Forklaringen på nattdrømmer er et yrke kjent for menneskeheten siden antikken. Men moderne metoder lar deg gjøre tolkningen mer nøyaktig og mer individuell. Journalisten vår besøkte treningen og snakket med forfatteren av en ny teknikk som du kan bruke til å tyde drømmer på egen hånd.
Jeg gikk på trening for første gang i mitt liv. Kanskje det var derfor så mange ting virket overraskende for meg. Å fortelle en drøm til en fremmed, for eksempel, krevde mye mer åpenhet enn jeg var vant til, og startet med at parene mimret om drømmer vi hadde til forskjellige tider. Og noen ganger var gamle drømmer lysere enn de som ble drømt i går. Deretter valgte hver en drøm å analysere i detalj.
Verten, Anton Vorobyov, forklarte hvordan man gjør det: blant drømmens karakterer skilt vi ut de viktigste, tegnet dem (en ny opplevelse for meg!), stilte spørsmål i henhold til listen og svarte, og fant oss selv i stedet for en eller annen helt.
Og igjen ble jeg overrasket: all min tidligere forståelse av søvn fløt. De som virket uviktige tok på seg hovedrollene, og replikkene deres hørtes uventet ut nå og da, selv om jeg så ut til å ha komponert dem selv. Kanskje er dette mer som å «høre» enn å «finne på» … På fire timer fikk vi et opplegg for selvstendig arbeid med drømmer. Det er bare noen få spørsmål igjen.
Psykologier: Hva er forskjellen mellom populære drømmebøker og profesjonell tolkning?
Anton Vorobyov: Drømmetydninger gir den generelle betydningen av symboler uten å ta hensyn til din personlige erfaring. Det vil si at hvis du drømmer om en kattunge, så er dette en plage, uavhengig av hva du forbinder kattunger med. Noen ganger gir denne tolkningen mening, men oftere viser den seg å være tvilsom.
I moderne psykologi betraktes tolkningen av symboler på grunnlag av kulturell og historisk betydning bare som en tilleggsmetode. Jung sa selv at hver pasient må behandles individuelt. Det er viktig hva symbolet betyr for deg, hvilke opplevelser det forbindes med.
Hvordan er drømmepraksisen din forskjellig fra andre?
Vanligvis betraktes drømmer som noe helt og udelelig, og hovedoppmerksomheten er rettet mot handlingen. Metoden min foreslår å skille ut hovedpersonene: drømmeren, bakgrunnen, de karakterene som virker viktige for deg, og kommunisere med dem.
Hvis du blir jaget av et monster, et skap eller ukjent «det», spør hvorfor de gjør det. Hvis du er omgitt av hus eller skog, spør dem: "Hvorfor er du her?" Og viktigst av alt, spør hva de vil fortelle deg.
Vær oppmerksom på at bakgrunnen og dens detaljer også er skuespillere og kanskje har informasjon som er nyttig for drømmeren. En annen forskjell er at denne teknikken ble laget for selvstendig arbeid.
Hva gir forståelsen av drømmene deres?
Forstå deg selv. Drømmer er en klar refleksjon av det som skjer i det ubevisste. Jo mer vi jobber med drømmer, desto raskere beveger vi oss fra vage gjetninger om deres betydning til det faktum at det ubevisste blir en klok mentor, som forteller oss hvordan vi kan forbedre livene våre. Mange av avgjørelsene jeg har tatt i livet mitt er ubevisste ledetråder som kommer fra drømmer.
Er alle drømmer verdt å tolke, eller er de ubrukelige?
Alle drømmer har sin egen betydning, men det er nyttig å være spesielt oppmerksom på de som «klamrer seg». Hvis en drøm snurrer i hodet ditt i flere dager, vekker den interesse - det betyr at den er hektet. Slike drømmer inneholder vanligvis ledetråder om hva som begeistrer deg i livet: å velge en karriere, oppnå mål, skape en familie.
Og drømmer som ikke huskes, ikke fengende, er mer assosiert med restene av hendelser på dagtid.
Er det verdt å bekymre seg for de som ikke ser drømmer i det hele tatt?
Du bør ikke bekymre deg. Alle drømmer, bare i forskjellige antall, og noen husker dem ikke. De som husker noen fengende drømmeepisoder kan jobbe med dem.
Erfaring viser at jo oftere vi vender oss til drømmene våre, analyserer dem, jo oftere drømmer de. Og for de som ikke husker drømmer i det hele tatt, er det andre måter for selverkjennelse, for eksempel studiet av fantasier.
Er teknikken din egnet for analyse av fantasier?
Ja, fordi fantasy er noe som en bakgrunnsdrøm i våken tilstand. Det er direkte forbundet med fantasien, og derfor med det ubevisste.
Noen ganger er det flere drømmer i løpet av natten. Må de skilles eller kan de analyseres sammen?
I det minste til å begynne med er det bedre å skille seg. Så du kan konsentrere deg om aspektet som interesserer deg, ikke gå deg vill, flytte fra en drøm til en annen, forstå teknikken og mestre alle trinnene.
Men hvis en annen drøm fanger, hvis ønsket om å gå til den ikke gir slipp, tolk den gjerne! Når du jobber, vil du legge merke til assosiative kjeder: minner om hendelser på dagtid eller andre drømmer. Dette vil hjelpe i tolkningen.
Jeg er for at folk skal vise litt kreativitet i å tilpasse metodikken. Du kan for eksempel endre listen over spørsmål, legge til eller til og med fjerne eventuelle stadier. Metodikken som er tilgjengelig for øyeblikket er resultatene av min erfaring og min visjon om arbeidet. Jeg testet effektiviteten på meg selv, på klienter, på treningsdeltakere. Etter å ha mestret det, kan du tilpasse det selv.
Er det verdt å analysere mareritt?
Jeg vil ikke anbefale å begynne med mareritt. Det er en risiko for å møte gamle psykologiske traumer, frykt og komme i ubehagelige tilstander, og da kreves støtte utenfra. Med alt relatert til mareritt, tilbakevendende drømmer og drømmer som forårsaker en sterk følelsesmessig respons, anbefaler jeg å kontakte spesialister, og ikke trene på egenhånd.
Hva risikerer vi hvis vi analyserer drømmer på egenhånd, og hvordan kan vi unngå risikoen?
Den største risikoen er å finne ut sannheten om deg selv. Det kan og bør ikke unngås, siden sannheten om en selv er nyttig, det er målet for vårt arbeid. Det hjelper å være i kontakt med seg selv, den indre og ytre verden, å tydelig se hva som er viktig i livet og hva som er sekundært.
Men å møte henne kan være ubehagelig, spesielt hvis vi har levd atskilt fra oss selv i lang tid. Fordi sannheten ødelegger gamle ideer om oss selv, og fordi vi er vant til dem, kan dette gjøre vondt. I disse tilfellene foreslår jeg at du kontakter spesialister: de vil tilby flere måter å jobbe gjennom og emosjonell støtte.
Generelt, jo før vi begynner å engasjere oss i selverkjennelse, jo bedre for oss. Psykologer vet at en av de vanligste angrene handler om bortkastet tid. Vi mister det fordi vi ikke tok hensyn til signalene som den indre verden sendte oss.
Når er det bedre å starte drømmeanalyse: umiddelbart etter oppvåkning, etter noen timer, dager?
Når som helst. Drømmer har ingen utløpsdato. Hvis du er interessert i en drøm, betyr det at den har en sammenheng med faktiske opplevelser.
Boken der du presenterer metodikken har en morsom tittel...
«Hvordan jeg rev i stykker drømmeboken min.» Dette er fordi for å forstå drømmer trenger du ikke ferdiglagde betydninger, som i en drømmeordbok, men en algoritme for å søke etter individuelle betydninger. Boken har tre kapitler.
Den første handler om hvordan man skiller mystisk og psykologisk tolkning: dette er en nødvendig teoretisk forberedelse. Det andre er eksempler på hvordan man kan komme fra et uforståelig plott til en bestemt mening. Tredje kapittel er svar på spørsmål om både teknikken og drømmer.
Og det er også en notatbok for selvtolkning. Du kan jobbe med den som en manual: du trenger ikke gå tilbake til boken hvis du har glemt noe, bare følg trinnvise instruksjoner.