Alle opplever matbehov på et eller annet tidspunkt i livet. Enten du vil ha sjokolade eller pizza, er en ting sikkert: kroppen din prøver å fortelle deg noe. Og dette "noe" betyr at kroppen mangler vitaminer, mineraler eller andre næringsstoffer.
Å spise et perfekt balansert og komplett kosthold er ikke lett, spesielt i dagens verden. Mange av oss lider av næringsmangel på grunn av inntak av overveiende bearbeidet mat og mangel på hele næringsrike matvarer i kostholdet vårt.
Som et resultat opplever kroppen et utekket behov for vitaminer og mineraler, noe som manifesterer seg i form av matbehov. I mange tilfeller blir disse trangene lett oppveid av små kostholdsendringer.
Naturmedisin Dr. Kevin Passero vil hjelpe oss å finne ut hva kroppen prøver å fortelle oss når den har et sterkt behov for disse 6 matvarene:
Brød. Når du lengter etter brød, prøver kroppen din å fortelle deg at den trenger mer nitrogen. Nitrogen finnes i proteinrike matvarer som kjøtt, fisk, nøtter og belgfrukter. Så i stedet for å gorgle deg på brød, kan du øke proteininntaket ditt hele dagen, og du vil oppdage at du ikke har lyst på brød lenger.
Kullsyreholdige drikker. Kan du ikke tilbringe en dag uten mineral eller annet glitrende vann? Kroppen din mangler kalsium. Prøv å øke inntaket av mørkegrønne bladgrønnsaker som sennep, browncol, romaine salat, kålrot og brokkoli. Eller du kan begynne å ta kalsiumtilskudd (etter å ha snakket med legen din). Uansett, ved å øke ditt daglige kalsiuminntak, glemmer du brus!
Sjokolade. Hvis du er en sjokkavhengig, skriker kroppen din etter mangel på magnesium. Vanlig melkesjokolade har ingenting å gjøre med ekte magnesium, mens naturlig mørk sjokolade virkelig er rik på dette elementet. Derfor, når du virkelig vil spise sjokolade, gi kroppen din det den virkelig trenger - mørk sjokolade. I tillegg legger du til flere rå nøtter og frø, avokado og belgfrukter i kostholdet ditt.
Søtsaker. Hvis du blir tiltrukket av søtsaker, trenger kroppen din mineralet krom. Prøv å spise mer kromrik mat som brokkoli, druer, full hvete og hvitløk for å motstå sukkerbehov!
Salt snacks. Er du alltid sulten på salt? Dette indikerer mangel på klorid. Velg kilder til dette stoffet, for eksempel geitemelk, fisk og uraffinert havsalt.
Kaffe. Kan du ikke tilbringe en dag uten denne forfriskende drikken? Kanskje vi snakker om en banal koffeinavhengighet, men det kan også bety at kroppen din trenger fosfor. Hvis du ikke er vegetarianer, kan du prøve å øke inntaket av animalsk protein - kylling, storfekjøtt, lever, fjærfe, fisk eller egg. I tillegg kan nøtter og belgfrukter bidra til å øke fosfornivået.