De kan gjøre en utrolig innsats for å gå ned i vekt, men oppnår ikke resultater. "Fettveggen", som et skall, beskytter dem mot det psykiske traumet som er opplevd en gang. Klinisk psykolog Yulia Lapina snakker om ofre for vold — jenter og kvinner som ikke kan hjelpes av vanlige dietter.
Lisa (navn endret) gikk opp 15 kilo i en alder av åtte. Moren hennes skjelte henne ut for å ha spist for mye pasta i skolens kafeteria. Og hun var redd for å fortelle moren at onkelen hennes konstant plagede henne.
Tatyana ble voldtatt i en alder av syv år. Hun overspiste, og før hvert møte med kjæresten fikk hun seg til å kaste opp. Hun forklarte det slik: når hun hadde seksuelle impulser, følte hun seg skitten, skyldig og opplevde et anfall av angst. Mat og den påfølgende «rensingen» hjalp henne med å takle denne tilstanden.
MISTET TILKOBLING
En kvinne velger denne metoden for beskyttelse ubevisst: den økte vekten blir for hennes beskyttelse mot en traumatisk situasjon. Som et resultat, gjennom de ubevisste mekanismene til psyken, oppstår en økning i appetitten, noe som fører til overspising og vektøkning. På en måte beskytter fedme også en slik kvinne fra hennes egen seksualitet, fordi aktiv seksuell atferd hos overvektige kvinner er sosialt sett i mot – så vel som hos kvinner over femti.
Sammenhengen mellom seksuelle overgrep og spiseforstyrrelser har vært diskutert i lang tid. Den er først og fremst basert på følelser: skyld, skam, selvpisking, raseri på seg selv – samt forsøk på å dempe følelser ved hjelp av ytre gjenstander (mat, alkohol, narkotika).
Voldsofre bruker mat for å takle følelser som ikke har noe med sult å gjøre
Seksuelle overgrep kan påvirke spiseatferden og kroppsbildet til offeret på ulike måter. I øyeblikket av vold over kroppen, tilhører ikke kontrollen over den henne lenger. Grensene brytes grovt, og forbindelsen med kroppslige opplevelser, inkludert sult, tretthet, seksualitet, kan gå tapt. En person slutter å bli veiledet av dem ganske enkelt fordi han slutter å høre dem.
Ofre for overgrep bruker mat for å takle følelser som ikke har noe med sult å gjøre. Følelser som den direkte forbindelsen går tapt med kan komme til bevissthet med en uforståelig, vag impuls "Jeg vil ha noe", og dette kan føre til overspising, når svaret på hundre problemer er mat.
FRYKT FOR Å BLI ET DEFEKT BARN
Forresten, ofre for seksuell vold kan ikke bare være tykke, men også veldig tynne - kroppslig seksuell attraktivitet kan undertrykkes på forskjellige måter. Noen av disse kvinnene dietter tvangsmessig, faster eller kaster opp for å gjøre kroppen «perfekt». I deres tilfelle snakker vi om at den «ideelle» kroppen har mer makt, usårbarhet, kontroll over situasjonen. Det ser ut til at de på denne måten vil kunne beskytte seg mot den allerede opplevde følelsen av hjelpeløshet.
Når det gjelder overgrep i barndommen (ikke nødvendigvis seksuelle overgrep), frykter overvektige menn og kvinner ubevisst å gå ned i vekt fordi det får dem til å føle seg mindre, som om de var hjelpeløse barn igjen. Når kroppen blir "liten", kan alle de smertefulle følelsene som de aldri har lært å takle, dukke opp.
KUN FAKTA
Forskere fra Boston University School of Medicine and Epidemiology Center, ledet av René Boynton-Jarret, gjennomførte en storstilt studie av kvinners helse fra 1995 til 2005. De analyserte data fra mer enn 33 kvinner som hadde opplevd seksuelle overgrep i barndommen og fant at de hadde 30 % høyere risiko for å bli overvektige enn de som var så heldige å unngå det. Og denne studien er ikke isolert - det er mange andre arbeider viet til dette emnet.
Noen forskere kobler problemet med overvekt med andre typer vold: fysiske (slag) og psykiske traumer (deprivasjon). I en studie ble overstadigspisere bedt om å velge noen få elementer fra en liste over traumeopplevelser. 59 % av dem snakket om følelsesmessig overgrep, 36 % – om fysisk, 30 % – om seksuell, 69 % – om følelsesmessig avvisning fra foreldrene, 39 % – om fysisk avvisning.
Dette problemet er mer enn alvorlig. Én av fire barn og én av tre kvinner opplever en eller annen form for vold.
Alle forskere konstaterer at dette ikke dreier seg om en direkte sammenheng, men kun om én av risikofaktorene, men det er blant overvektige at det observeres flest av de som opplevde vold i barndommen.
Dette problemet er mer enn alvorlig. Ifølge 2014 Global Status Report on Violence Prevention, utarbeidet av Verdens helseorganisasjon og FN basert på data fra 160 eksperter rundt om i verden, opplever ett av fire barn og en av tre kvinner en eller annen form for vold.
HVA KAN BLI GJORT?
Uansett om den ekstra vekten din er «rustning» eller et resultat av følelsesmessig overspising (eller begge deler), kan du prøve følgende.
Psykoterapi. Direkte arbeid med traumer på kontoret til en psykoterapeut er en av de mest effektive måtene. En erfaren terapeut kan være personen til å dele og helbrede din gamle smerte.
Søk etter støttegrupper. Å jobbe med traumer i en gruppe mennesker som har opplevd det er en enorm ressurs for helbredelse. Når vi er i en gruppe, kan hjernen vår "omskrive" reaksjoner, siden en person først og fremst er et sosialt vesen. Vi studerer i gruppe, vi finner støtte i det og forstår at vi ikke er alene.
Arbeid for å overvinne følelsesmessig overspising. Arbeid med traumer, parallelt, kan du mestre metodene for å jobbe med følelsesmessig overspising. Til dette er mindfulnessterapi, yoga og meditasjon egnet - metoder knyttet til ferdighetene til å forstå følelsene dine og deres sammenheng med overspising.
Det er viktig å huske at følelsene våre er en tunnel: for å nå lyset må det passeres gjennom til enden, og dette krever en ressurs.
Å finne en løsning. Mange traumeoverlevere har en tendens til å komme inn i destruktive forhold som bare gjør vondt verre. Et klassisk eksempel er en alkoholisert mann og en kvinne med overvektsproblemer. I dette tilfellet er det nødvendig å tilegne seg ferdighetene til å oppleve fortidens sår, etablere personlige grenser, lære å ta vare på deg selv og din følelsesmessige tilstand.
Følelsesdagbøker. Det er viktig å lære å uttrykke følelsene dine på en sunn måte. Avspenningsteknikker, å søke støtte, pusteøvelser kan hjelpe med dette. Du må utvikle ferdighetene til å gjenkjenne dine egne følelser, føre dagbok over følelser og analysere oppførselen din forårsaket av dem.
Enkle strategier. Lese, snakke med en venn, gå en tur - lag en liste over ting som hjelper deg og hold den med deg slik at du har klare løsninger i et vanskelig øyeblikk. Selvfølgelig kan det ikke være noe "rask middel", men å finne det som hjelper kan forbedre forholdene betydelig.
Det er viktig å huske at følelsene våre er en tunnel: for å komme til lyset, må du gå gjennom det til slutten, og for dette trenger du en ressurs - å gå gjennom dette mørket og oppleve negative følelser i noen tid . Før eller siden vil denne tunnelen ta slutt, og frigjøring vil komme - både fra smerte og fra en smertefull forbindelse med mat.