Må du reise med bil eller tog og spise et måltid underveis? Hva er den mest passende og sunneste maten i slike situasjoner?

Unngå meieriprodukter

Flaske med melk, drikkeyoghurt og andre meieriprodukter anbefales ikke under en reise, spesielt når det gjøres med bil. Disse matvarene er virkelig vanskeligere å fordøye og kan også forårsake kvalme.

Når det gjelder ost, er det bedre å unngå de som er veldig duftende, med fare for å spre en vond lukt i hele bilen og irritere naboene dine hvis du reiser med tog eller bil.

Velg Emmental eller Gouda, for eksempel. Du kan kutt i små terninger og ha dem i en matboks : praktisk, hygienisk og nesten luktfri.

Spis lett

Selv om du ikke er utsatt for reisesyke, er det best å spise lett. Du vil dermed unngå for lang fordøyelse som kan sovne.. Denne forholdsregelen anbefales spesielt hvis du må sette deg bak rattet.

Ellers, å spise lys vil redde deg fra ubehag som kvalme og oppkast. Gå ut av den enorme burgeren toppet med saus og majones. Tungt å fordøye, det er også komplisert å spise.

Til matbit kan du tilberede minismørbrød, lettere å spise enn store, med kalkunskinke eller svinekjøtt. Du kan også kutte biter av saltet kake eller quiche som du tidligere har tilberedt hjemme. Uansett, ikke glem papirhåndkle, klut eller serviett veldig praktisk under en piknik.

Ikke glem frukt og grønnsaker

Å hakke mens du reiser hjelper deg med å oppta tid, spesielt når turen er lang. I stedet for å spise chips eller forrettskaker, som inneholder mye fett og salt, planlegger du å spise grønnsaker. Det er ikke snakk om å spise raspede gulrøtter eller selleriremoulade, det er heller "fingermat", med andre ord grønnsaker å spise med fingrene.

Cherrytomater, agurk og gulrotpinner, terninger av melon ... Disse rå grønnsakene er et utmerket løft når du begynner å sovne. De har også en interessant vannforsyning.

Når det gjelder frukt, kan du velge et eple eller en banan. Sistnevnte er godt kjent for sjømenn som spiser det når de er i fare for sjøsykdom. Bare tenk på ta med en søppelsekk for kjerner og skreller.

Kompotten til å drikke er også veldig praktisk å spise når du reiser og er populær blant både barn og foreldre.

Tenk på å drikke

Når du reiser, er det viktig å ta med noe for å slukke tørsten. Faren for dehydrering er faktisk mulig, spesielt hvis været er varmt..

Den eneste anbefalte drikken er vann (kjøpt på flaske eller fra springen, oppbevart i en kalebass). Husk at alkohol er forbudt under kjøring og sterkt motet når du er passasjer. 

Når det gjelder brus, rik på sukker og tilsetningsstoffer, de har ingen fordel for helsen din og kan til og med gjøre deg syk.

Perrine Deurot-Bien

Les også: Naturlige midler mot reisesyke