Skjoldbruskkjertelproblemet har blitt stadig mer vanlig. Balansert ernæring er nøkkelen til helse og fysisk aktivitet. Og for å beskytte skjoldbruskkjertelen mot hormonelle problemer, må du legge til mat som inneholder jod, protein, mineralsalter, sporstoffer og vitaminer i kostholdet, spesielt askorbinsyre og vitaminer fra gruppe B. i hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel) bør være i motsetning til å redusere. Hvilke produkter som skjoldbruskkjertelen?
Fersk sjømat
Leger anbefaler sterkt å redusere forbruket av kjøtt og gå for sjømat. Fra tid til annen bør vi spise fisk, reker, krabber, blåskjell, alger, fucus og tare.
Korn og belgfrukter
Dietten må spires med havrekorn, bygg, hvete, bønner. Korn som ris, havre, linser, bokhvete, mais, soya, erter bør tilberedes utelukkende på vannet. Det er nyttig å legge til sesamfrø i måltider.
Grønnsaker
For å forbedre skjoldbruskkjertelens funksjon, er det nødvendig å foretrekke salater av friske grønnsaker - reddik, reddik, gulrøtter, agurker, vannmelon, kål, løk, paprika, tomater, salat, selleri, rødbeter, hvitløk, gresskar og spinat. Du kan bruke et lite antall kokte poteter.
Frukt og bær
De beste fruktene er epler, pærer, fersken, appelsiner, kirsebær, tranebær, jordbær og Aronia.
Nøtter
Du bør inkludere mandler, cashewnøtter, indiske, valnøtter og hasselnøtter i kostholdet ditt. De vil bidra til å fylle organismen med den nødvendige mengden jod.
Olje og smør
Sørg for å veksle mellom ulike vegetabilske oljer i kostholdet ditt – oliven, mais, solsikke, sesam, peanøtter og soya – og smør, som ikke skal overstige 20 gram per dag.
Vann
For å forebygge og behandle sykdommer i skjoldbruskkjertelen er det viktig å drikke kun renset filtrert vann og i tilstrekkelig mengde. Du kan legge til mineralvann.