Innhold
5. Fordøyelsen vil bli bedre
Kjøtt mangler fiber, noe som fremmer fordøyelsesprosesser. Men det er mer enn nok i grønnsaker og frukt. Hvis en person slutter å spise kjøtt, erstatter det med plantefôr, legger gunstige bakterier seg i tarmen. Fiber "feier" giftstoffer og betennelser fra kroppen.
6. Gassdannelse kan forekomme
Å øke mengden vegetabilsk mat kan forårsake oppblåsthet og gass. Dette skjer når dietten inneholder mye bønner, frukt, fullkorn og grønnsaker som du spiste sjeldnere. Så maten bør endres gradvis.
7. Musklene vil ta lengre tid å komme seg etter trening
Protein danner ikke bare et muskelkorsett, men gjenoppretter også vev etter fysisk anstrengelse. Selvfølgelig takler vegetabilsk protein også denne oppgaven, men det tar lengre tid.
8. Næringsstoffmangel kan oppstå
Kjøtt inneholder mye jern, jod, vitamin D og B12, så når du bytter til plantefôr, er det en risiko for mangel på disse elementene. Balansen kan gjenopprettes ved å konsumere nok belgfrukter, nøtter, frukt, grønnsaker, frokostblandinger og sopp. Du kan også ta flere vitaminer.