Romantisk musikk og varme klemmer setter kvinner i stemning for kjærlighet. Men studier viser at det å spise visse matvarer spiller en stor rolle for en kvinnes seksuelle helse! Kroniske urinveissykdommer, gjærsopp, polycystisk ovariesyndrom, humørsvingninger på forskjellige dager i syklusen forstyrrer harmonien i intimsfæren. Mange av disse irriterende problemene løses ved hjelp av følgende syv produkter.
Denne planten tilhører samme familie som brokkoli og roten ligner en nepe. I århundrer har peruansk ginseng blitt brukt som et afrodisiakum for både menn og kvinner. Eksperter i alternativ medisin anbefaler å ta dette afrodisiakum i minst seks uker i en dose på 1,5 til 3 gram per dag. Peruansk ginseng forbedrer seksuell funksjon betydelig hos kvinner som lider av depresjon.
Vaginale infeksjoner er vanligvis forårsaket av gjær og er ledsaget av ubehagelig svie og kløe. Yoghurt er rik på probiotika, som har en gunstig effekt på tarmfloraen. Studier viser at å spise yoghurt forhindrer soppinfeksjoner, spesielt de som er forårsaket av antibiotika. Vanlig yoghurt er å foretrekke fremfor søtet yoghurt, siden sukker mater candida og forverrer situasjonen. Det er å foretrekke å velge et produkt merket «levende aktive kulturer», slik yoghurt bidrar til å opprettholde en balanse mellom sunne bakterier og minimerer risikoen for candidiasis.
Polycystisk ovariesyndrom rammer millioner av kvinner. Dette er en tilstand når det er problemer med menstruasjonssyklusen, humørhopp og til og med blodsukkernivået. PCOS påvirker ofte evnen til å bli gravid negativt. Slike endringer kan ikke annet enn å påvirke seksuell helse. Det mange kvinner ikke vet er at kosthold spiller en betydelig rolle i symptomene på PCOS. En av hovedingrediensene er å spise magert protein til hvert måltid. Melke- og soyaprodukter med lavt fettinnhold, belgfrukter, en liten mengde nøtter og frø fortløpende lindrer symptomene. Ernæringseksperter anbefaler å kombinere proteinmat med mye grønnsaker og urter.
Minst 60 % av kvinnene får før eller siden urinveisinfeksjoner. For noen blir denne uutholdelige og smertefulle tilstanden kronisk. Drikkevann er en av de beste måtene å unngå UVI. Vann skyller ut bakterier i urinsystemet som kan samle seg av ulike årsaker. For å minimere risikoen for en bakteriell infeksjon, anbefales det at du drikker åtte til ti glass vann om dagen.
Tretthet, rastløshet, spenninger og humørsvingninger er alle vanlige symptomer på PMS. Magnesium-rik mat kan hjelpe med denne lidelsen. Hos kvinner som lider av PMS, ble dens mangel lagt merke til, og tross alt kalles magnesium "naturlig beroligende middel". En annen bonus er at magnesium lindrer migrenespasmer. Kilden til magnesium kan være grønne grønnsaker (spinat, kål), nøtter og frø, avokado og bananer.
Vaginal tørrhet er et vanlig symptom på overgangsalder og kan også være relatert til medisiner, soppinfeksjoner eller hormonelle ubalanser. Å få i seg nok vitamin E er nøkkelen til å bekjempe denne plagen. Listen over matvarer med høyt vitamin E inkluderer mandler, hvetekim, solsikkefrø, mørkegrønne bladgrønnsaker og avokado.
Å gi en kvinne en sjokoladeboks på en romantisk date er en favorittgest til en galant gentleman. Og effekten av denne gaven er ikke bare romantisk. Sjokolade inneholder teobromin, et stoff som begeistrer og begeistrer. Den inneholder også L-arginin, en aminosyre som fremmer blodstrømmen til kjønnsorganene, og skjerper følelsene. Til slutt fremmer fenyletylamin produksjonen av dopamin, et kjemikalie som frigjøres av hjernen under orgasme. Sjokolade pluss kjærlighet er et flott par, men du må huske at dette afrodisiakum er veldig kaloririkt. Det er verdt å begrense deg til et stykke som veier 30 g, ellers vil overvekt påvirke både helse og romantiske forhold.