I stedet for å bruke ublu summer på dyre skjønnhetsprodukter som garanterer en "naturlig" glød, hvorfor ikke gjøre noe som virkelig hjelper huden din til å gløde?
Vi kan ikke alltid kontrollere påvirkningen på kroppen av eksterne giftstoffer fra miljøet, men vi kan kontrollere hva som skjer inne i kroppen. Og huden vår viser tydelig hva vi "laster" inn i oss selv. Oppnå glødende, glødende hud og en sunn hudfarge naturlig ved å innlemme kilder til visse vitaminer og mineraler i kostholdet ditt.
Vitamin A -et fettløselig vitamin som fremmer dannelsen av nye hudceller. Vitamin A kan fås fra søte poteter, gulrøtter, gresskar, mango og fiskeolje.
Vitamins grupper B holde huden glatt og smidig. Fet fisk, sjømat, grønne bladgrønnsaker, belgfrukter og fullkorn er gode kilder til B -vitaminer.
Vitamin C -et vannløselig vitamin som er nødvendig for produksjon av kollagen, som holder huden smidig og forhindrer at den faller. Vitamin C finnes i alle typer kål, jordbær, sitrusfrukter, tomater.
sink - et viktig element for immunsystemet, hjelper på helbredelse av arr og sår. Solsikkefrø, sjømat (spesielt østers), sopp og fullkorn gir deg nok sink.
Antioksidanter - Tordenvær av frie radikaler i kroppen, som provoserer aldring av huden. Mat som er rik på antioksidanter inkluderer blåbær, bringebær, acai- og gojibær, grønn te og kakaobønner.
Fettsyrer omega-3, omega-6 og omega-9 redusere betennelse, fremme cellevekst. Avokado, kokosnøtter og kokosnøttolje, oliven og olivenolje, fet fisk, nøtter og frø (spesielt valnøtter, chiafrø og sesam / tahini) er gode kilder til fordelaktige fettsyrer som hjelper huden din til å lyse.
Innlemme disse matvarene i kostholdet ditt, og du vil snart merke en endring i ansiktet ditt.