Bath - et flott sted å rense både fysisk og sjel, for å bringe kroppen i tone. Men under vannbehandlinger i badekaret kan du få skade hvis du ignorerer reglene for mat og drikkemodus.
Før bad
Det ideelle alternativet er karbohydratmat i 1.5-2 timer før badet, for eksempel pasta durum, bokhvete, lett fruktsalat, risotto uten smør og kjøtt, kokte poteter.
Det uønskede vil være et tungt måltid før. Fet, stekt mat, mat med forskjellige tilsetningsstoffer, hurtigmat, kjøtt av forskjellige varianter og typer, og andre "tunge" produkter, det er bedre å ikke spise før en fottur i badekaret.
Det samme gjelder kjøtt- og fiskeretter. Matvarer med høyt innhold av animalsk fett, kaker, iskrem, kremer - alt dette søppelmaten foran badekaret kan svekke helsen.
Selv om det regnes som et rekreasjonssted, men for kroppen, er det mye stress, og å spise tung mat før dampbadet besøker, gjør du ekstra arbeid for kroppen din.
Hva du skal spise og drikke i badekaret
I badekaret kan du ikke spise og drikke. Faktisk, under høye temperaturer, vil kroppen miste mye væske som bør adresseres.
Du kan drikke:
- Urte eller grønn te. Hvis urtesamlingen inneholder hyller, solbær, tørkede bær, jordbærblader, mynte og oregano, vil denne teen hjelpe deg med å finne fred, gjenvinne følelsesmessig balanse og takle søvnløshet.
- Kvass, fruktdrikker uten sukker. Disse drikkene er perfekt taklet tørsten. Du må imidlertid huske at bare en varm drink kan redusere kroppsbelastningen i dampbadet.
- Mineralvann uten gass. Det er bedre å velge drikkevann, som er kalium og magnesium, fordi disse kjemikaliene er aktive først da skilles ut fra menneskekroppen, og mineralvann, raskt gjøre opp for mangel.
Ikke:
- Svart te, kaffe. Damp virker slik at belastningen forskyves på hjerte- og nervesystemet, og disse drikkene vil bare øke spenningen.
- Kullsyreholdige drikker. Karbondioksid under påvirkning av høye temperaturer utløser gassutvekslingsprosesser, som er skadelig for menneskekroppen.
- Øl og annen alkohol. Alkoholholdige drikker, champagne og vin, drukket i badstuen, kan fullstendig nøytralisere fordelene med badet, så det er best å begrense alkoholbruken mens du er i badstuen.
Hva du skal spise etter et bad
Etter badet trenger du heller ikke å presse deg gjennom tøff mat. Etter en halv times forlate dampbadet kan du spise noe lett. Vanligvis blir en mann på dette tidspunktet angrepet av en forferdelig hungersnød, men likevel ikke gå for dette trikset; vent minst 20-30 minutter.
Sunn drikke, salater, frukt, grønnsaker ville være passende på dette tidspunktet. Kroppen bør gis tid til å bevege seg bort fra badstuelast. Og så kan du spise godt over 1.5 timer etter at du har besøkt badekaret.