Da forholdet bare begynte, drømte du om å låse døren i det minste for en stund og til slutt være alene. Ikke løp hvor som helst, ikke la noen komme inn - isoler deg selv fra verden. Og nå har den romantiske fantasien gått i oppfyllelse, men du er ikke lenger sikker på at du er glad for den.
Du og din kjære tilbringer hele tiden sammen, innelåst i samme leilighet. Er det ikke fantastisk? Hvorfor ble drømmen om alle elskere til et helvete for flertallet?
Ikke vær så rask med å klandre den andre halvdelen, barna hjemmeundervisning eller deg selv for slåsskamper, raserianfall og fremmedgjøring. Årsaken til dette er en uvanlig situasjon som vi ikke var forberedt på. I løpet av årene med kriger og katastrofer har vi innstilt oss på at i en farlig situasjon må vi handle: løpe, gjemme oss, kjempe.
Passiv venting, manglende evne til å påvirke situasjonen, tilstanden av usikkerhet — vi antok ikke at psyken vår måtte gå gjennom alt dette.
For de som er i karantene med partneren sin, er det viktig å forstå at i et begrenset rom forverres ikke bare forholdsproblemer, men også personlige angster og traumer for alle. Det er imidlertid i vår makt å redusere spenningen og finne måter å være der på. Faktisk, i vanskelige tider, kan familien bli en kilde til støtte og en uuttømmelig ressurs, hvis du fyller opp med tålmodighet, kjærlighet og slår på fantasien.
1. Ha det virkelig sammen
Noen ganger virker det som om vi tilbringer mye tid med våre kjære. Faktisk er vi fysisk nærmere enn vanlig, men følelsesmessig er vi veldig langt unna.
Prøv derfor minst en gang om dagen å bruke tid på å snakke, uten dingser og TV. Lytt til hverandre, sørg for å stille spørsmål, vær oppriktig interessert i bekymringene og følelsene til partneren din. Hjelp ham med å takle frykt, forstå seg selv, finne en vei ut av en vanskelig situasjon. Slike samtaler gir en følelse av aksept, støtte.
Betydningen av seksuelle relasjoner kan ikke overvurderes. De lar deg komme nærmere både fysisk og følelsesmessig. Men hvordan opprettholde tiltrekningen hvis dere er sammen dag og natt?
Ja, vi er avskåret fra omverdenen, men vi har en fantasiverden. De er uendelig mangfoldige, hver har sine egne bilder, ideer, drømmer. Snakk med partneren din om dine seksuelle fantasier. Beskriv bildene som begeistrer deg, tilby å bringe dem til live, og dere vil bli nærmere hverandre.
Men ikke glem at fantasy er en «film» som viser vårt ubevisste. Vi har ingen kontroll over dem. Vær derfor forberedt på å tolerere selv de mest uvanlige og ærlige historiene og bildene.
3. Ta vare på deg selv
Utseende er viktig. Og først og fremst for oss, ikke for en partner. I vakre og pene klær føler vi oss mer attraktive og selvsikre. Heller klar for berøring og intimitet. Og når vi liker oss selv, liker og partner.
4. Gå inn for sport
Mangel på fysisk aktivitet er direkte relatert til psykisk stress. Vi kom i en situasjon hvor på den ene siden evnen til å bevege seg er mer begrenset enn noen gang, og på den andre siden har behovet for idrettsaktivitet økt.
Men selv med strenge restriksjoner kan du finne ut hvordan du kan spille sport med hele familien og nyte det. En morsom treningsøkt vil sette nervene i orden, muntre deg opp og la deg føle kroppen bedre.
Velg øvelser for hele familien, del treningsøkter på sosiale nettverk — lad med positive og inspirer alle rundt.
5. Skape
Kreativitet har en fantastisk helbredende kraft. Det hjelper oss å heve oss over virkeligheten og komme i kontakt med noe som er større enn oss selv. Derfor er det en god idé å komme opp med og gjennomføre et kreativt prosjekt.
Du kan male et bilde, sette sammen et stort puslespill, sortere et fotoarkiv og kreativt arrangere et fotoalbum, du kan lage en video om følelsene dine, snakke om kjærlighet til hverandre.
Selvfølgelig krever det innsats å gjøre karantenen din hyggelig og fortsatt styrke relasjonene dine. Organiser plass, koordiner tidsplaner. For noen kan det virke som om planlegging er i strid med sanne følelsers natur – spontanitet.
Ja, impuls, impuls betyr virkelig mye i kjærlighet. Men noen ganger trenger vi ikke å vente på inspirasjon, fordi det er i vår makt å gjøre relasjoner slik vi vil at de skal være.