Innhold
I små doser holder mistillit deg fra skuffelse. Men hvis det begynner å dominere forhold, risikerer vi å bli isolert fra alle. Ekspertråd om hvordan du gjenvinner tillit og selvtillit.
«Du vil ikke lure meg? Hvor lenge kan han støtte meg?» Mistillit er et ubehagelig forvarsel om en ytre trussel, det vil si noe vi tror kan skade.
"Vi snakker om atferd som ofte ikke står i forhold til den virkelige situasjonen og som kan blokkere oss, lamme oss, hindre oss i å leve et fullverdig liv," forklarer Maura Amelia Bonanno, en ekspert på kulturantropologi. — En mistroende person ender opp med å stille spørsmål ved det positive for ikke å kommunisere med verden. Dessuten er han full av fordommer.»
Hvor oppstår mistillit og hvorfor?
Røtter i barndommen
Svaret er gitt av den amerikanske psykoanalytikeren Eric Erickson, som på begynnelsen av 1950-tallet introduserte begrepene «grunnleggende tillit» og «grunnleggende mistillit» for å betegne perioden for menneskelig utvikling fra fødsel til to år. På dette tidspunktet prøver barnet å finne ut hvordan han føler seg elsket og akseptert.
"Tro og mistillit dannes allerede i tidlig barndom og avhenger mer av kvaliteten på forholdet til moren enn av antall manifestasjoner av kjærlighet," sier Francesco Belo, en jungiansk psykoanalytiker.
Mangel på tillit til en annen person betyr ofte mangel på tillit til deg selv
I følge Erickson vil en kombinasjon av to faktorer bidra til å skape tillit til moren hos barn: følsomhet for barnets behov og selvtillit som forelder.
"Moren min ropte alltid på hjelp fra vennene sine, enten det var for å hjelpe til i huset eller hjelpe meg," sier 34 år gamle Maria. "Denne selvtvilen gikk til slutt over på meg og forvandlet seg til vantro."
Hovedsaken er å føle at du er elsket, så troen på deg selv vokser og i fremtiden blir evnen til å overvinne livets vanskeligheter og skuffelser. Omvendt, hvis barnet følte lite kjærlighet, vil mistillit til verden, som virker uforutsigbart, vinne.
Mangel på selvtillit
En kollega som jukser, en venn som misbruker generøsitet, en kjær som forråder ... Mistroiske mennesker har "et idealistisk syn på forhold," sier Belo. De forventer for mye av andre og oppfatter den minste inkonsistens med deres virkelighet som et svik.
I noen tilfeller blir denne følelsen til paranoia ("Alle ønsker meg skade"), og noen ganger fører til kynisme ("Eksen min forlot meg uten noen forklaring, derfor er alle menn feige og skurker").
"Å starte et forhold med noen er å ta risiko," legger Belo til. "Og dette er bare mulig for de som er trygge nok på seg selv til ikke å føle seg dårlige hvis de blir lurt." Mangel på tillit til en annen person betyr ofte mangel på tillit til deg selv.
Begrenset syn på virkeligheten
"Frykt og mistillit er hovedpersonene i det moderne samfunnet, og vi alle som sitter hjemme, ser på den virkelige verden gjennom vinduet og ikke deltar fullt ut i livet, deler en kynisk holdning til det og er sikre på at det er fiender rundt , sier Bonanno. "Årsaken til psykologisk ubehag er indre mental angst."
For at i det minste noen endringer skal skje, trengs en blind tro på at i alle fall vil alt løses på den mest optimale måten og til slutt vil alt bli bra.
Hva vil det si å finne tillit og selvtillit? "Det betyr å forstå hva vår sanne natur er og innse at selvtillit bare er født i oss selv," konkluderer eksperten.
Hva skal man gjøre med mistillit
1. Gå tilbake til kilden. Manglende tillit til andre er ofte forbundet med smertefulle livserfaringer. Når du har funnet ut hva opplevelsen var, vil du bli mer tolerant og fleksibel.
2. Prøv å ikke generalisere. Ikke alle menn tenker kun på sex, ikke alle kvinner er kun interessert i penger, og ikke alle sjefer er tyranner. Bli kvitt fordommer og gi andre mennesker en sjanse.
3. Sett pris på positive opplevelser. Du har sikkert møtt ærlige mennesker, og ikke bare bedragere og skurker. Husk den positive opplevelsen av livet ditt, du er ikke dømt til rollen som et offer.
4. Lær å forklare. Vet den som forrådte oss hvilken skade han gjorde? Prøv å gjøre argumentene dine forståelige også. I ethvert forhold oppnås tillit gjennom dialog.
5. Ikke gå til ytterligheter. Du trenger ikke hele tiden å vise alle hvor pålitelig og trofast du selv er: den minste usannhet - og nå er du allerede et mål for noen som ikke er så snille. På den annen side er det også feil å se bort fra følelsene dine, å oppføre seg som om ingenting har skjedd og hat for hele menneskeheten ikke er født inni deg. Hvordan være? Snakke!
Snakk om følelsene dine og spør om fremmede, for eksempel: «Jeg vil ikke fornærme deg, fortell meg hvordan du har det selv.» Og ikke glem at det samme skjer med mange som med deg, og det ville være fint å minne dem på at du er i stand til å forstå dem, men ikke gå til ytterligheter.