Innhold
Vi møter en rekke mennesker på vår vei, inkludert egoistiske, forbrukerinnstilte, ute av stand til oppriktige følelser. Fra tid til annen skjer dette med alle, men hvis vi prøver å skape en allianse med akkurat en slik person fra tid til annen, er dette en grunn til å tenke.
Det ser ut til, hvorfor skulle vi være fiender av oss selv og bevisst nærme oss bare de som får oss til å lide? Historien gjentar seg imidlertid og vi sitter igjen med et knust hjerte. «Vi er lett klare til å bli enige om at vi tiltrekker oss de som ikke verdsetter oss. Det viser seg å være vanskeligere å bryte den onde sirkelen, sier familiepsykolog og spesialist i mellommenneskelige forhold Marni Fuerman. Hun tilbyr å analysere hvorfor feil partnere kommer inn i livene våre.
1. Familiehistorie
Hvordan var forholdet til foreldrene dine? Kanskje de negative egenskapene til en av dem gjentas i partneren. Hvis du i barndommen manglet en følelse av stabilitet og ubetinget kjærlighet, kan du gjenskape et lignende forholdsscenario med en partner. Alt for å ubevisst leve det igjen, prøv å forstå det og likevel endre det. Men i en slik utfordring til fortiden kan vi ikke kvitte oss med de vanskelige følelsene vi opplevde i barndommen.
2. Egenskaper som definerer relasjoner
Husk alle de forholdene som av en eller annen grunn ikke fungerte. Selv om de var flyktige, berørte de følelsene dine. Prøv å identifisere egenskapene som tydeligst kjennetegner hver partner, og faktorene som påvirket foreningen negativt. Prøv å analysere om det er noe som forener både disse menneskene og forholdsscenarioene.
3. Din rolle i fagforeningen
Har du en tendens til å føle deg usikker? Er du bekymret for at forholdet kan ta slutt, og ubevisst invitere potensielle manipulatorer til å dra nytte av sårbarheten din? Det er også verdt å analysere dine krav: er du realistisk nok om fagforeningen?
Hvis du forventer at en partner skal være perfekt, vil du uunngåelig bli skuffet over ham. Hvis du bare klandrer den andre siden for sammenbruddet av forholdet, og fjerner ethvert ansvar fra deg selv, kan dette gjøre det vanskelig å forstå hvorfor alt skjedde som det gjorde.
Er det mulig å omskrive det vanlige manuset? Marnie Fuerman er sikker på det. Her er hva hun foreslår å gjøre.
Første dater
"Behandle dem bare som et møte med en ny person for deg, ikke noe mer. Selv om du umiddelbart kjente på den såkalte «kjemien», betyr ikke dette at personen vil være nær deg. Det er viktig at det har gått nok tid til at du selv kan svare på spørsmålet om det er noe mer enn bare fysisk tiltrekning som binder deg. Sammenfaller dine interesser, verdier, livssyn? Savner du direkte vekker om egenskapene ved ham som gjorde at ditt forrige forhold mislyktes? Fuerman foreslår å tenke.
Ikke skynd deg med ting, selv om du virkelig ønsker å skynde deg mot lyse følelser. Gi deg selv tid.
Et nytt blikk på oss selv
"I livet materialiserer seg ofte scenarier som vi tror på," sier Fuerman. "Dette er hvordan hjernen vår fungerer: den velger ut ytre tegn som den tolker som bevis på det vi først trodde. I dette tilfellet ignoreres alle andre argumenter. Hvis du tror at du av en eller annen grunn er uverdig til kjærlighet, filtrerer du ubevisst bort oppmerksomheten til folk som overbeviser deg om noe annet.
Samtidig blir negative signaler – noens ord eller handlinger – lest som et annet ugjendrivelig bevis på din uskyld. Det kan være verdt å tenke nytt om ideer om deg selv, som ikke har noe med virkeligheten å gjøre.
Still inn til å endre
Det er umulig å omskrive fortiden, men en ærlig analyse av hva som skjedde vil hjelpe deg å ikke gå i samme felle. Ved å gjenta det samme atferdsmønsteret blir vi vant til det. "Men å forstå nøyaktig hva du ønsker å endre i forholdet ditt til en potensiell partner, hvilke problemer du kan gå på akkord med og hva du ikke vil tåle, er allerede et stort skritt i suksess," er eksperten sikker. — Det er viktig å forberede seg på at ikke alt vil slå ut med en gang. Hjernen, som allerede er vant til et stabilt mønster for å evaluere hendelser og utvikle en respons, vil ta tid å endre interne innstillinger.
Det er nyttig å ta opp både de episodene når nye kommunikasjonsferdigheter hjalp og gjorde deg mer selvsikker, så vel som dine feil. Å visualisere dette på papir vil hjelpe deg bedre å kontrollere hva som skjer og ikke gå tilbake til tidligere negative scenarier.
Om forfatteren: Marnie Fuerman er familiepsykolog og spesialist i mellommenneskelige forhold.