Enkel meny over en dag på 2000 kcal, , i henhold til balanseringen av det gjennomsnittlige daglige inntaket til en voksen:
Frokost:
– 1 croissant med 180 kcal
– 1 banan på 116 kcal
Lunsj:
– 6 kjøttboller på 300 kcal
– 1 stekt egg på 110 kcal
– 30 g Camembert på 94 kcal
– 1 brødskive på 150 kcal
– 1 boks Coca-Cola med 140 kcal
Snack:
– 1 stort eple på 80 kcal
– 2 kjeks på 132 kcal
Middag:
– 1 glass druejuice med 66 kcal
– 2 Knacki-pølser på 196 kcal
– 1 tallerken spaghetti pasta på 340 kcal
– 4 små firkanter sjokolade på 100 kcal