  • 2 epler
  • En bolle med jordbær
  • 1/2 ss vanilje
  • 1/2 ts muskat

Forberedelse

  • Rens jordbærene og skjær dem i biter om nødvendig.
  • Rens eplene dine, skjær dem i biter med skallet på hvis de er organiske.
  • Før frukten gjennom saftekstraktoren.
  • Tilsett deretter vanilje og muskatpulver. Rør godt om
  • Virkelig deilig denne juicen, døtrene mine elsker den.

VANNMELON OG BLÅBÆR

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

Gjennom denne cocktailen har du et vanndrivende og avføringsmiddel. I tillegg anbefales denne juicen ved graviditet for helsen til prenatal. Takket være næringsstoffene i disse fruktene og grønnsakene, er du også beskyttet mot dårlig kolesterol og ekstra kilo.

Ingredienser

  • ½ vannmelon
  • 1 bolle blåbær
  • 1 salatblad
  • Noen få mynteblader

Forberedelse

  • Fjern kjøttet av vannmelonen, frø det (det er i henhold til deg) og skjær i biter
  • Rengjør blåbærene dine.
  • Vask mynteblader og salat.
  • Maskin ingrediensene.
  • Mint gir en ganske forfriskende smak.
  • Du kan legge til noen isbiter i den etter din smak.

Gulrotjuice med grønnkål

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fordeler

Her finner du næringsstoffene som gjør særegenheten til korsblomstret grønnsaker gjennom grønnkål. I tillegg har du en viktig kilde til betakaroten. Når det gjelder persille, gir den deg en god kilde til klorofyll.

Det er en cocktail av næringsstoffer fra alle sider (5).

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 3 grener av persille
  • 2 grønnkålblader
  • 4 gulerøtter

Forberedelse

Rengjør kålbladene og persillegrenene. Skjær dem i biter.

Rens gulrøttene og skjær dem i små biter. Før dem gjennom saftekstraktoren.

DRUESUFT MED PEPER

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fordeler

Denne juicen er rik på karotenoider og flavonoider og er en kraftig antioksidant. Og hvem sier antioksidant sier beskyttelse mot frie radikaler. Den er også rik på vitaminer (C, B, K ...), fibre, sporstoffer ...

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 1/2 bolle rosiner
  • 2 rød paprika
  • 1 rødt eple

Forberedelse

  • Rens og fjern frøene fra eplet. Skjær i små biter og sett til side.
  • Vask og hakk paprikaen din. Vask druene dine.
  • Ha de forskjellige ingrediensene i juiceekstraktoren i små mengder.
  • Juicen din er klar, du kan spise den med eller uten isbiter.

CITRUS OG TOMATO

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fordeler

Tomatjuice er et konsentrat av vitaminer og antioksidanter som beskytter beinhelsen din og ditt generelle immunsystem. Denne juicen vil også øke energien din takket være næringsstoffene i sitrusfrukter (6).

Ingredienser

Til denne juicen trenger du:

  • 4 fine tomater
  • 2 appelsiner
  • 2 mandariner

Forberedelse

  • Vask tomatene dine og skjær dem i biter.
  • Fjern skinn og frø fra appelsinene og mandarinene og skjær det i små biter.
  • Før ingrediensene dine gjennom saftekstraktoren.

  • Du kan sette den i kjøleskap 1 time før du drikker den eller legge isbiter til den.

Betty Juice

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fordeler

I denne juicen finner du antioksidanter, mineraler, sporstoffer. Denne juicen beskytter også det kardiovaskulære systemet. Gurkemeie gir antibakteriell beskyttelse gjennom egenskapene.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 2 appelsiner
  • 1 rødbeter
  • 1 stykke gurkemeie
  • 1 sellerigren

Forberedelse

  • Rengjør gurkemeie fra huden og skjær den i terninger.

  • Fjern skinnet fra betene og skjær det i biter.

  • Når det gjelder appelsinen, bli kvitt huden og frøene

  • Før ingrediensene dine gjennom maskinen for en fantastisk naturlig juice.

  • Du kan bruke pulverisert gurkemeie. I dette tilfellet helles ½ teskje gurkemeie i den oppsamlede juicen.

RØD FRUKT MED MINT

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fordelene for helsen din

Denne velsmakende juicen hjelper deg med å forhindre degenerative sykdommer. Det hjelper også med å beskytte blodsystemet og reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom. Det vil hjelpe deg med å balansere ditt alkaliske nivå.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 1 håndfull mynte
  • 2 granater
  • 1/2 bolle framboise
  • 1 fiske

Forberedelse

Rengjør fersken og skjær dem i biter.

Vask mynteblader, jordbær og bringebær. Før alt gjennom juicekstraktoren i små mengder. Saften din er klar. Du kan legge til noen dråper rom i den.

GRØNNSAKSCOCKTAIL

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fordelene for helsen din

Antibakteriell, antiinflammatorisk, antimikrobiell og vanndrivende, fe -cocktail gir deg en spesiell smak.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 4 fine tomater
  • 1 håndfull persilleblader
  • ½ agurk
  • ½ ts Cayenne
  • 1 klype salt

Forberedelse

Vask ingrediensene, og skjær dem i biter. Sett dem deretter inn i saftekstraktoren. Når saften er samlet, tilsett en klype salt og 1/2 ts Cayenne. Hmmm deilig.

REN KLARITET

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fordelene for helsen din

Ok, jeg jukset litt på denne. Det er egentlig ikke en juice, heller en vegetabilsk melk. Men jeg kunne ikke motstå trangen til å dele denne rene gleden med deg.

Denne deilige saften kombinerer egenskapene til kokosmelk og mandelsaft. Nyt denne ”nektaren” til metthet.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 500 g mandel nøtter
  • 1 fersk kokos (grønn)
  • 1/2 liter mineralvann eller kokosnøttvannet ditt

Forberedelse

Bløtlegg mandelmøttene dagen før eller i 12 timer. Fjern deretter det tynne skinnet fra mandlene og sett til side

Bryt kokosnøtten, og saml den vakre hvite fruktkjøttet. Skjær denne vakre massen i biter.

Ha dem (mandel og kokos) i små mengder i saftekstraktoren.

Tilsett vann (mindre eller mer) avhengig av om du vil at juicen din skal være tyngre eller lettere. For en fryd !!!

DU LAGER INN

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

fordelene for helsen din

Denne frukten er veldig forfriskende og tørstslokkende. Den består av vitamin C, B1 og B6, karotenoider, lykopen og andre antioksidanter (7).

Ingredienser

Du vil trenge:

  • ½ vannmelon
  • 3 Tomate

Forberedelse

Skjær massen av vannmelonen i biter. Vask og skjær tomatene i biter. Ha dem i saftekstraktoren. Saften din er klar.

BLÅBERRIG DELIGHTS

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

Fordelene

Denne saften er rik på mineraler, vitaminer, antioksidanter og lar deg kjempe mot urinveisinfeksjoner takket være blåbær. Det har også antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • En bolle med myrtille
  • ½ ananas
  • 1 nektarin
  • ½ ts vanilje
  • ½ ts kanel

Forberedelse

Rens og skjær frukten i små biter. Før dem gjennom maskinen din. Saften samlet, du legger til vanilje og kanel.

VANILJE KINECHMA

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

Fordelene

Hvis du har problemer med fordøyelsen og betennelse i tykktarmen, er denne juicen noe for deg. Gjennom dyder som kiwi, nektariner og eple fyller du opp med næringsstoffer. Mango tilfører saften en tropisk smak.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 2 kiwi
  • 1 nektarin
  • 1 mango
  • 1 eple
  • ½ ts vanilje

Forberedelse

Rens, skrell og gro av frukten. Skjær dem i små biter. Introduser dem i små mengder i juiceekstraktoren din. Saften samlet, kan du legge til vanilje.

SØT SPIRULINA

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

Fordelene

Denne juicen er spesielt anbefalt for idrettsutøvere. Den er rik på betakaroten, protein og mineraler.

Søt spirulina vil øke energien din. Så hvis du føler deg sliten, er denne juicen noe for deg. I tillegg lukter vi mindre spirulina takket være smaken av andre frukter.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 2 ts spirulina
  • 1 håndtak mynteblader
  • 2 gulerøtter

Forberedelse

Rens, skrell gulrøttene og skjær dem i små biter. Vask myntebladene. Før ingrediensene i små mengder gjennom saftekstraktoren.

Etter å ha samlet saften, tilsett de 2 teskjeene spirulina. Bland godt og la det stå et par sekunder, mens spirulina er innlemmet i de andre næringsstoffene i fruktjuicen.

MANGO OG BLÅBÆR

De 25 beste oppskriftene du kan lage med din juiceekstraktor

Fordelene

Denne saften er litt søt takket være smaken av mango. Den er også rik på flere næringsstoffer.

Ingredienser

Du vil trenge:

  • 1 bolle blåbær
  • 2 mango
  • ½ ts kanel

Forberedelse

Vask blåbærene dine. Vask, skrell, grop og skjær mangoen din i små biter. Tilsett ingrediensene i juicekstraktoren. Saften samlet, tilsett kanel.

Tips for bruk av juiceekstraktoren din

Varigheten av et produkt er i forhold til dets betingelser for bruk og vedlikehold. Jo bedre du tar vare på avtrekksviften, jo lenger vil den vare. Sørg for å kutte frukten eller grønnsaken i biter før du setter den inn (8).

Innfør ingrediensene i henhold til størrelsen på munnstykket til ekstraktoren. Du kan introdusere frukt og grønnsaker en etter en for bedre bruk av ekstraktoren.

For å lese: hvordan du lagrer fersk juice på riktig måte

Unngå å sette inn frukt og grønnsaker med hard hud (for eksempel appelsin). Unngå å fylle avtrekkeren. Du kan også tilsette litt vann når du setter inn grønnsaker som inneholder lite vann, for eksempel salat eller kålblader.

Dette er grunnen til at jeg bruker mer saftig frukt (for eksempel vannmeloner) til min salat, spinat, grønnkål og andre. Dette trikset gjør det mulig å få en god juice uten å tilsette vann.

Siste lille tips: Tilsett chiafrø eller linfrø etter å ha samlet saftene dine. Dette øker næringsverdien av juice.

Endelig

Å lage vanlig fruktjuice av juicemaskinen din er en god idé. Nå med artikkelen vår, kan du lage tusen og en kombinasjoner av frukt og grønnsaker. Husk at oppskriftene kan endres etter din smak.

Mens jeg venter på tilbakemeldingen din om våre hjemmelagde fruktjuicer, nipper jeg til en grønn slurk. Hvilken av oppskriftene er det?

Legg igjen en kommentar