Til tross for den høye sannsynligheten for allergier, bør eksotisk frukt inkluderes i menyen din. Først, smak dem forsiktig, og hvis ingen allergier vises, bruk dem fra tid til annen. Hva er det mest nyttige eksotiske?
avokado
Avokado er et kaloririkt produkt, men alt fett er veldig gunstig for kroppen. Avokado er også en kilde til fytosteroler, karotenoider, vitamin C og E, magnesium, selen, sink. Denne eksotiske frukten vil gjenopprette integriteten til blodårene og beskytte hjertet, fjerne betennelse og bidra til å unngå en rekke alvorlige sykdommer, inkludert kreft.
Banan
En uerstattelig kilde til kalium, bananer normaliserer blodtrykket og forhindrer aterosklerose. Bananer inneholder mye fiber, som er nødvendig for godt koordinert arbeid i fordøyelseskanalen og rettidig fjerning av giftstoffer fra tarmen.
grapefrukt
Grapefrukt, spesielt frøene, regnes som et naturlig antibiotikum som kan hjelpe til med å behandle bakterielle, sopp- og parasittiske infeksjoner. Grapefrukt tilhører en gruppe antioksidanter som kan beskytte kroppen mot ytre skadelige miljøpåvirkninger og redde leveren fra ødeleggelse.
Kokosnøtt
Kokosnøtter inneholder en nyttig syre – laurinsyre, som omdannes i kroppen vår og hjelper til med å motstå bakterier og virus av meslinger, herpes, HIV og andre farlige sykdommer. Kokosnøtter vil styrke immunforsvaret og fremme opptaket av vitaminer og mineraler fra andre matvarer. Kokosolje forebygger sykdommer som diabetes og hjertemuskeldysfunksjon.
Ananas
Ananas er et utmerket anti-inflammatorisk middel, og i folkemedisin brukes de ofte til å helbrede sår og komme seg etter alvorlige operasjoner. Ananas inneholder næringsstoffer som kalium, jern, kobber, mangan, kalsium, jod, vitamin C, tiamin og karoten.
kiwi
Kiwi er en kilde til vitamin C, som ikke bare vil støtte immunitet i den kalde årstiden, men også forhindre tidlig aldring. Kiwi hjelper til med å forbrenne fett og forhindrer dermed blodpropp.
Hvordan spise frukt ordentlig
- Det anbefales å spise frukt atskilt fra andre matvarer, ettersom de raskt går gjennom fordøyelseskanalen.
- Frukt skal ikke spises med sukker, noe som forstyrrer absorpsjonen av fruktose.
- Ikke spis frukt på tom mage, da de irriterer mage- og tarmveggene.
- Velg frukt som er nesten moden - de har mer C-vitamin.