Innhold
I dag synes innadvendthet for mange å være et skammelig trekk. Hvordan føles det å sitte hjemme og ikke snakke med noen i et samfunn der aktivitet og omgjengelighet verdsettes? Faktisk kan introverte vise sin styrke til verden.
Jeg er ikke stolt over å være introvert, men jeg skammer meg heller ikke over det. Dette i seg selv er verken bra eller dårlig. Det er bare gitt. For å være ærlig er jeg litt lei av hypen om å være stolt over min introversjon. Alle jeg kjenner sender meg memes om kule introverte og kjedelige ekstroverte som snakker for mye.
Nok. Det er flott at vi omfavnet vår spesialitet og fortalte verden om vår kjærlighet til å være alene. Men er det ikke på tide å gå videre? Protesterer vi for mye? Hvis du virkelig føler deg bra, trenger du å fortsette å skrike om det? Er det ikke på tide å bare bry seg om dine egne saker?
I tillegg oppfordrer mange aktivister fra «vær stolt av din introversjon»-bevegelsen deg til å la dem være i fred.
Selvfølgelig er behovet for ensomhet en del av naturen til en introvert, men bare en del. Vi trenger dette for å bli frisk, men jeg tror det er på tide å finne ut hvordan du kan gjøre verden fornøyd med fordelene med din introversjon.
Hvis du bare bruker det som en unnskyldning for å avslå invitasjoner, så bekrefter du bare flertallets syn på at introverte er asosiale. Og dette er et av tegnene på at du misbruker din introversjon. La oss begynne med det, og så skal vi snakke om noen andre.
1. Du bruker for mye tid hjemme.
Du liker ikke fester. Det er greit, men visste du at du kan lære å elske dem hvis du deltar i dem ... på din egen måte? For eksempel, når du skal på en fest, gi deg selv tillatelse til å forlate den når som helst - selv om det fortsatt er "for tidlig". Eller sitte i hjørnet og se på de andre. Vel, ja, noen vil plage deg med spørsmål om hvorfor du ikke kommuniserer. Hva så? Du bryr deg ikke, du har det bra med deg selv.
Men la oss si at du fortsatt hater fester. Så ikke gå til dem! Men hvis du bare takker nei til invitasjoner og ikke inviterer de du virkelig liker til å gjøre det du virkelig liker, så er du ikke en introvert, men bare en eneboer.
Det er greit hvis du ikke liker hvordan andre sosialiserer seg.
Men da må du sosialisere på din egen måte. Du kan være en introvert som selv inviterer interessante mennesker til å følge ham til arrangementer — for eksempel til forelesninger, utstillinger, forfatterlesninger.
Arrangerer dere fellesmiddager for å nyte en herlig samtale i en smal krets? Går du på camping med en venn som er like god å snakke med og tie stille? Spise middag med de få vennene som står ditt hjerte nært? Hvis ikke, så misbruker du din introversjon. Vis de heldige hvor kule introverte kan være.
2. Du gjør bare jobben.
Evnen til introverte til å utføre rutinearbeid er en av våre styrker. Vær stolt av det. Men hvis du ikke uttrykker tankene dine til kolleger og overordnede, viser du virkelig verden all storheten i din introversjon?
Jeg forstår at noen ganger går møter for raskt for tanketakten vår. Det er vanskelig for oss å formulere tanker og finne et øyeblikk for å bli hørt. Og likevel er det vår oppgave å lære å dele ideer med andre.
Det kan hjelpe å møte ansikt til ansikt med lederen eller å slå seg sammen med noen som kan hjelpe med å komme med ideer.
Ledere har nylig begynt å lære om introversjon og ekstroversjon som et annet aspekt ved mangfold som må være tilstede i et effektivt team. Sørg for at du demonstrerer fordelene med innadvendthet og ikke bare jobber med en jobb ved å blande deg inn.
3. Du unngår å snakke.
Jeg vet, jeg vet, ledig prat er en snublestein for introverte. Selv prøver jeg å unngå det. Og likevel … Noen studier bekrefter at det å snakke om «ingenting og alt» har en god effekt på vår psykologiske tilstand.
Så, i en serie eksperimenter utført av psykologer fra Chicago, ble en gruppe forsøkspersoner bedt om å snakke med andre reisende på et tog - det vil si å gjøre noe de vanligvis unngikk. Ifølge rapporter hadde de som chattet med andre reisende en morsommere reise enn de som «likte å være alene».
Ingen av initiativtakerne til samtalen ble nektet å fortsette samtalen
Men la oss grave enda dypere. Mens triviaprat oftest slutter av seg selv, blir det noen ganger til noe mer. Forhold starter ikke med intimitet. Å umiddelbart dykke ned i dypet av en samtale med en ny bekjent kan være forvirrende. Du har sikkert opplevd dette: introvertes utmerkede lytteferdigheter fører til at vi åpner opp mer enn vi ønsker.
Utveksling av vanlige fraser bidrar til å etablere kontakt, gir tid til å prøve hverandre, lese non-verbale signaler og finne felles grunnlag. Hvis ting stemmer, kan en lett samtale føre til en mer meningsfull samtale. Så hvis du unngår å chatte, går du glipp av muligheten til å møte viktige og hyggelige mennesker.
4. Du later som om enhver ensomhet er en god ensomhet.
Jeg snakker så mye om dette fordi denne feilen har forstyrret min lykke i lang tid. Vi er introverte, men alle mennesker trenger mennesker, og vi er intet unntak. Å være hjemme alene er den enkleste måten å ikke gjøre noe på, men for mye ensomhet er skadelig og kan føre til blues og dårlig humør.
Dessverre er den enkleste måten å takle ensomhet på å være alene. Ensomhet er en så altoppslukende og tung følelse at det er lettere å oppleve det i ensomhet enn å oppleve det i en folkemengde.
Og selvfølgelig får det oss til å føle oss enda mer isolerte.
I tillegg får forvrengningen av vår tenkning oss til å fortsette å gjøre noe vi ikke liker, rett og slett fordi vi allerede har brukt litt tid og krefter på det. Vi forteller oss selv at ensomhet er bra, at vi er overmennesker, fordi vi er komfortable med å være alene, selv om dette langt fra er tilfelle.
Eksperter bemerker at ensomme mennesker er mer fiendtlige. Jeg har alltid betraktet dem som misantroper, men nå mistenker jeg at de sitter dypt fast i denne onde sirkelen av avvisning.
Er det ikke det du sier til deg selv når du kommer på fest og ikke føler deg komfortabel helt fra starten av? Eller når du blir litt sjenert foran en fremmed? Trøster du deg selv med historier om at du har en naturlig manglende evne til å imponere andre? Forvent ikke å være en strålende samtalepartner? Husker du dine svake sosiale ferdigheter som gjør hver begivenhet til et minefelt?
Glem det. Slutt å overbevise deg selv om at du er annerledes enn resten. Ja, noen synes det er lettere å kommunisere, noen lyser opp rommet med bare sin tilstedeværelse. For å være ærlig, dette er ikke den typen mennesker jeg tiltrekkes av, jeg synes til og med at de er litt frastøtende. Jeg vil heller snakke med mannen som sitter stille i hjørnet. Eller noen jeg kjenner fra før. Jeg går ikke på fester for å møte nye mennesker – jeg drar dit for å se folk jeg kjenner.
Alle føler i det minste en liten usikkerhet i nye situasjoner.
Alle er bekymret for inntrykket de gjør. Menneskene som kommer inn i rommet mens de danser, takler ganske enkelt angsten sin på denne måten.
Prøv å ikke øke din naturlige angst ved å fortelle deg selv at du er «håpløs», ute av stand til å fortsette en samtale, og ingen vil noen gang legge merke til deg. Ja, du er bekymret. Men hvis du ikke lider av en diagnostisert angstlidelse, er ikke denne angsten farlig for deg. Dette er en naturlig reaksjon på en ny situasjon.
Føl på det, og vis folk hvor interessante introverte kan være hvis de vil. Fortell deg selv hvor heldige disse menneskene vil være hvis de endelig holder kjeft for å høre hva du skal si!
Om forfatteren: Sophia Dambling er forfatteren av Confessions of an Introverted Traveler og en rekke bøker, inkludert The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.