Det er mange hindringer i veien for kreativ realisering. For de fleste av oss er den mest alvorlige av disse vår «indre kritiker». Høyt, hardt, utrettelig og overbevisende. Han kommer med mange grunner til at vi ikke bør skrive, tegne, fotografere, spille musikkinstrumenter, danse og generelt prøve å realisere vårt kreative potensial. Hvordan beseire denne sensuren?
«Kanskje det er bedre å trene i idrett? Eller spise. Eller sove... det gir ikke mening uansett, du vet ikke hvordan du gjør noe. Hvem prøver du å lure, ingen bryr seg om hva du vil si med kreativiteten din!» Slik høres stemmen til den indre kritikeren ut. ifølge beskrivelsen av sangeren, komponisten og artisten Peter Himmelman. Ifølge ham er det denne indre stemmen som hindrer ham mest av alt under den kreative prosessen. Peter ga ham til og med et navn – Marv (Marv – forkortelse for Majorly Afraid of Revealing Vulnerability – «Very afraid to show weakness»).
Kanskje din indre kritiker også hvisker noe lignende. Kanskje han alltid har en grunn til at det ikke er tiden for å være kreativ nå. Hvorfor er det bedre å vaske opp og henge klær. Hvorfor er det bedre å slutte før du begynner? Tross alt er ideen din fortsatt ikke original. Og du er ikke profesjonell heller. Men du vet ingenting!
Selv om kritikeren din snakker annerledes, er det ekstremt lett å falle under hans innflytelse.
Det er lett å la ham kontrollere handlingene våre. Undertrykk kreativitet, glede, ønsket om å skape, uttrykke deg selv og dele tanker og ideer med verden. Og alt fordi vi tror at kritikeren snakker sant. Absolutt sannhet.
Selv om din indre kritiker sier i det minste et korn av sannheten, trenger du ikke å høre på ham.
Men selv om sensurens ord inneholdt i det minste et korn av sannhet, du trenger ikke høre på det! Du trenger ikke slutte å skrive, skape, gjøre. Du trenger ikke ta din indre kritiker på alvor. Du kan behandle ham lekent eller ironisk (denne holdningen er også nyttig for den kreative prosessen).
Over tid innså Peter Himmelman hva kan du si til din indre kritiker noe sånt som "Marv, takk for rådet. Men nå skal jeg sette meg ned og dikte en time eller to, og så komme og irritere meg så mye du vil ”(Flott, ikke sant? Sterkt sagt og hjelper å befri. Det virker som et enkelt svar, men samtidig tid det ikke er). Himmelman innså at Marv egentlig ikke var fienden. Og våre "under" prøver å forstyrre oss ut fra de beste intensjoner.
Frykten vår skaper en sensur som kommer med uendelige grunner til ikke å være kreativ.
"Jeg innså at Marv ikke prøver å forstyrre innsatsen minat dette er en defensiv reaksjon som er skapt av det limbiske området av uXNUMXbuXNUMXbour-hjernen. Hvis en rabiat hund jaget oss, ville det være Marv som ville være "ansvarlig" for frigjøring av adrenalin, som er så nødvendig for oss i en nødssituasjon.
Når vi gjør noe som truer oss med psykologisk "skade" (for eksempel kritikk som sårer oss), prøver Marv også å beskytte oss. Men hvis du lærer å skille mellom frykt for reelle trusler (som en rabiat hund) og ufarlig angst for litt mulig ydmykelse, vil den forstyrrende stemmen bli stilnet. Og vi kan komme tilbake på jobb, sier Peter Himmelman.
Frykten vår skaper en sensur kommer med uendelige grunner til ikke å være kreativ. Hva er frykten for å bli kritisert? Mislykkes? Frykt for ikke å bli publisert? Hva kalles en middelmådig imitator?
Kanskje du skaper rett og slett fordi du liker selve prosessen. Han bringer glede. Ren glede. En veldig god grunn
Når den indre kritikeren begynner å rase, erkjenne dens eksistens. Gjenkjenne intensjonene hans. Kanskje til og med takke Marv som Himmelman gjorde. Prøv å være humoristisk om det. Gjør det som føles riktig. Og så gå tilbake til kreativiteten. Fordi den indre kritikeren ofte ikke forstår dybden, viktigheten og kraften i ønsket om å skape.
Kanskje du skriver noe som noen vil være veldig viktig å lese. Eller lag noe som vil hjelpe folk til å ikke lide av ensomhet. Kanskje du gjør noe som vil hjelpe deg å bedre forstå deg selv eller din verden. Eller kanskje du lager bare fordi du liker selve prosessen. Han bringer glede. Ren glede. En veldig god grunn.
Med andre ord, uansett hvorfor du lager, ikke stopp.Fortsett i samme ånd!