Når vi velger effektiviteten til dietter, tenker vi ofte bare på hastigheten på vekttap. Ved å ignorere legenes advarsler om å spise riktig og gå ned i vekt jevnt, blir et slikt valg gradvis full av konsekvensene av en lidelse i hele kroppens arbeid.
Forstyrrelse i fordøyelseskanalen
Hvis du ikke har tid til å tilpasse seg en kraftig reduksjon i kostholdet eller en stor mengde fiber og vann, reagerer organene i fordøyelseskanalen først. Oppblåsthet, ubehag, smerte, kramper og kolikk, og avføringsforstyrrelser kan oppstå. Og hvis du for en stund forbereder deg på å tåle problemer på grunn av en tynn midje, fører langvarige forstyrrelser i fordøyelsessystemet til kroniske sykdommer - gastritt, magesår og pankreatitt. Surhet er forstyrret, det er en svikt i utskillelsen av galle - det vil være svært vanskelig å gå tilbake til den forrige livsstilen uten konsekvenser.
Metabolsk nedgang
For å gi energi til hele kroppen fra en begrenset mengde mat, oppfører metabolismen seg smart - den bremser, og frigjør gradvis kalorier for livet ditt. Dette vil ikke plage deg før du kommer tilbake til forrige diett. Det er da at alle prosessene for å miste vekt plutselig vil stoppe og begynne å bevege seg i motsatt retning. Den reduserte metabolismen vil fortsette å "forbrenne" alle kaloriene dine i lang tid, og forsinke fjerningen av giftstoffer.
Uattraktivt utseende
Hvis du går ned i vekt raskt, vil ikke huden din ha tid til å gjenopprette elastisiteten, og den vil rett og slett synke, og rynker vil danne seg på steder av bretter. På grunn av tap av væske og mangel på vitaminer blir huden tørr, neglene begynner å eksfoliere og håret faller ut. Muskler får heller ikke nok drivstoff for vekst, og det viser seg at under fettlaget venter ikke oss en lettelse, men en astenisk kroppsbygning. I stedet for den ettertraktede skjønnheten får du et torturert utseende og en rekke helseproblemer som ikke kan løses ved hjelp av kosmetikk alene.
Mangel på energi
På strenge dietter basert på magert kosthold eller bruk av monoprodukter er et tap av energi uunngåelig, noe som også påvirker arbeidet. Hjernens evne til å assimilere informasjon avtar, oppmerksomheten spres, svimmelhet, tretthet, søvnløshet, eller omvendt, konstant døsighet, svakhet og maktesløshet vises. Er det verdt risikoen for en så begrenset livsstil?
Returvekt
Etter at du har gått ut av diettene, ofte også feil, vekter ikke bare tilbake til samme volum, men øker også. Dette skyldes den langsomme metabolismen, som ble nevnt tidligere, og på grunn av manglende evne til å kontrollere seg selv. Tross alt, under dietten, savner vi favorittmatene våre og støter på dem med mer lidenskap.