Mange er sikre på at for å få en god hvile, vil det ta evigheten. Imidlertid kan vi starte på nytt og slappe av kropp og sjel på en dag. Hvordan gjøre det? Vi deler oppskriften!
Å være kvinne er ikke alltid lett. Mange av oss har et berg av ansvar – du må være en god kone, mor, datter, kjæreste, kollega … Ofte i dette kappløpet om retten til å være god og få kjærlighet, glemmer vi oss selv, våre ønsker, mål og planer. Vi er fortapt i avgrunnen av opinionen og verdier som er fremmede for oss.
Og i disse øyeblikkene bør vi stoppe opp, trekke pusten dypt, se oss selv i speilet. Men dette bør ikke gjøres for å sammenligne seg med noen standard, men for å se inn i seg selv.
En dag, lei av uendelig rushing mellom jobb, hjem og familie, ble jeg enig med mannen min om at jeg skulle ordne for meg selv 2 dager av en skikkelig helg, uten rydding, shopping og husarbeid. Jeg visste nøyaktig hva jeg ville gjøre. Jeg drømte om å være alene, skrive det som hadde vært i hodet mitt lenge, og slappe av. Jeg pakket tingene mine, reserverte et rom for én natt på et hotell med utsikt over katedralen i byen vår og dro på min miniferie.
Det var min første opplevelse av en slik «tilbaketrekk». Jeg følte meg bra fordi jeg var nær familien min og samtidig borte fra kjas og mas. Jeg lyttet til meg selv, mine ønsker, sensasjoner, følelser. Jeg kalte denne dagen «The Feast of Thirty-Three Pleasures» og nå arrangerer jeg regelmessig slike retreater for meg selv.
Føler du deg sliten og utbrent anbefaler jeg at du gjør det samme.
La oss ha ferie
Når jeg innser at jeg har sårt behov for styrke og inspirasjon, arrangerer jeg for meg selv en «dag med trettitre gleder», som jeg kaller det. Jeg foreslår at du prøver å gjøre det samme! Kanskje i ditt tilfelle vil det ikke være 33 gleder, men færre eller flere. Dette er ikke så viktig: det viktigste er at de er det.
Det er bedre å forberede seg på denne dagen på forhånd. Hva skal man gjøre for dette?
- Frigjør dagen. Det er riktig - du bør kunne bruke 24 timer bare for deg selv. Prøv å forhandle med kolleger og slektninger slik at du kan slå av telefonen og glemme at du er mor, kone, kjæreste, arbeider.
- Lag en liste over hva du elsker og hva du kan gjøre. Noe som vil forbinde deg med dine egne talenter eller minne deg om hyggelige øyeblikk fra en lenge glemt barndom.
- Forbered alt du trenger og vær åpen for improvisasjon.
Mine gleder og fantasien din
En gang på miniferie gjorde jeg det sjelen min lå til. Og det kostet ingen penger. Hva gjorde jeg?
- Ser på folk gjennom det store vinduet på hotellrommet.
- Hun gjorde notater.
- Hun skrev poesi.
- Oppsummerte året.
- Fotografert.
- Jeg hørte på musikk og pratet med min nærmeste venn på telefonen.
Da jeg tenkte på middag, spurte jeg meg selv hva jeg ville ha. Og fikk umiddelbart svaret: «Sushi og hvitvin.» Og nå, en halvtime senere, banket det på rommet: det var leveringen av en etterlengtet ordre. Middag med levende lys, alene med deg selv og dine egne tanker. Så flott det var!
Hva gjorde jeg ikke?
- Har ikke slått på TVen.
- Leste ikke sosiale medier.
- Jeg løste verken husholdning (på avstand, dette er også mulig), eller arbeidssaker.
Så kom natten. Jeg takket mentalt den siste dagen for oppdagelsene. Og så kom morgenen: en hyggelig lykke, en deilig frokost, en fantastisk, rolig start på dagen. Jeg tror fortsatt at det var en av de beste helgene i livet mitt.
Selvfølgelig kan du lage din egen liste over aktiviteter som gir deg glede og fylle dagen med glede med dem. En spasertur gjennom sentrum, et duftende bad, strikking, lesing av en bok som du har utsett lenge, lage en ikebana, Skype dine fjerne venner... Bare du vet hva som varmer hjertet ditt og lar deg slappe helt av .
Vi husker våre plikter, bursdagene til kjære og slektninger, foreldremøter. Selv om detaljene i det personlige livet til mediestjerner som de ikke er personlig kjent med. Og med alt dette glemmer vi oss selv. Om hvem som aldri har vært nærmere og aldri kommer til å bli.
Sett pris på din fred, dine ønsker, dine ambisjoner, mål og tanker. Og selv om livet ditt ikke tillater deg å gjøre dette hver dag, tillat deg selv å nyte disse øyeblikkene så mye som mulig. Tross alt skaper vi vår egen stemning, og hver av oss har våre egne problemfrie måter å glede og støtte oss selv på.