Et stort antall mennesker i denne verden tror vrangforestillingen om at jo mer du spiser, jo bedre. Men er det verdt å minne om at alt trenger en gylden middelvei? Faktisk vil kroppen aldri absorbere mer enn det den trenger. Tross alt kurerer mat enten sykdommene våre eller mater dem.
Konsekvensene av overspising kan manifestere seg år og tiår senere i form av en rekke sykdommer. La oss vurdere mer detaljert hva som er full av bruk av mat i større mengder enn nødvendig.
1. Overvekt. Et ganske vanlig fenomen som vi i en eller annen grad observerer hver dag. Lav fysisk aktivitet, sammen med en utilstrekkelig mengde mat tatt over årene, resulterer i ekstra kilo, som først og fremst fører til hjerte- og karsykdommer.
2. Raping og flatulens i tarmene er også tegn på overspising. Det betyr at det konsumeres mer mat enn kroppen kan ta opp. Som et resultat finner prosessen med gjæring sted. En svært liten mengde gass i fordøyelseskanalen er akseptabelt og naturlig, men raping eller rumling i magen indikerer en urolig mage. Dannelsen av en stor mengde gasser er et sikkert tegn på at det er nødvendig å redusere mengden mat som konsumeres og være spesielt oppmerksom på å tygge stivelsesholdig mat.
3. Overspising gjør at du føler deg sløv og sløv. Den universelle anbefalingen er å spise til du er sulten, ikke til du føler deg mett. Hvis det er et ønske om å sove etter å ha spist, indikerer dette at kroppen har fått mer mat enn den trenger. Så mye blod strømmer til fordøyelsesorganene at hjernen ikke har den nødvendige ernæringen. Kroppen vår er i stand til å "snakke" til oss gjennom velvære.
4. Kraftig belegg på tungen om morgenen. Et skittent grått belegg indikerer en langvarig overspising av eieren. Dette er et annet av signalene kroppen vår bruker for å be oss om mindre mat. Det anbefales sterkt å rense tungen daglig om morgenen og gå gjennom kostholdet.
5. Mat hud, utslett. Dette fenomenet antyder at kroppen ikke er i stand til å fjerne de akkumulerte giftstoffene på en naturlig måte og forbinder periferien. Det er irritasjon, kløe, betennelse i huden, ulike former for eksem.
Det er viktig ikke bare HVA vi spiser, men også hvor mye. Lytt til signalet fra kroppen din, som alltid har noe å fortelle deg.