Vi pleide å stole på leger og psykoterapeuter. Og hvordan vet vi hva behandlingen eller terapien skal være? Men i alle miljøer er det amatører. Hvordan forstå at denne spesialisten ikke bare ikke vil hjelpe, men også skade?
I en alder av generell psykologisk pseudo-literacy, når nesten halvparten av feeden min i sosiale nettverk er psykologer, og resten er klienter, er det fortsatt ikke nok informasjon om psykoterapi. Nei, ikke om hvordan man skal forstå at det er på tide å oppsøke psykolog. Det er alltid tid for ham. Men det er nesten ikke skrevet noe om når det er på tide å forlate ham.
Så, når det er på tide å stikke av fra en psykolog uten å se tilbake:
1. Så snart han begynner å sammenligne deg med seg selv, Nevn som eksempel deg selv eller dine pårørende, personlige "lignende" situasjoner, samt dine egne veier ut av dem. Du må forstå at han i dette øyeblikk tenker på seg selv, og ikke på deg. Dette kan være slutten, men jeg skal forklare likevel.
Oppgaven til en psykolog er å skape et ikke-dømmende, empatisk rom der du komfortabelt kan komme til uavhengige konklusjoner. Det er dette rommet som helbreder sjelen. I virkeligheten kan en psykolog ikke gjøre noe annet, men ganske enkelt være der og gi muligheten til alt det sunne og positive som er i deg til å ta sin rettmessige plass.
Hvis han sammenligner deg med seg selv eller noen andre, betyr dette at:
- han bruker deg til å løse problemene sine;
- vurderer deg (sammenligning er alltid en vurdering);
- konkurrere med deg internt.
Det er klart at han enten ikke studerte godt, eller at han ikke helbredet seg selv. Tross alt, det faktum at du i terapiprosessen ikke kan sammenligne noen med noen, og du trenger å være fullstendig inkludert i denne spesielle klienten, er kjent selv for studenter som har en dobbel grad, selv de som bare har lest gode bøker eller en gang vedtatt ved Det psykologiske fakultet. Så i beste fall vil du bare bruke penger på at terapeuten din tar seg av seg selv på din bekostning.
I verste fall vil en slik psykolog forverre problemene dine og legge til sine egne
2. Er det ikke følsomt for tilbakemeldinger?Du liker ikke noe, men han kommer ikke til å endre det? Tilbyr han seg å diskutere dine høye forventninger som svar på ditt ønske om ikke å gjespe under øktene? Det ser ut til at han prøver å overbevise deg om at du er problemet. Løp fortere. Han vil manipulere selvtilliten din til sin fordel ytterligere.
3. Du føler at nå er han hovedpersonen i livet ditt. Du lurer på hvordan du klarte deg uten den før. Du forestiller deg hele tiden hva og hvordan du vil diskutere med ham, utsiktene til et brudd i kommunikasjonen med ham gjør deg redd. Følelsen av dens uunnværlighet og betydning forsvinner ikke med terapi, men forsterkes bare med tiden. Akk, det er en avhengighet. Det er farlig og du trenger det ikke. Har du gått til psykolog for dette? Løp hvis du kan, selvfølgelig.
4. Terapeuten din er ikke fornøyd med dine uavhengige prestasjoner, tar ikke hensyn til hva du synes er viktig? «Smøre» økten, trekke tid? Går du ut av et møte med samme følelse som etter tankeløs surfing på nettet? Håper du vet hva du skal gjøre.
5. Når terapeuten støter på nøkkelbarrieren din, kommuniserer han med glede at «vi skal jobbe med dette» men en lys fremtid kommer ikke. Det vil si at han ser ut til å si til deg: «kom i morgen.» Og du fortsetter å komme i dag. Faktisk er han rett og slett ikke i stand til å styre prosessen eller manipulerer bevisst din avhengighet og spiller for tid. God psykoterapi har en klar begynnelse og slutt. Prosessen skal ha et klart formål og dynamikk. Fraværet av slike indikerer enten uærlighet hos terapeuten eller hans inkompetanse.
6. Snakker han for mye om sin personlige suksess i psykoterapi, snakker han respektløst om sine kolleger? Forteller at han er unik, uforlignelig og går imot og i motsetning til mange «konservative»? Vær forsiktig og løp bedre. Grensen er tynn, det er mange strenge regler i psykoterapi med god grunn.
Krenkelse av en blir uunngåelig fulgt av brudd på andre restriksjoner som er kritiske for en effektiv prosess.
7. Gir din terapeut deg råd? Anbefaler hvordan du går frem? Insisterer? I beste fall er han ikke psykoterapeut, men konsulent. I verste fall prøver han å kombinere begge disse komponentene i seg selv, og det blir dårlig for ham. Og nå skal jeg forklare hvorfor. Faktum er at psykoterapi og rådgivning er to fundamentalt forskjellige prosesser. Konsulenten snakker og forklarer noe om et tema han er ekspert på for de som mangler informasjon. Psykoterapi er ikke engasjert i pedagogisk virksomhet.
I denne prosessen er det ikke plass til psykologens uttalte posisjon. I den er oppgaven å skape et trygt rom for å trene blokker og skader. Hvis du kommer med en psykoterapeutisk forespørsel (og som standard går folk til psykoterapeuter med en slik forespørsel), vil ethvert "råd", "handlingsplan" være upassende og dessuten skadelig for prosessen din.
Akk, de som liker å konsultere i prosessen med psykoterapi hele tiden bryter inn i rådgivning, men de klarer ikke å forene de to hypostasene. De snakker for mye og lytter dårlig. Der du har en forespørsel om å jobbe med en dyp frykt, prøver de å hoppe på toppen, og tilbyr deg ferdige løsninger som du ikke har bedt om. Det er som å be en bulimiker om å lukke kjøleskapet. Jeg håper du forstår at rådene i denne saken ikke virker?
Det er ikke plass for råd eller veiledning i psykoterapi. Denne terapien er bortkastet tid og penger.
8. Prøver han å låne penger av deg? Merker du at du vet nesten like mye om ham som han om deg? Om hans problemer, personlige utvikling, karriereplaner, familie, andre klienter? Og fortalte han deg alt dette under øktene dine? Det er på tide å vurdere hvor mye betalt tid du brukte på å lytte til den og innrømme at den bryter med etiske regler og grenser. Han er ikke din venn og bør ikke prøve å bli det!
9. Inngår terapeuten et seksuelt forhold til deg eller henspiller han bare på dem? Det viser seg at mange mener at det er greit at de som er i en maktposisjon sover med dem som de burde ha patronisert. Så i tilfelle, jeg skriver. Hvis terapeuten din prøver å ha sex med deg, er det veldig ille. Det er uetisk, traumatisk og vil aldri hjelpe deg på noen måte, det vil bare skade deg. Løp uten å se deg tilbake.
10. Hvis du føler at du har mistet selvtilliten, tvil på psykologen som spesialist (selv om du kan ikke forklare deg selv årsaken til en slik angst) - permisjon. Det spiller ingen rolle om tvilen din er berettiget. Hvis de er det, vil terapien mest sannsynlig være mislykket, fordi tillit er en svært viktig faktor i denne prosessen.
Generelt, løp, venner, det er noen ganger mer nyttig enn noen psykoterapi.