Innhold
Yoga for babyer i praksis
Postures for katten, hunden, den lille koalaen ... oppdag de forskjellige yogastillingene for babyer, men også de du kan trene med dem. To, det er morsommere!
Men forresten: hva er yoga? Først av alt, en livsfilosofi som tilbyr ro og harmoni. Ved å observere Baby, vil du se at med ham er denne aktiviteten medfødt. Eh ja! Fra de første månedene av livet er et barn konstant i bevegelse fordi det søker balansen. Gjennom bevegelsene sine strekker barnet ditt kontinuerlig og inntar stillinger... yoga, de som vi voksne har vanskelig for å gjengi... Å leke med fleksibiliteten til lemmene ser ut til å være en annen natur for ham! Da trenger du bare å veilede ham litt slik at han kan konsentrere seg om pusten og klare å slappe godt av, takket være disse små øvelsene.
Babyyoga stillinger
- En tøyningsøkt når du våkner!
Ut, vi kommer oss ut av sengen! Ja, men først, baby strekker seg og ikke bare en gammel måte! Gjesp, bena strukket ut til tærne i en vifte, hodet senket ned i madrassen og haken stukket inn i nakken. Dermed åpner brystet seg og magen blir bokstavelig talt sugd under påvirkning av strekningen. Når barnet er eldre, kan barnet til og med sette seg selv i kattestilling, en holdning som yogaglade foreldre kjenner godt: underarmer på madrassen, bøyde knær og baken bakover (se illustrasjon), som strekker seg like godt bakover, hodet som armene.
- Posisjonen til sfinxen
Når babyen din begynner å utforske verden rundt seg, begynner han å krype! Det er imidlertid en komplisert tøyningsøvelse for ham, for han må dra en helvetes vekt. Det er ikke lett å gå fremover når bekkenet og hodet er så tungt! Men, Baby kommer alltid dit, og det er da han blir til en ekte liten sfinks med hender og føtter som sugekopper for å bevege seg bedre.
- Baby, sitt på baken
Advarsel! Du trenger ikke å sette babyen din ned før tiden, ellers vil den garantert falle! Sittestillingen skal være naturlig og derfor komme av seg selv. Men når dette trinnet er tatt, er det magi! En ting er sikkert, barnet ditt vil ikke trene på å gjøre lotus, men vil heller innta sommerfuglestillingen med bena mer eller mindre bøyd og føttene sammen eller den lille indianeren som sitter med bare ett ben bøyd og det andre strukket eller foldet framover. Takket være disse stillingene vil babyen din være stabil.
- Yoga ved sengetid
Ved leggetid vil barnet ditt ligge på ryggen med ryggraden helt flat og armene vil hvile over hodet. I denne stillingen vil barnet strekke magen og der er avslapping garantert!
Fordelene med yoga for babyer
Yogaøkten er over? Den lille vil helt sikkert være mindre rastløs og mye mer oppmerksom ! Yoga vil til og med ha en innvirkning på psyken hans. Ved å bli bevisst på kroppen sin vil selvtilliten hans vokse og han vil derfor vite hvor langt han kan gå for ikke å være i fare. Når det gjelder deg, for en betryggende følelse å se alt barnet ditt er i stand til! For å maksimere effekten av yoga, husk å la den lille blomstre stille. Babyen utvikler seg uanstrengt, så du trenger ikke å stimulere ham hele tiden! Fremfor alt trenger han din kjærlighet, dine armer og ditt selvsikre blikk!