Innhold
Grønn te har blitt dyrket i årtusener i Asia for sine medisinske egenskaper. I Japan var grønn te i lang tid forbeholdt adelen.
Grønn te er uten tvil den som gir flest helsemessige fordeler. Den inneholder flere egenskaper som gjør den til en medisinsk plante. Finn ut her de 9 fordelene med grønn te.
sammensetning
Det særegne til grønn te sammenlignet med andre planter (lavendel for eksempel) skyldes det faktum at alle komponentene i grønn te er biotilgjengelige og assimilert av kroppen uten mat.
Dette gjør derfor at kroppen din kan dra nytte av alle fordelene ved planten på relativt kort tid. Det er annerledes for mange medisinplanter hvis biotilgjengelighet av komponentene deres er begrenset.
Noen planter som gurkemeie aktiveres bare i menneskekroppen av andre matvarer som pepper. Din grønne te (i tørket og konsumert form) består av:
- Aminosyrer inkludert katekiner, saponiner, l-theanin
- Polyfenoler (1)
- Eteriske oljer
- Koffein
- Kininsyre
- Spor essensielle elementer
- Vitaminer C, B2, B3, E
- Klorofyll
- Fettsyrer
- Mineraler: magnesium, fosfor, kalsium, jern, natrium, kalium
- gulrotène
Fordelene med grønn te
For forebygging av kognitive lidelser
Grønn te er anerkjent etter flere studier som en behandling i forbindelsene til nevroner. Dette forbedrer hjerneaktiviteten og fremmer hukommelsesfunksjonen.
Teamet av professorer Christoph Beglinger og Stephan Borgwardt i Sverige gjennomførte en studie om den direkte sammenhengen mellom forbruk av grønn te og hjernens ytelse (1).
Grønn te mot alkohol og tobakk
Etter noen drinker med alkohol er du sliten. Fordøyelsen går tregt og vi har fordøyelsesproblemer. Hvis du er en bon vivant, bør du gjøre alkohol- og sigarettavrusninger til en del av rutinen din.
Faktisk påvirker regelmessig alkoholforbruk helsen til leveren din. Det er sant at leveren kan regenerere seg selv; men hvis du har gode matvaner og modererer alkoholinntaket.
Ellers vil du få alvorlige helseproblemer. Jeg anbefaler noen tips for godt liv som jeg har til kuren etter en fyllekveld (2).
Drikk regelmessig vanlig vann i gjennomsnitt 8 glass vann per dag. Du bør også ha regelmessig fysisk aktivitet som vil få deg til å svette og lette eliminering av avfall gjennom svette.
Sitron- og tranebærjuice anbefales også for å evakuere de negative effektene av alkohol på kroppen din. Jeg anbefaler hjemmelaget juice. De er sunne og du kan putte hva du vil i dem.
Mitt beste tips (da jeg var student) er å drikke grønn te for å rense systemet etter en full natt. Tilbered grønn te og spis 3-5 kopper om dagen.
Teen vil ikke bare hjelpe deg med å komme til sansene, men også rense kroppen for lagret gift.
Grønn te inneholder polyfenoler som er kraftige antioksidanter. De støtter forsvarssystemet i eliminering av giftstoffer og rensing av systemet.
Utover alkohol hjelper det kroppen å rense seg fra tobakk. Ved regelmessig inntak av grønn te, beskytter kroppen din mot nedbryting av vev, lever og organer som kan bli påvirket av tobakk eller alkohol.
Forbruket av grønn te kommer også fra ulike kreftformer (spesielt lungekreft) som skyldes overflødig tobakk i kroppen.
Grønn te er et vanndrivende middel
Grønn te fremmer rikelig med urin. Noe som er bra for vitale organer som lever, nyrer, urinleder... Grønn te har fordeler på disse organene som er renset, renset og kvitt urenheter. Inntak noen kopper grønn te hver dag bidrar til å forhindre flere sykdommer relatert til lever, nyrer (3) ...
Fremmer rensing av organismen
Frie radikaler kan ikke unngås uansett hva vi gjør. Levemåten vår i det 21. århundre hjelper oss heller ikke, det er verre vil jeg si. Enten du puster, spiser, bruker narkotika, drikker, inntar du giftstoffer.
Faktisk, når vi puster, bruker vi oksygen og avfallsstoffer (toksiner). I prosessen med kroppens metabolisering av oksygen, produserer kroppen frie radikaler.
Det er den samme prosessen når kroppen behandler maten vi spiser. Frie radikaler er ustabile kjemiske molekyler som angriper strukturene til cellene dine og forårsaker skade over tid.
Antioksidantene i grønn te hemmer ikke bare aktiviteten til grønne radikaler i kroppen, men de undertrykker dem. Siden grønn te er en tynnere, frigjøres giftstoffer fanget av antioksidanter fra kroppen din.
Stimulerer og beskytter blodsystemet
Grønn te er en fluidifier. Dette betyr at det hjelper kroppen, blodet å kvitte seg med giftstoffer og lette deres evakuering ut av kroppen.
Blodet absorberer visse giftstoffer som påvirker helsen din på mellomlang og lang sikt. Ved å innta grønn te renser du blodsystemet for noen lagrede giftstoffer.
Du beskytter også blodsystemet ditt og dermed hele organismen. Forsvarssystemet ditt (for det meste består av hvite blodlegemer) er sikret.
Fordelen med å fluidisere planter er at de letter eliminering av avfall fra kroppen. Men de virker også på blodpropp.
Det er derfor viktig å unngå grønn te hvis du har problemer med å koagulere (blod), hvis du tar blodfortynnende medisiner, eller hvis du planlegger å operere ganske snart.
For forebygging av kreft
Frie radikaler er grunnlaget for en rekke helseproblemer. Kreft, for tidlig aldring, degenerative sykdommer ... har ofte sin kilde i spredningen av frie radikaler i kroppen din.
Du kan innta grønn te som et forebyggende tiltak mot kreft og andre sykdommer. Katekinene i grønn te støtter immunforsvaret ved kreft (4).
Dermed bidrar grønn te til å bremse utviklingen av kreftceller, spesielt i tilfeller av brystkreft, kronisk lymfatisk leukemi, prostata- eller hudkreft.
Grønn te anbefales til personer som lever med kreft for å lindre problemer forårsaket av strålebehandling. Inntak av grønn te forhindrer ellers begrenser oppkast og diaré som kan oppstå under behandlingen.
3-5 kopper grønn te per dag eller dosen anbefalt av legen din vil hjelpe deg med å takle disse sykdommene.
For balansen i fordøyelsessystemet
Grønn te er sterkt anbefalt etter måltider for å hjelpe fordøyelsen. Det fungerer som en fluidifier i kroppen. Virkningen av dens komponenter multipliseres i fordøyelseskanalen fordi den drikkes varm eller lunken.
Du har en generell følelse av velvære etter inntak av grønn te. Grønn te forhindrer oppblåsthet og gass. Det hjelper å tynne ut fettet i måltidene og kvitte kroppen med det. Grønn te hjelper med å ha en flat mage.
Grønn te for vekttap
I årtusener har grønn te blitt brukt i tradisjonell medisin og i kostholdet til forskjellige folkeslag i Asia. Betydningen som legges til grønn te er slik at du får servert grønn te når du besøker (i stedet for våre juicer og frosne drikker).
Grønn te følger også med middager. Det konsumeres også gjennom dagen, enten for enkel nytelse eller for å overvinne et helseproblem.
Grønn te stimulerer gjennom sine mange egenskaper smeltingen av fett, spesielt magefett. Det hjelper også i denne prosessen for å gjenopprette metabolske forstyrrelser.
Camelia Sinensis er laget av de mest terapeutiske plantene.
For å gå ned i vekt med grønn te, bør te være din daglige drikke. I tillegg må du gjøre mye fysisk aktivitet. Overflødig fett smelter lettere når trening er inkludert i rutinen din.
Vi anbefaler også å innta ulike typer grønn te for en bedre balanse. For eksempel har du Bancha, Benifuuki, sencha grønn te ...
flere studier utført på grønn te har bevist slankeegenskapene til grønn te. Det hjelper deg ikke bare å gå ned i vekt, men det fremmer også vektbalanse når du bruker det regelmessig.
Regelmessig inntak av grønn te vil hjelpe deg:
- Reduser suget etter sukker
- Reduser aktiviteten til lipaser som er enzymer involvert i metabolismen av fettsyrer, triglyserider
- Reduser absorpsjonen av fettsyrer
- Balanser tarmfloraen din
- Bekjempe candidiasis som på sikt skaper fordøyelsesproblemer og helseproblemer (5)
Ved behandling av kjønnsvorter
Kjønnsvorter (6) er seksuelt overførbare infeksjoner (SOI). De manifesteres ved utseendet av små støt i kjønnsorganene. Disse opptredenene skyldes spredningen av humant papillomavirus (HPV).
De vises hos både menn og kvinner ved ubeskyttet samleie. Vanligvis vises de i vulva, anus, penis, livmorhals og vagina.
De kan også vises på leppene, halsen, munnen, tungen, selv om dette er sjeldent.
Du kan til og med oppdage kjønnsvorter selv hvis du gjør regelmessige palpasjoner. De varer bare noen få uker.
Imidlertid forårsaker de kløe, ubehag og noen ganger blødninger når de håndteres for mye. De kan føre til andre infeksjoner med gjentatte infeksjoner.
Vorter forsvinner etter noen uker uten behandling. Men hvis du vil lage en behandling for at det skal forsvinne raskere, bruk kremer laget av ekstrakter av grønn te for å bekjempe vorter.
Du kan plassere poser med grønn te på disse ballene. De kjemiske forbindelsene i grønn te lindrer kløe, gjør at vorter forsvinner raskere og begrenser deres fremtidige utseende. (7)
Oppskrifter på grønn te
Grønn te med roseblader
Du vil trenge:
- ½ kopp tørkede roseblader
- 1 tepose
- 1 kopp vann
Forberedelse
Kok rosebladene i vann i ca 10-20 minutter.
Tilsett posen med grønn te til infusjon.
La avkjøles og drikk.
Du kan tilsette honning eller brunt sukker til det for smak.
Næringsverdi
Roser gir denne teen en vanndrivende verdi. Takket være dens rensende egenskaper. De inneholder sitronsyre, pektin, vitamin C og andre næringsstoffer.
Grønn te vil hjelpe deg med de vanndrivende funksjonene til rosen for lett å miste magefett. Denne drikken anbefales for slankende dietter. Søt og varm, du kan drikke den uten sukker eller honning.
Tranebær grønn te
Du vil trenge:
- 2 poser grønn te
- ¼ kopp økologisk tranebærjuice (eller lag det hjemme)
- Honning - 5 ss
- 1 kopp mineralvann
Forberedelse
Kok opp litt vann. Tilsett honning til det. La honningen blandes inn.
Senk varmen og legg til teposene. Jeg tar 2 poser slik at aromaen blir preget av den grønne teen. La trekke og avkjøle.
Tilsett tranebærjuice. Du kan legge isbiter til den.
Næringsverdi
Tranebær er kjent for sine mange helsemessige fordeler. Den er sammensatt av flere antioksidanter som bekjemper frie radikaler, og lar deg rense, rense kroppen din.
Tranebær er rike på vitamin C, vitamin E og K. Den inneholder også mineraler som bødker, mangan. Den er rik på pantotensyre (vitamin B5) som støtter metabolismen av energinæringsstoffer.
Grønn te gir tannin og flere andre antioksidanter. De mange næringsstoffene i grønn te er umiddelbart biotilgjengelig i kroppen din. Grønn te øker også biotilgjengeligheten av næringsstoffer i tranebær.
Blåbær grønn te
Du vil trenge:
- 2 poser grønn te
- 2 kopper blåbær
- 1 krukke yoghurt
- ¾ kopp vann
- 2 ss tørre og usaltede mandler
- 3 isbiter
- 2 ss linfrø
Forberedelse
Kok opp vannet. Legg til teposene dine. Avkjøl og sett i kjøleskapet i 1 time.
Ha alle ingrediensene i blenderen og teen tilberedt på forhånd. Bland til du får en jevn smoothie.
Næringsverdi
Din smoothie er veldig rik på essensielle næringsstoffer.
Blåbær beskytter det kardiovaskulære systemet ditt. De støtter hjerneaktiviteten din og hjelper fordøyelsen. De er også flinke til å bekjempe og forebygge kreft.
Linfrø inneholder lignaner som stimulerer produksjonen av østrogen. De bidrar til å bekjempe tidlig overgangsalder, stress, angst, sesongmessige depresjoner. Linfrø inneholder også Omega-3-syrer
Mandler inneholder mye fiber, som er bra for fordøyelsen. De inneholder godt fett. Det stimulerer vekttap og stabiliserer blodsukkernivået.
Grønn te, takket være dens mange næringsstoffer, gir en rekke fordeler kombinert med andre matvarer.
Forholdsregler for bruk
Unngå å innta for mye grønn te på daglig basis. Omtrent ½ liter te.
Inntak av grønn te bremser opptaket av jern i kroppen, visse mineraler og vitaminer.
Hvis du regelmessig inntar grønn te, bør du vurdere å ta regelmessige blodprøver for å sjekke nivået av jern i blodet.
I tillegg må inntak av grønn te være underlagt godkjenning fra legen din ved graviditet. Tatt i betraktning interferensen mellom grønn te og andre næringsstoffer. Dette for å unngå jernmangel, som er en reell fare for fosterutviklingen.
Grønn te inneholder antioksidanter som for å beskytte kroppen din kan påvirke medisinene som er foreskrevet for kreft negativt.
Selv om grønn te virker mot kreftceller, kan den hemme de positive effektene av kjemoterapi. Det er derfor viktig å snakke med legen din før du inntar grønn te.
Det samme gjelder hvis du bruker visse anti-tumor antibiotika (mitomycin, bleomycin) eller følger visse behandlinger som cyklofosfamid, epipodofyllotoksiner, campthotecins forstyrrer antioksidanter.
konklusjonen
Grønn te gir mange helsemessige fordeler. Spis det regelmessig uten å overdrive det. Eventuelle overflødige skader.
For å beskytte ditt kardiovaskulære system, for å gå ned i vekt, for å rense kroppen eller bli kvitt kjønnsvorter, vil grønn te hjelpe deg.
Våg på nye måter å innta grønn te i smoothies og deilige juicer.
Vi håper du fant artikkelen vår nyttig.