"Dette er et nyttig produkt å kjøpe!" – Vi tror vi går mellom radene på supermarkedet på jakt etter produkter som vil være mest nyttige for kroppen vår. Og som regel er melk, lavkaloriyoghurt, frokostblandinger, frokostblandinger i kurven vår. Og, lei av shopping, vil kafeen bestille en av de så populære smoothiene.
Men med disse 5 produktene er ikke alt så enkelt. De kan bare kalles nyttige hvis en betingelse for hver av dem.
Helkornbrød
I fullkorn, som finnes i dette brødet, er det mye fiber og vitamin B. Men noen ganger kan det hende at flerblandingsbrød eller hvete ikke inneholder ekte fullkorn. Forskjellen mellom hele og bearbeidet korn er at det første inneholder hele kjernen og er veldig nyttig, og det rensede kornet har en fin tekstur og fyller produktet med ubrukelige kalorier. Derfor, hvis mulig, spør selgeren hvilket kornbrød ble laget av.
Korn
Det antas at müsli er den sunneste frokosten som raskt metter kroppen og gjør det enkelt å ikke spise før middagen. Ja, granola blokkerer virkelig sultfølelsen permanent, men til hvilken pris? Faktum er at en spiseskje av en så "god" frokost inneholder en enorm mengde kalorier og sukker, så cellulitter unngås ikke akkurat. Hvis du vil ha komplekse karbohydrater, er det bedre å holde seg til havregryn med frukt og honning.
Yoghurt - “uten fett”
For å gå ned i vekt inkluderer vi i dietten matvarer med lavt fettinnhold. For eksempel er det mest populære i dette spørsmålet lavkaloriyoghurt. Men hvis du prøver det, vil du forstå at smaken er litt annerledes enn den vanlige. Her er en hemmelighet: som regel er mat med lavt kaloriinnhold veldig forskjellig i smak enn det vanlige fordi de er mye mindre sukker, så de selges ikke. Hva markedsførere kan tillate det, så de fleste produsenter legger til yoghurt et stort antall smaker. Vil du ha en virkelig nyttig yoghurt - det er bedre å tilberede den selv eller lese nøye på emballasjen, velg produkter uten sukker.
Melk
Eksperter sier at hvis melken lagres i mer enn to uker - har den vanligvis ingen nyttige egenskaper. I tillegg inneholder den antibiotika - de forlenger livet hans. derfor er melk med lang holdbarhet ikke verdt å kjøpe.
Smoothies
Supermat-smoothies gjøres best hjemme og uavhengig fordi de på restauranter ofte tilsetter sukker, søte kalorier og andre smakforsterkere. Dessuten vet ikke alle at smoothies ikke alltid har en gunstig effekt på fordøyelsen: Hvis du har problemer med magen og særegenheten til rå frukt og grønnsaker, er denne drikken kontraindisert for deg.