«Liker jeg å leve?»: 10 sitater fra et foredrag av psykolog Alfried Lenglet

I 2017 holdt Alfried Lenglet et foredrag i Moskva «Hva gjør livet vårt verdifullt? Betydningen av verdier, følelser og relasjoner for å gi næring til kjærligheten til livet." Her er noen av de mest interessante utdragene fra den.

1. Vi former livene våre

Denne oppgaven ligger foran hver enkelt av oss. Vi er betrodd livet, vi er ansvarlige for det. Vi stiller oss hele tiden spørsmålet: hva skal jeg gjøre med livet mitt? Skal jeg gå på en forelesning, skal jeg tilbringe kvelden foran TV-en, møte vennene mine?

I stor grad avhenger det av oss om livet vårt blir bra eller ikke. Livet lykkes bare hvis vi elsker det. Vi trenger et positivt forhold til livet, ellers vil vi miste det.

2. Hva ville en million endret?

Livet vi lever vil aldri bli perfekt. Vi vil alltid forestille oss noe bedre. Men vil det virkelig bli bedre hvis vi har en million dollar? Vi tror kanskje det.

Men hva ville det forandre? Ja, jeg kunne reist mer, men innvendig ville ingenting endre seg. Jeg kunne kjøpt finere klær til meg selv, men ville forholdet til foreldrene mine blitt bedre? Og vi trenger disse relasjonene, de former oss, påvirker oss.

Vi kan kjøpe en seng, men ikke sove. Vi kan kjøpe sex, men ikke kjærlighet. Og alt som virkelig er viktig i livet kan ikke kjøpes.

3. Hvordan føle verdien av hverdagen

Kan livet være bra på den mest vanlige dagen? Det er et spørsmål om sensitivitet, oppmerksomhet.

Jeg tok en varm dusj i morges. Er det ikke herlig å kunne dusje, føle strømmen av varmt vann? Jeg drakk kaffe til frokost. I løpet av hele dagen trengte jeg ikke å lide av sult. Jeg går, jeg puster, jeg er frisk.

Mange elementer gir livet mitt verdi. Men som regel innser vi dette først etter å ha mistet dem. Vennen min har bodd i Kenya i seks måneder. Han forteller at det var der han lærte verdien av en varm dusj.

Men det er i vår makt å ta hensyn til alt verdifullt som gjør livet vårt bedre, å håndtere det mer forsiktig. Stopp og si til deg selv: nå skal jeg dusje. Og mens du tar en dusj, vær oppmerksom på følelsene dine.

4. Når det er lettere for meg å si «ja» til livet

Verdier er det som forsterker mitt grunnleggende forhold til livet, bidrar til det. Hvis jeg opplever noe som en verdi, er det lettere for meg å si «ja» til livet.

Verdier kan være både små ting og noe storslått. For troende er Gud den største verdien.

Verdier styrker oss. Derfor må vi se etter verdi i alt vi gjør og alt rundt oss. Hva er det med dette som gir næring til livene våre?

5. Ved å ofre bryter vi symmetrien

Mange mennesker gjør noe for andres skyld, nekter noe, ofrer seg: for barn, en venn, foreldre, partner.

Men det er ikke verdt det bare for partnerens skyld å lage mat, ha sex — det skal gi glede og være til nytte for deg også, ellers er det verditap. Dette er ikke egoisme, men verdienes symmetri.

Foreldre ofrer livet for barna sine: de gir opp ferien for å bygge et hus slik at barna kan reise. Men senere vil de bebreide barna: "Vi har gjort alt for dere, og dere er så utakknemlige." Faktisk sier de: «Betal regningen. Vær takknemlig og gjør noe for meg.»

Når vi kjenner gleden over at vi kan gi opp noe for barnas skyld, opplever vi verdien av vår egen handling. Men hvis det ikke er en slik følelse, føler vi oss tomme, og da er det behov for takknemlighet.

6. Verdifull er som en magnet

Verdier tiltrekker, lokker oss. Jeg vil dit, jeg vil lese denne boken, jeg vil spise denne kaken, jeg vil se vennene mine.

Still deg selv spørsmålet: hva tiltrekker meg for øyeblikket? Hvor tar det meg nå? Hvor tar denne magnetiske kraften meg? Hvis jeg har vært adskilt fra noe eller noen over lengre tid, oppstår lengsel, jeg begynner å ønske gjentakelse.

Hvis dette er en verdi for oss, går vi gjerne til en treningsklubb igjen og igjen, møter en venn, holder oss i et forhold. Hvis et forhold til noen er verdifullt, ønsker vi en fortsettelse, en fremtid, et perspektiv.

7. Følelser er det viktigste

Når jeg har følelser betyr det at jeg blir berørt av noe, livskraften min, takket være noen eller noe, har kommet i bevegelse.

Jeg blir rørt av musikken til Tsjaikovskij eller Mozart, ansiktet til barnet mitt, øynene hans. Det skjer noe mellom oss.

Hvordan ville livet mitt vært hvis ingenting av dette eksisterte? Dårlig, kald, forretningsmessig.

Det er derfor, hvis vi er forelsket, føler vi oss i live. Livet koker, koker i oss.

8. Livet skjer i forhold, ellers eksisterer det ikke.

For å etablere et forhold, må du ønske intimitet, være klar til å føle den andre, bli berørt av ham.

Når jeg inngår et forhold, gjør jeg meg tilgjengelig for en annen, og kaster en bro til ham. På denne broen går vi til hverandre. Når jeg etablerer et forhold, har jeg allerede en antagelse om verdien du representerer.

Hvis jeg er uoppmerksom på andre, kan jeg miste den grunnleggende verdien av forholdet mitt til dem.

9. Jeg kan bli en fremmed for meg selv

Det er viktig å kjenne på seg selv gjennom hele dagen, å stille seg selv spørsmålet igjen og igjen: hvordan har jeg det nå? Hvordan føler jeg meg? Hvilke følelser oppstår når jeg er sammen med andre?

Relasjoner til andre kan bare bli gode hvis alt er i orden i forholdet til en selv.

10. Liker jeg å leve?

Jeg lever, noe som betyr at jeg vokser, jeg modnes, jeg opplever litt erfaring. Jeg har følelser: vakker, smertefull. Jeg har tanker, jeg er opptatt med noe om dagen, jeg har et behov for å forsørge livet mitt.

Jeg levde i en del år. Liker jeg å leve? Er det noe bra i livet mitt? Eller kanskje den er tung, full av pine? Mest sannsynlig er det i hvert fall fra tid til annen. Men generelt sett er jeg personlig glad for at jeg lever. Jeg føler at livet berører meg, det er en slags resonans, bevegelse, jeg er glad for dette.

Livet mitt er ikke perfekt, men fortsatt bra. Kaffen er deilig, dusjen er behagelig, og det er mennesker rundt meg som jeg elsker og som elsker meg.