Innhold
Noen ganger virker enkle ting umulige. Noen mennesker opplever for eksempel et panikk- eller fryktanfall når de trenger å spørre en annen person om hjelp. Psykolog Jonis Webb mener det er to årsaker til denne reaksjonen, og han vurderer dem ved å bruke to eksempler fra hans praksis.
Sophie ble henrykt da hun ble overført til en ny stilling. Hun fikk muligheten til å omsette markedsføringskunnskapen hun fikk under MBA-studiene i praksis. Men allerede den første arbeidsuken skjønte hun at hun ikke kunne takle alt selv. Det ble stadig krevd noe av henne, og hun innså at hun i stor grad trengte hjelp og støtte fra sin nye nærmeste overordnede. Men i stedet for å forklare ham situasjonen, fortsatte hun å slite alene med problemene som samlet seg mer og mer.
James gjorde seg klar til å flytte. I en uke, hver dag etter jobb, sorterte han tingene sine i esker. Ved slutten av uken var han utslitt. Flyttedagen nærmet seg, men han kunne ikke få seg til å spørre noen av vennene sine om hjelp.
Alle trenger hjelp noen ganger. For de fleste er det enkelt å be om det, men for noen er det et stort problem. Slike mennesker prøver å ikke komme i situasjoner der du trenger å spørre andre. Årsaken til denne frykten er et smertefullt ønske om uavhengighet, på grunn av hvilket ethvert behov for å stole på en annen person forårsaker ubehag.
Ofte snakker vi om en ekte frykt, å nå en fobi. Det tvinger en person til å forbli i en kokong, hvor han føler seg selvforsynt, men ikke kan vokse og utvikle seg.
Hvordan hindrer det smertefulle ønsket om uavhengighet deg i å realisere deg selv?
1. Hindrer oss fra å dra nytte av hjelpen andre får. Så vi befinner oss automatisk i en tapsposisjon.
2. Isolerer oss fra andre, vi føler oss alene.
3. Det hindrer oss i å utvikle relasjoner med andre, fordi fullverdige, dype relasjoner mellom mennesker er bygget på gjensidig støtte og tillit.
Hvor utviklet de ønsket om å være uavhengige for enhver pris, hvorfor er de så redde for å stole på andre?
Sophie er 13 år gammel. Hun tipper bort til sin sovende mor, redd for at hun skal bli sint hvis hun blir vekket. Men hun har ikke noe annet valg enn å vekke henne for å signere tillatelse til at Sophie kan dra på camping med klassen dagen etter. Sophie ser stille i flere minutter mens moren sover, og uten å våge å forstyrre henne, hopper hun også på tærne.
James er 13 år gammel. Han vokser opp i en munter, aktiv og kjærlig familie. Fra morgen til kveld snakkes det uendelig om familieplaner, kommende fotballkamper og lekser. James' foreldre og søsken har ikke tid til lange, hjerte-til-hjerte-samtaler, så de vet ikke hvordan de skal ha dem. Derfor er de ikke veldig klar over sine egne følelser og de sanne følelsene og tankene til sine kjære.
Hvorfor er Sophie redd for å vekke moren? Kanskje moren hennes er en alkoholiker som ble full og sovnet, og når hun våkner kan reaksjonen hennes være uforutsigbar. Eller kanskje hun jobber to jobber for å forsørge familien, og hvis Sophie vekker henne, vil hun ikke kunne hvile ordentlig. Eller kanskje hun er syk eller deprimert, og Sophie plages av skyldfølelse for å måtte be henne om noe.
Meldingene vi mottar som barn har en innvirkning på oss, selv om de ikke ble sagt direkte av noen.
Spesielt er de spesifikke detaljene om Sophies familieforhold ikke så viktige. I alle fall trekker hun den samme lærdommen fra denne situasjonen: ikke bry andre med å møte deres behov og krav.
Mange ville misunne familien James. Likevel formidler hans slektninger til barnet et budskap som går omtrent slik: dine følelser og behov er dårlige. De må skjules og unngås.
Meldingene vi mottar som barn har en innvirkning på oss, selv om de ikke ble sagt direkte av noen. Sophie og James er uvitende om at livene deres er kontrollert av frykten for at en normal, sunn del av personligheten deres (deres emosjonelle behov) plutselig vil bli avslørt. De er redde for å spørre folk som er viktige for dem om noe, og tenker at det kan skremme dem vekk. Redd for å føle seg svak eller påtrengende, eller virke slik for andre.
4 trinn for å overvinne frykt som hindrer deg i å få hjelp
1. Erkjenn frykten din og kjenn hvordan den hindrer deg i å la andre hjelpe og støtte deg.
2. Prøv å akseptere at dine egne behov og behov er helt normale. Du er et menneske og hvert menneske har behov. Ikke glem dem, ikke betrakt dem som ubetydelige.
3. Husk at de som bryr seg om deg vil at du skal kunne stole på dem. De ønsker å være der og hjelpe deg, men de er mest sannsynlig opprørt av din avvisning forårsaket av frykt.
4. Prøv å be spesifikt om hjelp. Bli vant til å stole på andre.
Om forfatteren: Jonis Webb er en klinisk psykolog og psykoterapeut.