Konsekvenser for helse, rettsmidler og skader: antologi av mottatte ideer om stress.

Stress er en helt normal reaksjon, en overlevelsesmekanisme som presser kroppen vår til å mobilisere i møte med fare. Kroppen reagerer ved å skille ut spesifikke hormoner, for eksempel adrenalin eller kortisol, noe som får kroppen til å iverksette tiltak. Det som utgjør et problem er det som kalles kronisk stress, som forårsaker sin andel av symptomer på mer eller mindre lang sikt: migrene, eksem, tretthet, fordøyelsesforstyrrelser, hjertebank, hyperventilasjon ...

Selv om stress kan forårsake psykiske lidelser og / eller avhengighetsskapende atferd, kan det også være årsaken til fysiologiske lidelser, for eksempel muskuloskeletale lidelser, den første yrkessykdommen, men også kardiovaskulære lidelser eller arteriell hypertensjon. .

Mange opplever at produktiviteten øker når fristen for en oppgave eller et prosjekt nærmer seg. Men er det virkelig stress som motiverer? I virkeligheten er det handlingen om å bli stimulert og sette mål som motiverer oss, ikke stresset.

I vårt samfunn er stress ofte forbundet med bedre produktivitet. En person som blir stresset av arbeidet sitt blir ofte sett på som involvert, mens en flegmatisk person gir det motsatte inntrykket. Likevel Andrew Bernstein, forfatteren av boken Myten om stress, intervjuet av bladet Psykologi dag forklarer at det ikke er noe positivt forhold mellom stress og suksess: "Hvis du lykkes og er stresset, lykkes du til tross for stresset ditt, ikke på grunn av det".

Faktisk er de fleste sår ikke forårsaket av stress, men av en bakterie som finnes i magen, Helicobacter pylori, som forårsaker betennelse i mageområdet og tarmene.

Kakao er rik på flavonoider og magnesium, forbindelser kjent for sine antistresseffekter. Den inneholder også tryptofan, en forløper til serotonin, også kalt "lykkehormonet" ... Forbruk av kakao eller mørk sjokolade kan derfor ha en avstressende og antidepressiv effekt.

Ved å utløse utskillelse av endorfiner og serotonin, fungerer sport som en ekte stressavlastning. Men vær forsiktig så du ikke øver det for sent på kvelden, fordi det kan forårsake hyperaktivitet og søvnforstyrrelser.

Å drikke en eller flere drinker for å slappe av etter en stressende dag er en dårlig idé. Faktisk, ifølge en studie publisert i 2008 i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, fremmer alkohol faktisk produksjonen av stresshormonet kortisol.

Stramming i halsen, klump i magen, rennende hjerte, tretthet ... Selv om vi kan kjenne igjen et panel med mulige elementer, reagerer hver organisme på stress på en helt spesiell måte.

Det har aldri blitt bevist at et psykologisk sjokk fra en stressende hendelse kan forårsake kreft. Selv om mange vitenskapelige studier har utforsket denne hypotesen, har de ikke gjort det mulig å konkludere med at stress har en direkte rolle i utseendet av kreft.