5 hindringer på vei til slankhet

Ofte er overvektige mennesker overbevist: «Jeg spiser ikke noe spesielt, jeg blir feit av en titt på en sjokoladeplate. Jeg kan ikke påvirke det på noen måte, "eller" alt i familien vår er komplett - det er arvelig, jeg kan ikke gjøre noe med det ", eller" Hormonene mine fungerer ikke slik, hva kan jeg gjøre med det ? Ingenting!"

Men menneskekroppen er langt fra et selvstendig system. Vi er omgitt av mange hendelser som vi reagerer på. Og i hjertet av dannelsen av overvekt er også en reaksjon på stress, og ikke bare en genetisk disposisjon eller hormonelle forstyrrelser.

Vi analyserer ofte ikke problemer fordi vi er redde for å se sannheten i øynene. Det er mye lettere å bare prøve å ikke tenke på ubehagelige ting. Men dessverre forsvinner ikke problemene som er fjernet på denne måten, slik det ser ut for oss, men flytter seg ganske enkelt til et annet nivå - det kroppslige.

Samtidig er det ingenting overflødig i kroppen vår, inkludert vekt. Hvis det eksisterer, betyr det at det ubevisst er "riktigere", "tryggere" for oss. Det vi kaller «overvekt» er en tilpasningsmekanisme til miljøet, ikke «fiende nummer én». Så hva er egentlig hendelsene som provoserer kroppen vår til å samle det?

1. MISSNØYD MED DEG SELV

Husker du hvor ofte du står foran et speil og skjeller ut deg selv for dine egne former? Hvor ofte er du misfornøyd med kvaliteten eller volumet på kroppen din? Hvor ofte blir du sint på speilbildet ditt og gjør deg selv flau?

Dette er en total feil for de fleste som ønsker å oppnå harmoni. De gjør veien til drømmekroppen til en krig mot fett, interne forhandlinger og vold.

Men psyken bryr seg ikke om trusselen eksisterer i virkeligheten eller bare i våre tanker. Så tenk selv: hva skjer med kroppen under krigen? Det stemmer, han begynner å hamstre! På slike tider er det mer logisk å ikke distribuere det akkumulerte, men bare å øke mengden.

En enkel øvelse for å bedre forstå tilstanden din: på en skala fra 0 til 100 % — hvor fornøyd er du med kroppen din? Hvis under 50 % - er det på tide å engasjere seg i arbeidet med din indre verden. Dette er en prosess. Dette er veien. Men veien vil bli mestret av den gående.

2. MANGEL PÅ PERSONLIGE GRENSER

Hva er forskjellen mellom en feit person og en tynn person? Ikke ta det for body shaming, men det er fortsatt en forskjell i tenkning og oppførsel, etter min mening. Tykke mennesker er oftere i en tilstand av beskyttelse. Dette er tankene som svirrer rundt i hodet mitt og ikke gir hvile:

• "Det er fiender rundt - gi meg en grunn, de vil umiddelbart behandle deg umenneskelig"
• "Ingen kan stole på - i disse dager"
• "Jeg er helt alene - og jeg trenger ikke noens hjelp, jeg kan klare det uten alle!"
• "I vår verden må du være tykkhudet for å leve i fred"
• "Livet og menneskene har gjort meg ugjennomtrengelig!"

For å forsvare seg selv begynner en person automatisk å bygge opp et fettskall. Den gode nyheten er at du kan endre situasjonen - du trenger bare å endre holdningen din til mennesker, deg selv og omstendigheter.

Den dårlige nyheten er at det krever at du stopper opp, introspekterer, åpner opp for hjelp utenfra og husker sterke traumatiske opplevelser fra fortiden.

3. FRYKT FOR KJÆRLIGHETSFORHOLD

Overvekt fungerer i dette tilfellet som et underbevisst ønske om ikke å være en seksuelt etterspurt partner. Det er mange grunner til at sex og seksualitet kan oppfattes som noe fiendtlig:

• «Fra barndommen sa min mor at det var ille! Hvis hun fant ut at jeg hadde sex, ville hun drepe meg!
• «Da jeg hadde på meg et miniskjørt på 16-årsdagen min, skammet faren min over at jeg så ut som en møll»
• «Disse gutta kan ikke stole på!»
• «Jeg ble voldtatt»

Alt dette er sitater fra levende mennesker som var overvektige. Som du forstår, uansett hvilken diett du velger, er en tilbakerulling uunngåelig så lenge det er et indre traume som tvinger kroppen til å gå opp i vekt, og ikke gå ned i vekt.

I psykologien er det en definisjon av den seksuelle konstitusjonen, som forklarer hvorfor noen ønsker å ha sex hver dag, mens for andre er dette den tiende tingen. Men noen ganger er grunnloven bare et dekke for komplekser og frykt.

Komplekser er "fragmenter av psyken". Følelsesmessige traumer som en person ikke har gjennomlevd og drar med seg hele livet, som en pose råtnende poteter. På grunn av dem gjør vi kroppen vår til en "syndebukk", og i stedet for å stille seksuell sult, overspiser vi aksjer fra kjøleskapet.

4. REDNINGSSYNDROM

Fra et fysiologisk synspunkt er fett den enkleste og raskeste energikilden. Kan du forestille deg hvor mye energi som trengs for å "spare": en sønn, en datter, en mann, en nabo, onkel Vasya? Det er her du må lagre det.

5. SVEKKING AV KROPPENS BETYDNING

Kroppen blir ofte devaluert. Som, sjelen - ja! Den er evig, forpliktet til å «arbeide dag og natt». Og kroppen er bare et "midlertidig ly", en "pakke" for en vakker sjel.

Ved å velge en slik taktikk bestemmer en person seg for å leve inne i hodet hans - utelukkende i tankene hans: om utviklingen hans, om verden, om hva han kunne ha gjort og ikke gjort ... I mellomtiden går livet forbi.

Så det kan være mange grunner til å være overvektig. Men poenget er at en gang i hodet ditt dukket det opp en gjeng: "å være feit = nyttig / riktig / trygg".

Kroppen din er det du er. Kroppen snakker til deg – og tro meg, fett også – på det mest «grønne» språket som kan være. Hovedårsaken til vår lidelse er illusjonen om at ingenting noensinne vil endre seg. Men alt er i endring!

Følelser, tanker, omstendigheter kommer og går. Husk at denne dagen når du er så misfornøyd med kroppen din også går over. Og den eneste personen som kan påvirke dette er deg. Livet kan ikke startes på nytt, men det kan leves annerledes.