Her er noen enkel, men kraftig informasjon om hva som er sunn ernæring. Dette vil hjelpe deg å ta kloke valg om helsen din.
Hva er helse?
Hva er helse for deg? For noen betyr det å ikke være syk, noen sier det betyr å kunne gjøre det de vil. Noen setter likhetstegn mellom helse og energi, og noen sier at lang levetid er et mål på helse. For meg er helse ikke bare fravær av sykdom, men også et liv fullt av energi og indre styrke.
Men hvordan vekkes egentlig den indre styrken? Vi lærte på skolen om mitokondriene i cellene våre, som er energikilden. Kroppen vår består av rundt 100 billioner celler som sørger for energiforsyningen vår. Vi bør behandle kroppen vår som 100 billioner celler, ikke bare kjøtt, blod og bein.
Vi har et valg i hvordan vi eldes. Vi kan velge om vi ser ut og føler at vi er 70 i en alder av 50, eller ser og føler oss som om vi er 50 i en alder av 70.
Når det er sagt, vil jeg informere deg om at det ikke er noe som heter aldring. Det er bare degenerasjon av cellene våre - cellene våre blir skadet og dør for tidlig på grunn av vår uvitenhet og uforsiktige ernæring.
Det vi putter inn i kroppen får cellene våre til å leve eller dø. Det kan være luften vi puster inn, vannet vi drikker og maten vi spiser. Selv langvarig følelsesmessig stress kan forårsake kaos eller oppblomstring i kroppen vår. Vår hensynsløse livsstil får cellene våre til å dø på grunn av giftstoffer og oksidasjon. Hvis vi vet hvordan vi skal mate cellene våre riktig, kan vi forlenge levetiden til cellene våre for å holde kroppen ung.
Hvordan gjøre det, spør du? Les mer… Celledegenerasjon
De fleste sykdommer begynner med enkel betennelse. Du begynner å føle deg trett, forstoppet, har hodepine eller ryggsmerter, eller utvikler utslett. Alle disse tegnene indikerer dårlig helse. Hvis du på dette stadiet begynner å handle og føre en sunn livsstil, kan helsen gjenopprettes.
Når en lege forteller deg at du har høyt blodtrykk og høyt kolesterol, hvis du har astma eller svulster, er du kronisk syk, du har dårlig helse. Ikke vent til du kommer til dette stadiet før du begynner å gjøre endringer. Senere kan det vise seg å være for sent. Hjelp deg selv nå. Støtt cellene dine med riktig ernæring. Mer om det nedenfor...
Hvordan cellene våre dør
Når vi spiser for mye sur (usunn) mat, skaper det et surt miljø i kroppen vår og forårsaker celledød. Når cellene dør, blir kroppen vår enda mer oksidert, og dette skaper det perfekte miljøet for bakterier og parasitter å trives og gjøre cellene våre syke.
Så blir vi syke, vi besøker en lege som skriver ut en haug med syredannende medisiner. Narkotika skaper andre bivirkninger fordi kroppen vår allerede er oksidert. Dette fortsetter og fortsetter til kroppen vår begynner å brytes ned.
Vi må bryte den onde sirkelen ved å kutte ut usunn mat og mate cellene våre med de riktige næringsstoffene. Våre 100 billioner celler trenger i utgangspunktet bare fire svært viktige ting for å holde seg friske og lykkelige.
Hvis vi tar oss bryet med å følge de fire regulative prinsippene, kan vi være sikre på at våre glade celler vil forsyne oss med energi og helse. Tilbake til det grunnleggende
1. Avfallshåndtering
Først og fremst må vi redusere forbruket av usunn mat. Hvis du vil forbedre helsen din, må du gi opp skadelige produkter helt. Det vil ikke være lett, men du kan ikke fortsette å mate kroppen din med søppel og forvente at det skal gro.
Det finnes ingen medisiner som kan helbrede deg. Kroppen din ble designet for å helbrede av seg selv, så du må gi den en sjanse. Men kroppen din kan ikke takle sykdom på egen hånd hvis den fortsatt er full av giftstoffer fra den usunne maten du har lastet den med i årevis.
Det er mange måter å detoxe på, men hvert detox-program du velger å gjennomføre må sørge for at prosedyren er trygg og naturlig. Du kan prøve å drikke juicen på tom mage eller bare faste i noen dager for å la kroppen hvile, rense og helbrede. Når du gjør et detox-program, drikk alltid mye vann for å skylle ut giftstoffer.
Kolonrensing er en viktig del av en detox. Rensing med vegetabilske fibre er skånsommere og krever mer tålmodighet, men gir også en grundig og meget effektiv kolonrens. Fiberrensingen kan ta 2 til 3 uker, men resultatet vil overgå dine forventninger.
I ekstreme tilfeller bør tarmskylling vurderes. En overbelastet tykktarm kan inneholde 10-25 pund (eller mer) tørket avføring. Dette er den perfekte yngleplassen for bakterier, og de formerer seg med millioner hver dag. Overbelastet tykktarm fører til blodforurensning, som er svært skadelig for dine 100 billioner celler, som raskt tømmes for skade. 2. Oksygen
Et av de grunnleggende behovene til cellene våre er ren, frisk luft. En av funksjonene til blodcellene våre er å frakte oksygen, vann og næringsstoffer.
Vi har hørt om dette ofte nok, det er så viktig. Trening får hjertet til å pumpe raskere og øker sirkulasjonen i hele kroppen. Når blodet sirkulerer, fortynner det stillestående blod, som ellers kan forårsake en rekke helseproblemer.
Dyp pusting fremmer også rensing. Ta en tur ute tidlig om morgenen når luften fortsatt er frisk og gjør noen pusteøvelser. Dette alene gjør underverker og bidrar til å gi energi som kan holde deg gående i timevis. 3. Vann
Det er ekstremt viktig å drikke nok vann. Våre dehydrerte celler kan ikke snakke, men de signaliserer til kroppene våre gjennom smerte. Når de er dehydrert gir de smerte, og når vi gir dem nok vann, forsvinner det meste av smerten.
Det er ikke nok bare å si at du drikker mye vann. Sjekk om du drikker nok. Jeg anbefaler at du drikker det reneste vannet, destillert vann. Hardt vann og såkalt mineralvann fyller kroppen din med uorganiske elementer, kroppen din kan ikke absorbere dem, de oppfattes av den som giftstoffer. Og endelig…. 4. Næringsstoffer
Når du har detoxet og fjernet usunn mat fra kostholdet ditt ved å drikke nok vann og trene hver dag, begynn å gi cellene dine de riktige næringsstoffene fra levende mat.
Kroppene våre har blitt fratatt essensielle næringsstoffer i det meste av livet på grunn av det "moderne kostholdet" som består av bearbeidet mat som inneholder mye fett og lite fiber og næringsstoffer. Det viser seg at ferskpresset juice er den mest effektive og raskeste måten å få i seg næringsstoffer.
Når vi snakker om god ernæring, bør det inkludere: Aminosyrer (protein) Komplekse karbohydrater Essensielle fettsyrer (EFA) Vitaminer Mineraler og sporstoffer Fytonæringsstoffer Antioksidanter Bio-flavonoider Klorofyll Enzymer Fiber Sunn tarmflora (vennlige bakterier)
Vi må spørre oss selv, gir vi alle de ovennevnte til våre 100 billioner celler? Velg et sunt liv.