Turbo Jam Fat Burning Elite er en fortsettelse av Turbo Jam Maximum Result, som er nevnt tidligere på nettstedet vårt. Chalene Johnson har forberedt deg enda mer energisk og effektiv trening for å forme slank og vakker kropp.
Oversikt andre del av Turbo Jam
Ser på suksessen til den første delen av Turbo Jam, utviklet chalene Johnson og hennes team oppfølgeren til det berømte programmet. Du vil finne enda mer aerobic, mer effektive øvelser og mer spennende musikk. Ved hjelp av avanserte treningsøkter Turbo Jam Fat Burning Elite deg kvitte seg med overflødig fett på problemkondisjonering og polere kroppens topografi. En flott kombinasjon av kickboksing, aerobic og styrkeøvelser vil hjelpe deg med å gå ned i vekt og bringe figuren din til perfeksjon.
Et kondisjonskurs består av fem treningsøkter som du kan kombinere seg imellom, eller følge en utarbeidet timeplan. Én økt (Ab Jam for pressen) Sakura tilbyr å ta den første versjonen av Turbo Jam. Program Fat Burning Elite er vanskeligere enn det første komplekset, men for folk med gjennomsnittlig trening treningsøkter vil være ganske dyktige. Hvis du leter etter et alternativ til trening med chalene Johnson, vil du se et annet kurs fra BeachBody: 21 Day Fix.
Så i den andre delen av Turbo Jam-treningen inkluderte følgende:
1. 3T (Totally Tubular Turbo). Det er en kompleks funksjonell øvelse for hele kroppen. Du kan trene med utvidere eller manualer: programmet illustrerer begge øvelsene. Treningen varer 30 minutter og foregår i kontinuerlig tempo og fungerer effektivt på alle musklene i kroppen din.
2. Cardio Party Mix 2. Den første miksen, hvis du husker det, ble inkludert i den forrige versjonen av programmet. I den andre delen foreslår et mer intens og høyere tempo. Trening er utviklet basert på elementene i kickboksing, som du vil forbrenne kalorier med, stramme magen og underkroppen. Det varer i 45 minutter.
3. Cardio Party Mix 3. Nok en video fra Sakura for de som ønsker denne eksplosive kardioten. Grunnklassene har også kickboksing og de mest komplekse elementene. Bosu-treningen varer 45 minutter, og belastningen er fortsatt sterkere enn i forrige video.
4. Fat Blaster. Dette intervallprogrammet hvor du vil øke hjertefrekvensen, redusere. Coach har 4 turbo-intervallet der du finner toppene med intensitet og kort hvile. Denne tilnærmingen vil hjelpe deg med å øke stoffskiftet og øke utholdenheten betydelig.
5. Underkroppen. Trening er designet for å studere den nedre delen av kroppen: rumpe, lår og kalver. For trening trenger du en gummistøtdemper og vekter. Du vil utføre en rekke funksjonelle øvelser som lar deg gjøre rumpa og bena fastere og tonet. Videotreesome varer 30 minutter og foregår i et stille tempo, deløvelser utført på matten.
Dette programmet kan ikke bare gjøre for de som har bestått det første kurset Turbo Jam. Men også de som har god fysisk kondisjon og ser etter kvalitetstrening for vekttap. Forbedre kroppen din, delta i et komplekst program fra Chalene Johnson.
Se også: Topp 10 beste korte treningsøkter for flat mage.