For at den spiste lunsj skal bli fullstendig absorbert, for å bringe det maksimale som er nyttig for kroppen din, ikke å bli avsatt med ekstra centimeter på livet - husk de enkle reglene som vil fortelle deg hva du ikke kan gjøre etter å ha spist.
- Frukt. Etter en solid lunsj eller middag, ikke spis frukt og bær, fruktsyrer provoserer gjæring i magen. Mat vil ta lengre tid å fordøye, og du vil føle ubehag;
- Røyking. Nikotin skader magemusklene og forstyrrer fordøyelsen. Selv den sunneste maten kan ikke være til nytte for deg på grunn av en sigarett etter et måltid;
- Legg deg ned for å hvile. I liggende stilling vil alle fordøyelsessaftene fra magen komme inn i spiserøret, noe som truer deg med halsbrann og ubehag;
- Te, kaffe, drikke. Når du drikker mat, forstyrrer du effektiviteten av magesekresjon og fordøyelsesprosesser.